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Thicoimbra

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Tudo que Thicoimbra postou

  1. Thicoimbra
    Quanto mais perto da sua 1RM, mais difícil será deslocar o peso e consequentemente menor a velocidade que você conseguirá fazer isso. Pelo que lí dos posts do pessoal é importante então colocar carga e velocidade, deixando essa execução lenta, concentrada e "perfeita" para o circo de solei. Poderiam por favor postar algum link (topic aqui do fórum/de fora) que fale isso? Fiquei a vida toda fazendo repetições 3s excêntrica e 1-2 concêntrica (o que é mto mais difícil que fazer rápido o movimento) achando que era melhor para hipertrofia
  2. Thicoimbra
    Concordo 100% com tudo. Me pareceu que ele quis passar de uma forma acessível as informações, não entrando nos detalhes/etc de quem já é treinando, mas principalmente para passar uma mensagem aos iniciantes que fazem supino em dupla.... (um faz peito e o outro remada kkk) Poderiam explicar essa parte melhor? Diferenciando a velocidade de execução ideal (para hipertrofia ou para força) nas fases concêntricas e excêntricas do movimento? Sempre realizo a fase excêntrica com um período de 2 a 3 segundos, com calma e concentração. Já a fase concêntrica levo um pouco menos: 1 a 2 segundos. O ideal então seria ficar jogando (apesar da escolha da palavra, me refiro a uma execução próxima da correta - não 100% correta pois acredito que seja impossível em altas velocidades), na maior velocidade que conseguir, pra cima e para baixo o peso? Velocidade em execução eu vejo em treinos específicos para esportes (não hipertrofia/estética). Exemplo: Lutadores precisam de explosão em seus golpes, portanto fazem agachamento pulando/ supino jogando a barra para cima (no smith, claro).
  3. Thicoimbra
    Alguem posta o link pro topic marombeiro n é um bom namorado? Eu concordo totalmente com essa afirmação. Sei que sou egoísta (prefiro me treinar na academia do que sair c a namorada mtas vezes...) OBS: Há uns anos atrás eu daria qualquer coisa para simplesmente ter uma namorada... (#20%+bf)
  4. Thicoimbra
    Extreme milk chocolate, o melhor whey/ achocolatado (isso mesmo, da de 10 a 0 em nescau, ovomaltine etc) que já tomei na vida
  5. Thicoimbra
    Boa! Legal ver que voce se mantem firme nos treinos e no forum por todo esse tempo!
  6. Thicoimbra
    Cara que viagem hahahah gostei. Acho que o mais massa de treinar em casa é poder treinar sem camisa/de cueca kkkkk gritando e tacando peso onde for (claro, se nao for apartamento)... E em relação às academias de prédio? Nunca treinei em uma, mas deve ter um pessoal meio non-sense que vai lá após ver um video da Fabrica de Monstros e já se acha Kai Greene...
  7. Thicoimbra
    Cara, pensei num tópic desse ontem quando reviveram um de 2013 rsrsrs.. Modera, fixa esse tópico, pessoal vai postando as músicas massas e edita o primeiro post adicionando a sugestao da galera. Seria legal dividir por categoria: nacional/internacional, etc Eu curto ouvir Linking Park (numb, etc...), BDS tem umas legais (Blindao, bonde da maromba, shake that ass)
  8. Thicoimbra
    Pratique musculação (comece devagar, com o tempo vai pegar o gosto pela coisa). Dieta > baixe carboidratos ao máximo e continue com os aeróbicos. Quanto adquirir um melhor condicionamento fisico, comece a usar aeróbicos em HIIT (High Intensity Interval Training).
  9. Thicoimbra
    Why?
  10. Thicoimbra
    kkkkkkkkkkkkkkkkk sucesso
  11. Thicoimbra
    Indenização tem o dever de reparar o dano, na medida do possível, e servir como medida educativa à empresa, para que cesse tal conduta. Não pode ser muito alto, para que não se caracterize enriquecimento sem causa e nem muito baixo, buscando, ainda sancionar o lesante a fim de que ele não reitere a conduta ofensiva.
