Mihuuuu

eu mijei de rir qdo vi

riam à vontade, foi mal se já postaram

mto bom tópico

cara 1h-1h15min não tem problema nenhum

perfeito

vc bota ela nos doido do manicômio e eles ficam sem mexer o braço

acho q a principal diferença são as fibras dos carbos integrais, e o tempo que vc fica saciado. fora isso não deve haver muita diferença

brigado, vo ler o lyle

eu gosto da fazer 5-7 repetições com boa forma e na última série se tiver a fim dou uma roubada pra fechar 8-9

como é q eu vou treinar mais intenso se falta energia pro meu corpo =o =o

Oi galera, fui treinar em começo de cutting hoje, costas/biceps fiz o levantamento terra de boa, daí no fim da série começou a dar uma palidez e eu n conseguia recuperar o fôlego pro próximo exercício, a partir daí o treino de costas foi horrível, chin ups/remada curvada/lats pulldown tive que reduzir a carga ou as reps... Só voltei a me sentir normal no treino de biceps, que era curtinho (rosca direta e alternada). Queria saber se isso foi por causa do deficit calórico, se eu preciso de algum estimulante pra treinar em cutting, ou se a intensidade tem que ser reduzida mesmo... abraço

mudaria o treino

kkkkkkkkkkkk

é o que eu faço, mas não faço ante-braço pq meus exercicios são quase todos compostos. não utilizo as máquinas e coloco peso pra 5-8 repetições, to gostando desse meu treino

meu agachamento: high-bar abertura de pernas mediana posição dos pés \ / amplitude máxima 6-8 repetições inclinação do tronco pra frente: sim, um pouco

divisão ruim, musculos sinergistas seguidos dos musculos principais, não faz sentido nenhum

nem adianta aconselhar ele, falo mais nada é muito teimoso

um dia desses fui treinar com um amigo que fez: Supino reto Supino inclinado Crucifixo reto Peck deck Crucifixo máquina drop-set cross-over triceps máquina (o que imita paralelas) triceps pulley corda triceps pulley barra e pra dar a queimada final triceps francês drop-set

vc precisa de efedrina, então pergunte se tem efedrina e a quantidade nesse remédio

e ai, as fotos?

quantos g de fat?

até perder a aparência "crua" ou seja, a carne ficar branca no interior e corada na superfície

só achei 15,00 de gás meio exagerado, mas no fim das contas o suplemento deve ser melhor, nunca provei, mas o próprio ovo cozido chega uma hora q eu não aguento comer, dá vontade de vomitar ou então meter sal (no fim acabo substituindo na dieta)

ah ta ali escondido

você nao treina peitoral/triceps/pernas?