cone
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Dificil n, impossivel. Mas acho que ele merece pelo menos saber que mais que 10% do país apoia suas ideias. Meu unico medo é dele declarar alguma guerra se for eleito haueheauheauheauh
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HAHAHHAHAHAHHAHAHAH BOAAA!!!
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http://jcrs.uol.com.br/site/noticia.php?codn=160208 Bolsonaro apresenta proposta ao PP para concorrer à Presidência da República A notícia fla por si só; o grande e polemico deputado Jair Bolsonaro finalmente decidiu candidatar-se á presidencia da republica. Pra quem nao o conhece, ele é ex militar e apoiador assumido da ditadura militar no brasil. Ele é totalmente contra as propostas LGBT, tais como cotas para professores gays e etc.. Faz parte do partido progressista do RJ e é beeeeem polemico. Por ser um grande apoiador de pelo menos parte de seus conceitos, ele sera meu representante nesta eleicao. Inclusive ele é um dos motivos pelos quais vou tirar titulo de eleitor, pois acabo de completar 16 anos. Gostaria de saber oque os senhores acham dele, de suas ideias e etc.. Ele é contra as cotas raciais, a favor da pena de morte para crimes hediondos e da comercializacao de armas de fogo, e o mais importante: nao gosta da Dilma mt menos do PT! hahahahah Vou postar uns video interessantes dele abaixo para quem nao o conhece: **Lembrando que existem chances de ele NAO virar candidato, pois ainda serao feitas pesquisas e ele só sera candidato se receber 10% das intencoes de votos.
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po cara é uma boa ideia, por enquanto eu nao tomo pre treino mas acho q vo faze isso qnd for tomar.... enquanto isso é só ir expertimentando o dos amigos!!! kkk rola mt!!!
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Hipercalórico De Alto Ou Baixo Indice Glicemico?
cone respondeu ao tópico de SICK CUNT em Dieta e suplementação
Alto indice glicemico, tem malto nele. Eu nao tomaria ele no almoco e deixaria pra tomar durente o seu estagio, pra ficar tanto tempo sem nutrientes. Compre um scoop e leve pro trabalho, é baratim Eu nao tomaria ele antes de dormir tb nao, carbs antes do sono nunca é bom. Mas veja assim, se voce tomar 100g ao acordar e mais 100g de tarde ja sao 760 calorias, alem das calorias do seu shake pos treino, já é um tanto bom. Tome caseina ou albumina antes de dormir, nao ira atrapalhar a liberacao de gh e nao deixara seu corpo catabolizar. Nao gostei mt desse hiper nao, 24g de proteina em 200g é muuuuito pouco, mas como vc ja comprou agr o jeito é tomar né heheheh -
Olá, estava pesquisando alguns tipos de creatinas na internet e encontrei essa aq da musclepharm que é um blend de creatinas, que na minha opiniao seriao melhor que só a monohidratada. estava pensando em importar esse suplemento, mas nunca fiz isso e nao sei nem como nem qual o melhor site nem quais as chances de serem taxadas. Nao acho que ser taxado seria o maior problema, ate porque nem é tao caro e se for taxado eu pago sem problemas, o problema é que aqui no brasil só é permitida a venda da creatina monohidratada, e eu li que tem chances do suplementos ser tirado pra analise da anvisa e entao ser barrado. Gostaria da opiniao de vcs e de preferecia algm que ja tenha importado suplementos, como foi, se foi taxado ou nao e etc... Nao sei se é permitido botar link de outros sites de suplemento pois o nosso forum é patrocinado por uma loja, mas acho q por ser um site internacional e que nao concorra em sentido de vendas cm a growth (ate pq esse suplemento nao é liberado aq no brasil) nao tenha prolemas botar o link aq. Desculpem se estiver errado. http://www.bodybuilding.com/store/musclepharm/creatine.html?_DARGS=/store/catalog/product/include/purchase-sku-group.jsp
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Alguem Ja Tomo Beef Protein Isolate Oque Tem A Dizerem Sobre O Suplemento ?
cone respondeu ao tópico de Victor japa em Dieta e suplementação
ao meu ver nao passa de uma copia brasileira do carnivor rsrsrs -
bom, ja terminei de montar o meu hipercalorico, e felizmente gastei apenas 40 reais em quase td obrigado a tds q comentaram!!!