  12. Thicoimbra
    Entra no juizado especial... causas de até 20 salários mínimos não precisam de advogado. Sugestão: procure jurisprudencia (acordaos - jusbrasil.com.br e procura ali em cima indenização danos morais/ laudo alterado/etc). Sugiro invocar tbm o CDC (codigo de defesa do consumidor)... extremamente protetivo à vc. Se a rede de manipulação for grande soca uma indenização alta. Abs,
  13. Thicoimbra
    A culpa foi do cara que deixou em qlqr lugar. O meu fica sempre na mochila.... Eu derrubei, fez barulho de vidro espatifando. Peguei, coloquei no canto e continuei o exercicio (n sabia de quem era). Ai chegou o dono e um amiguinho (os dois deviam ter por volta de uns 16 anos e 10cm de braço, com roupinha de ir pro shopping). Pego o celular passou a tela na camisa e foi embora, nem falo cmg kkkkkk
  14. Thicoimbra
    Briga nunca tive, sou parceiro de todo mundo lá na academia. (o que as vezes atrapalha o treino já que o pessoal vem conversar e fica meio chato ficar fechando a cara)... Uma vez um cara deixou o celular em cima do aparelho, na quina... Eu fui lá e fiz, nem vi.. O celular caiu no chão e quebrou toda a tela. Sorry... ngm mando deixar em qlqr lugar. Outra vez uma mina tirou os pesos do meu agachamento (no smith) enquanto eu fui tomar agua e tava fazendo ali do lado... sorte que cheguei e arrumei, a tia percebeu e nem pediu desculpas. Quanto aos instrutores, ninguém é melhor que ninguém, acho válido sempre ouvir o que eles tem a ensinar, mesmo que se for para discordar depois.
  15. Thicoimbra
    To no cel. Alguem da um control v nesse link aqui no forum. Deve ficar mto bom hahaha http://sossolteiros.bol.uol.com.br/churrasco-de-lata-a-deliciosa-receita-que-bombou-na-internet-web/
  16. Thicoimbra
    Acho o shape dele zuado (peito é meio estranho), ainda mais por nem natural ser. Não sei como ele tem tanta fama na internet. Enfim, minha opinião. Abs,
  17. Thicoimbra
    O que seca é a dieta (low carb, etc) e não os "asteróides". Estes servem para aumentar/segurar a MM em um cutting, portanto eles não secam <
  18. Thicoimbra
    E se fosse feito um trabalho de pré-exaustão dos tríceps e deltoides antes de executar o peito? Seria interessante, afinal os sinergistas estariam já debilitados focando os estímulos no peito para que ele fizesse a maior parte do trabalho?
  19. Thicoimbra
    Verdade, eu tbm acho que é desculpa rsrs mas não vou forçar ela a treinar, estou satisfeito já hahaha Paulinha, como q é o mundo fitness ai do outro lado do mundo? Minha impressao de leigo é que todo é mundo magrinho (sem treino) e existem rachas de drift nas garagens dos shoppins hahahaha ou o pessoal gosta de treinar e tem uns maromba por ai?
  20. Thicoimbra
    Caramba, nunca imaginei rsrs..
  21. Thicoimbra
    Sobre o treino acho que o pessoal já falou ai... trabalhe bem na execução: 3s na fase excêntrica e 2s na concêntrica. 0s de descanso entre elas (não pode ter aquele momento que vc estende o braço todo, por exemplo, e tira o peso dos músculos e joga para as articulaçoes/ossos)...
  22. Thicoimbra
    Único suplemento que vale a pena, ao meu ver, é creatina. O resto vc consegue em uma boa alimentação. Massss como é chato ficar comendo frango toda hora e as vezes não dá para levar, optamos pelas proteínas em pó, devido à praticidade.. obs2: se for vc na foto do perfil está bem, nem precisa de mais nada rsrs.. Abs,
  23. Thicoimbra
    Gostei do diário, vou acompanhar, boa sorte! OBS: Minha namorada tbm é japonesa e não treina pois diz que nunca vai conseguir ganhar perna+glúteos devido à genética rsrs
  24. Thicoimbra
    Q eu saiba eles se alimentam de arroz+feijão (grandes quantidades) + carnes/ovos apenas... não ficam comendo trakinas enquanto olham o facebook ou mc donalds todo dia rsrsrs
  25. Thicoimbra
    Stiff com 100kg? Você tem ganhos nas outras partes de seu corpo?
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