_henriqueeL

Deu quanto de proteína por porção?

Ta dando rajada no vomito! Uhuuuu

Tá sim.

Tem que saber qt de carbo tem de avei, proteina, gordura e de qnt é a porção se é de 30g, 40. pra ai sim fazer as contas.

Tá excedendo demais na gordura. No máx. 1g/kg pra gordura.

Acompanhando. Go hard!

No problems

Deu quantas calorias? E quantas g de proteina, carboidratos e gordura?

Bom treino. Acompanhando! Acho que devia usar low reps em compostos e high reps em isoladores.

Muito bom teu treino, bem parecido com o meu. Go Hard!

Acompanhando!

Que legal né, perna você só faz 1 exercicio pra ela..

Tira crucifixo inverso.

Volumoso demais. 3 exercicios para músculos grandes (peito, costas, pernas.) 2 exercicios para músculos pequenos (biceps, triceps,, ombro, trapézio...)

Vou de Cafeína Growth.

Indicas algum pré-treino bom, com bom CxB?

Galera, Qual desses dois é melhor? http://www.centralfit.com.br/objetivo-de-treino/aumentar-energia/waximaize-1-5kg-integralmedica.html http://www.centralfit.com.br/objetivo-de-treino/aumentar-energia/vo2-energy-powder-1kg-integralmedica.html

Não irá fazer mal. Ganhou peso vei, massa, ele era muito magro. Mas claro que consiste também em uma dieta bem montada, talz. Sim. Se você não treinar, obviamente. Mas, ele trará aquelas gordurinhas. Hehe.

Isso é Hipercalórico, olha a qntd de Carboidratos. Meu amigo teve bons ganhos com ele.

Achei volumoso demais. Alterei algumas coisas. Ah, e pq vc n divide Peito/Ombro/Triceps, Costas/Trapezio/Biceps e Pernas e Panturrilhas?

Muda teu treino cara. E já tentou deixar 3 exercicios para músculos grandes e 2 para pequenos? Pode fazer diferença. Abraço.

Sobre o uso: 1 capsula 15min antes do café e outra capsula 30min antes do treino. Assim não terá problema com insônia.

Acho melhor com corante.

Tá massa vei. Só tiraria Puxada Atras com Polia Alta e botaria Barra-fixa.

É praticamente quase a mesma coisa, um exercicio composto também. Só que vai trabalhar mais a assimetria.