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a dose na foto ta dobrada, esses valores sao de 2 scoops bom posso ate misturar e ate ter uma tabela melhor mas cm ctz nao vou ter a diversidade das proteinas e carbs, q é exatamente oq me impressionou msm
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Bom vc deve ta igual a mim, tb sou bem magro mas sou mais alto... eu faria como falei, trocaria o nescal e leite em po por um pouco mais de malto, e te aconselho a colocar um pouco de dextrose tb, é comprovado por estudos q os dois juntos reabastecem o corpo bem mais rapido e melhor q um sozinho, alem de garantir q seu corpo nao ira utilizar proteina como fonte de energia o MEU hipercalorico q montei pra tomar dps do tenis e da acad é composto de: 30g de albumina 35g de malto 35g de dextrose isso por dose, alem dos 50-100g de nescau q eu boto pra dar um gostinho kkk nao vejo pq misturar amendoim junto cm o hiper, é bem mais facil (e gostoso) comer ele avulso
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Eu acho que voltaria cm uns dois desse recovery, uma creatina blend da MP, uma glutamina, uma ribose e um hydro whey claro, pra termina com chave de ouro kkkkk
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Também fico, e além disso, fico imaginando como seria minha vida nos estados unidos, ia entra numa loja de suplemento e sai só cm negocio top e ainda ia gasta metade do q gasto aq, realmente é um absurdo o preco dos suplementos aq no brasil.
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HAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAHHAHAHAHAH rachei de rir pqp kkkkkkkkkk mas acho q ta na area errada, devia ser off topic.
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Poste seu peso, sua altura, suas atividades fisicas, esportes, dieta, rotina em geral. Fica bem mais facil e correto te ajudar assim, escrever nao dói. Também sou ectomorfo, pratico tenis frequentemente desde que sou crianca, e como é um esporte bem intenso e no solzao de 40 graus fica bem dificil de engordar ou simplesmente ganhar massa, por isso também estou procurando um hipercalorico que me ajude agr que comecei academia.
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2:1:1 Recovery by Optimum Nutrition 70g de carbs 35g de proteinas 16g de bcaa's Ola a todos, estava pesquisando um suplemento para usar quando eu comecarem as aulas e eu diminuir o excesso de aerobicos, ficando praticamento só na musculacao, e encontrei esse suplemento da on, que seria um substituto do famoso whey+bcaa+malto no pós, e achei ele bem interessante. A formula inteira dele é baseada em 2:1:1. Mas oque isto significa? Simples; -Carbs: 2x polímeros de glicose + amido de milho (waxy maize) 1x sacarose (açúcar) 1x frutose -Proteinas: 2x whey protein isolada e hydrolisada 1x caseina 1x albumina -Bcaa: 2x leucina 1x Isoleucina 1x valina Na primeira vez que eu li sobre ele eu já fiquei impressionado, pois como voces podem ver, ele tem uma formula bem avancada (pelo menos ao meu ver). Gostaria de compartilha-lo com voces e saber a opiniao de voces sobre esse suplemento, um dos principais contras dele é que ele é realmente bem caro, chegando a custar de R$240 à até R$280 o pote de 1,7kg, mas acho que ele é uma boa alternativa para substituir o whey, a albumina, a caseina, o bcaa, o malto e o waxy maize depois do treino, e como voces podem ver, sao muitos suplementos em um só. Nao cheguei a encontrar muitos reviews na internet dele, mas pelo os que eu achei todos disseram ser um ótimo suplemento. Um dos diferenciais nele que eu andei procurando a muito tempo mas nao achei em nenhum outro suplemento, é que o whey que é usado como ingrediente é hydrolisado e isolado, nao tem nada nada de soro do leite, leite em pó ou whey concentrado na formula, o que eu considero crucial para pessoas que tem pre-disposicao para espinhas. Eu por exemplo nao posso tomar mais que 2 copos de leite por dia que meu rosto e o resto do meu corpo já lotam de espinhas, por isso esse produto me chamou tanta atencao. Mas como voces podem ver, é um suplemento MUITO caro, muito mesmo, mas acho que seria interessante importar ele, ou pedir para algum amigo trazer de fora, que é bem comum nessa epoca de ferias. Achei legal fazer este tópico pois nunca encontrei nada sobre esse produto antes aq no forum sendo que ele é muito bom na teoria mas nao tao popular entre nós. Se alguem ja usou o produto gostaria que deixasse sua opiniao sobre ele, agradeco cada comentario!! Alguns vídeos que encontrei sobre ele: http://www.youtube.com/watch?v=5uKRwS8iQpY
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Cutting pelo amor de deus, 18% de bf é muito alto para fazer bulking, principalmente se voce tem facilidade para ganhar gordura.
