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_henriqueeL

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Tudo que _henriqueeL postou

  1. _henriqueeL
    Vei, pq ciclar? Teu corpo tá muito massa assim. ñ vejo necessidade. Abs!
  2. _henriqueeL
    No mais, tá bem legal. Só esses que alterei acho que daria um ênfase maior. Abraço.
  3. _henriqueeL
    Serio vei!? Que triste né???? Q peninha
  4. _henriqueeL
    Pode vei. Mas investe na alimentação!
  5. _henriqueeL
  6. _henriqueeL

    Treino Abc2X

    _henriqueeL respondeu ao tópico de lc97 em Treinamento

    HolySHIT!!
  7. _henriqueeL
    Pronto parceiro.
  8. _henriqueeL
    Pode misturar com água de boa? uns 300ml com as 140g do hiper?
  9. _henriqueeL
    Fernando, Adiciona o Hipercalórico caseiro do LeandroTwin na tabela? Calorias: 555kcal Carboidratos: 76g Proteinas: 30g Gorduras: 15g
  10. _henriqueeL
    A Growth deveria fabricar Hipercalóricos.
  11. _henriqueeL
    Ê Rhuann, tá fraco. Ninguém te ajuda..
  12. _henriqueeL
    Ohh ele aí..
  13. _henriqueeL
    O Nutri Whey Protein não é Whey Protein. E sim, Hipercalórico. Meu amigo anda tomando esse hiper e anda tendo ótimos resultados apesar de todos criticaram a IntegralMédica.
  14. _henriqueeL
    Quanto ao produto, quando estará sendo vendido e qual será o preço?
  15. _henriqueeL
    Aí sim.
  16. _henriqueeL
    Seria justo fazer o sorteio via Sorteie.me (Serviço de Sorteios via Twitter) Ficaria justo para todos.
  17. _henriqueeL
    Velho, é de boa. Eu fazia assim também. Mas, pensa... Tu treina 2x na semana o musculo, não acha que fica volumoso?
  18. _henriqueeL
    Faz assim. A - Peito, Ombro e Tríceps B - Costas, Trapézio e Bíceps C - Perna e Panturrilha 3 exercicios pra musculos grandes e 2 para pequenos.
  19. _henriqueeL
    Tríceps: Usa Paralelas e Tríceps Testa ou Supino Fechado; Bíceps: Chin Up e Rosca Direta ou Martelo.
  20. _henriqueeL
    Bota Trapézio no dia de Costas. Fora isso ta legal.
  21. _henriqueeL
    Usa no Pós-treino os 3 misturados com água.
  22. _henriqueeL
    Massa demais a evolução. Acompanhando!
  23. _henriqueeL
    Caramba, 3 meses, muito bom cara, Posta sua dieta aí
  24. _henriqueeL
    Ok Alexandre, valeu!
  25. _henriqueeL
    Idade: 15 anos Altura: 1,70m Peso: 64Kg Objetivo: Hipertrofia Treino A - Peito, Ombro e Tríceps: Supino Reto com Barra 3x10 Supino Declinado com Barra 3x10 Supino Inclinado com Halteres 3x10 Cross Over 3x10 Desenvolv. Militar 3x10 Elevação Lateral 3x10 Elevação Frontal 3x10 Tríceps Pulley 3x10 Supino pegada Fechada 3x10 Cordinha 3x10 Treino B - Costas, Trapézio e Bíceps: Puxador com Pegada Aberta 3x10 Puxador com Pegada Fechada 3x10 Remada baixa sentado 3x10 Remada Unilateral 3x10 Encolhimento com Halteres 3x10 Remada Alta com Halteres 3x10 Rosca Direta com Halteres 3x10 Rosca Martelo alternada com Halteres 3x10 Rosca Concentrada com Halteres 3x10 Treino C - Pernas e Panturrilhas: Cadeira extensora 3x10 Leg press 3x10 Agachamento Smith 3x10 Panturrilha no Leg Press 3x10 Panturrilha em pé (Máquina) 3x10 O que deveria alterar? Ou meu treino está correto?
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