Johhanss

que pena desse cara....

porra, se eu chegar no nível de um desses 2 aqui natural ja to muito feliz, dai é só joga um bulk pra fica mais volumoso e jaera

bulk limpo é um bulk controlado, com um pequeno- medio superávit calorico

ele disse que ele queria pegar esses 100 kg ate o final de janeiro, e que o BF nao ia passar de 10-12 % HEUAEHUSHEJSHEAUSHEJASHEJHASUEHSAU

ninguem?

merdaaaaaaaaa perdi risca meu nome ai

eu nunca tive essa paralisia do sono, mas tenho curiosidade em saber como que é.. e essa parada de fazer um diario dos sonhos deve ser muito legal, mas tem dois problemas: -quando eu acordo no meio da noite da muita preguiça de escrever sobre o sonho -alguem pode acabar lendo e achar que eu so doente kkkkkk

alguem ja teve? sabe quanto tempo deve demorar ate que eu possa voltar a treinar?

quem que ainda ta de pe no desafio?? Eu ainda n bati desde domingo

que porra é essaaaaa kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk onde tu acha essas bizarrices euheuhauhejsheushjeasues

agora praticamente todo mundo desse topico vai ta com o mesmo tempo sem fapar, ate que n foi tao ruim hahahahhaha

tmb cai nesse beeg, merdaaaa como continuar com essa porra sabendo que existe um site desse que tu pode clicar a qualquer momento??? kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

que porra é essa de mode 1 2 3 4 ? parece que voces tao falando otra lingua kkkkkkk

posta mais coisa da deep web ai fera

krlllllllllllllllllllllloooo vlw feraa ela é muito linda pqpqpqppqpq

falando serio agora quem é essa garota do seu avatar?

caralho fera, 28 anos.. pelo seu jeito eu diria que voce tem uns 14 auehauheusejsahuehsajeua pqp

caralho cara tu é mto loco aeuhauehaeuaheuhea quantos anos tem?

minha vida nao tem mais sentido..... ( auehuaheuaheuhaueheuaheuah

caralho.... voce nao é mulher nao????? euaheuhaueha quem é essa dai do seu avatar?

fudi meus ombros fazendo facepull!

é foda, fica na sua cabeça que é uma coisinha pequena e que 1 semana sem treina ja melhora, ai voce volta e piora tudo de novo... Voce nao tem como aceitar ficar um tempo maior sem malhar fazendo fisioterapia e tals porque sempre tem aquela esperança que vai melhorar rapido...

tambem tava querendo sabe sobre isso, ja que fudi meu ombro kkkkk

eu vo malhar perna enquanto meu ombro ta fudido, dai posso seguir a dieta normalmente mas se eu nao fosse, a duvida seria entre comer menos e cataolizar ou comer mais e engordar

eu nunca sei se vale mais a pena comer acima da TMB , abaixo, ou mantendo, quando se esta lesionado... voce acha melhor comer poco?