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Eu trocaria esses 500g de nescal e de leite em pó por um whey e uma caseina, e adicionaria mais 500g de malto alem dos 250 que ja tem. Só nao entendi porque tomar já que voce nao treina ainda, bf muito baixo??? Engordar??? Aconselharia pelo menos dar uma corridinha de uma hora por dia e dps tomar o hiper, só pra nao fala que vc nao faz nada, a nao ser que vc faca algum esporte.
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Aconselho voce a fazer uma avaliacao fisica, para calcular o bf e montar um treino certinho. Poste o seu peso, altura, idade, ai fica mais facil de ve oq é melhor pra vc, mas eu faria bulking.
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Achei sua dieta muito boa, variás refeicoes, boa divisao de macros entre elas e pa... Mas eu trocaria essa albumina por caseina, e acho que deve ter algo de errado com o calculo de macros, pois o leite e o ades estao em gramas, e normalmente sao calculado em mililitros. Também notei a falta de frutas em sua dieta, sendo que o recomendado seria pelo menos 5 por dia, entao eu o aconselharia a tomar um multivitaminico e aumentar o consumo de frutas ao longo do dia, tipo comer uma manga ou melancia como sobremesa no almoco e no jantar, seu corpo agradece. Ovos e batata doce também sao uma boa para incrementar a dieta. Ah, e tambem aumentaria a quantidade de calorias, pois esse calculo que vc fez para calcular o TMB é muito incerto, por isso tem muitas chances do seu gasto ser maior ou menor do que voce calculou. Voce poderia aumentar as calorias tomando um pouco mais de dextrose no pos ou adicionar umas batatas doce ou alguns ovos, como falei acima.
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O Que Vcs Acham Deste Hipercalorico? (Driblando A Acne)
cone postou um tópico em Dieta e suplementação
Ola, estava a procura de um hipercalorico sem whey, por conta da minha pre-disposicao a acne, mas como nao consegui achar nenhum, decidi montar o meu proprio. Estava pensando em monta-lo da seguinte maneira: 900g de carnivor 1,2kg de albumina 1,4kg de maltodextrina 1,4kg de dextrose 2kg de waxy maise Totalizando assim 6,9kg de hipercalorico (30% de proteina e 70% de carboidrato). Escolhi essa quantidade para durar 4 semanas, tomando da seguinte maneira: Ao acordar, eu iria tomar com 15g de albumina, 15g de carnivor e 70g de waxy maize, para nao provocar tantos picos de insulina ao longo do dia. Após o treino eu iria tomar com mais 15g de albumina e 15g de carnivor, mas dessa vez usando 35g de malto e 35g de dextrose, para provocar o famoso pico de insulina apos o treino. E também iria repetir esta ultima formula para tomar apos meu treino de tenis. Nos meus dias off eu iria tomar um shake com 100g de waxy maize e 50g de albumina. Gostaria de saber oque voces acharam deste hipercalorico, sugestoes e criticas sao sempre muito bem vindas. -
pq? b12 da espinha? levedo de cerveja diminui as espinhas??? nao posso tomar roacutan, tenho depressao e um dos efeitos colaterais dele é a mesma, entao se eu tomar o bicho pega. ja estou acompanhando. albumina? dessa eu nao sabia, nunca testei, vou pesquisar sobre.
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Acho que voce leu errado, nao quero que dure apenas 4 semanas, mas sim pelo menos 4 semanas. Também nao irei usar as dosagens dos fabricantes, estou planejando tomar pelo menos 200 gramas por dia ou mais. Eu considerei o real gains da universal, mas um dos ingredientes dele é o soro do leite concentrado, que se consumido elevadamente pode dar espinhas. Nao procuro só carboidratos, tambem quero proteinas. Batata doce ja esta incluida em minha dieta. Essa ultima é uma boa ideia, obrigado por compartilha-la comigo, irei pensar nela!
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Ola, estava a procura de um hipercalorico que nao contenha muito whey, ou que pelo menos seja 100% isolado, pois tenho muita sensibilidade à espinhas e como voces devem saber whey da muita espinha. Estava pensando no carnivor mass, da MuscleMeds, mas ele é muito dificil de encontrar aqui no Brasil. Gostaria da opiniao e de sugestoes de voces sobre isso, se possivel me indicar um hipercalorico que nao contenha whey, ou que seja 100% isolado, pois já procurei muito e nao encontrei nenhum. Estou disposto a pagar até R$300 em qualquer um que dure pelo menos 4 semanas, tomando em media 200g por dia.
