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Tudo que Vmeelo postou
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suave, treina firme e forte.
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quem mencionou 38 cm ?? ok vou voltar mesmo, viver a base de topicos como eu disse é dificil, o problema é que eu não posso publicar, são dados pessoais e não tenho autorização.
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cara você se baseia em que ? eu me baseio em estudos, se eu ganho massa claro que eu ganho medidas, porque isso é impossivel ? vocês se baseiam em fatos de forum, em relatos de pessoas e outras coisas, Eu me baseio em medias, minhas e de outras pessoas, procurei varios nutricionistas esportivos e eles me disseram que é possivel sim, tanto que me mostraram dados de outras pessoas com essas medidas e tudo mais. agora viver de forum e livros de internet é muito facil, ainda vem dizer GANHAR MASSA MUSCULAR EM CUTT NÃO É UM BIXO DE SETE CABEÇAS AGORA,GANHAR MEDIDAS É OUTRA por favor ner. se eu ganho claro que aumenta. Saiam mais da internet um pouco, vão procurar uns nutricionistas, uns fisiculturista, ai vem falar suas besteiras.
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não tirei nenhuma, mas vou tirar e mandar pra você. Não sei qual a diferença do Arnold para outras pessoas, ele é o UNICO ?
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Não existe treino de definição, só a dieta que te define
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cara no caso que eu digo em substitui foi dizer que eu perdi a gordura depois ganhei massa, pow os cara nunca ouviu em falar de manutenção de cutt ?
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sendo rápida absorção os macros não vão ser distribuídos "corretamente" o indice glicemico deles são maiores, sendo que é mais rapido se digerir no organismo, dai vem a fome. Os complexos demoram mais para fazer a digestão o Indice gilecemico é menor e os macros são melhores. cara deixa de ser infantil, qual o problema de ganhar Massa Magra em cutting ? você vai perder gordura em cutt não massa magra. pois é cara acredite se quiser, vou ficar discutindo sobre os meus ganhos nem perdas, só acho o seguinte, cutt você perde gordura...
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Se poder, me mostre o link do arroz.
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Última Tentativa! Ajudem-Me A Montar Meu Bulk.
Vmeelo respondeu ao tópico de tatubola em Dieta e suplementação
kkkkkkkkk nossa, mals ai os dois. -
valeu ai brother. é uma grande diferenciada na alimentação kk
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cara tempo exato não tem não, se possível nem tomaria suplementos, eles são como os alimentos só que vem ou em pó, liquido ou capsulas. A melhor hora, é quando você acha que deu uma parada nos resultados, porem antes é melhor fazer uma manutenção.
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não não, o recomendável é ter um boa alimentação, depois colocar os suplementos alimentares.
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ok então, agora é só esperar resultados.
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cara, isso é uma metáfora, o que eu quis dizer, é que posso ter perdido a gordura e preenchido com músculo. porque no cutt estou comendo carbo mais complexo e com rápida absorção, por isso eu disse transformar gordura em massa.
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a cara então pode ter sido que no seu bulk, ganhou gordura demais, sei que é dificil, mas não impossivel
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aos 14 anos, 70 kg,1,75 de altura, 36 cm de braço, 56 cm de coxa . ja ouviu falar em transformar gordura em MM ?
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bom gente acreditem se quiser, sempre fui assim. não vejo sacrifício nenhum em ganhar massa muscular... '-'
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pois é cara, otima alternativa para alimentar-se sem ter um grande "peso" na consciência.
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ja fizeram ? O que acham ?
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Vmeelo respondeu ao tópico de Rayssa Goulart em Área Feminina
pois é, mas os "instrutores" a maioria recomenda no smith ;(- 34 respostas
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os dois -.-'
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Ajuda Arrumar Series E Repetições [Hipertrofia]
Vmeelo respondeu ao tópico de Rayssa Goulart em Área Feminina
kkk olha isso ai, fez bem. http://www.hipertrofia.org/blog/2011/10/13/10-razoes-para-nao-usar-o-agachamento-no-smith/- 34 respostas
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cara to em cutt e por incrivel que pareca eu ganhei 2 cm de biceps, perdi uns 5cm de cintura e 5kg. Pra não perder muita MM, aumenta as proteinas e outra mano, se você TREINA corretamente e tudo mais, é só da um reajuste na dieta. posta a dieta que fica mais facil.
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obrigado cara por disponibilizar a sua opinião.
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Ajuda Arrumar Series E Repetições [Hipertrofia]
Vmeelo respondeu ao tópico de Rayssa Goulart em Área Feminina
O nosso objetivo aqui é tentar ajudar. Pois é, tome cuidado com esses exercícios, não faça agachamento no smith, dê preferência ao livre. e faça no máximo 4 exercícios para cada músculo, ajuda a evitar um overtraining (sugestão)- 34 respostas
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