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Tudo que Mihuuuu postou
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Evolução 3 Meses De Cutting Fotos!
Mihuuuu respondeu ao tópico de Nosferatu em Sala de avaliação / Antes e depois
rapaz, gostei muito da evolução. manda um EC pra chegar em 7-8%!! -
crucifixo eu sinto o ombro também, vou começar o cross-over no próximo treino pra ver como sinto. peck-deck usando os cotovelos normal eu n gosto, na verdade nem faço tantos isoladores, só o cruci mesmo
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Primeiro Ciclo Só Oxan?
Mihuuuu respondeu ao tópico de rafaoliveira em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
do pouco que conheço da oxandrolona ela é voltada para ganhos secos, mas já que seu objetivo é freak monster com certeza tem drogas que dão muito mais volume em um ciclo edit: mas o 1º ciclo de oxandrolona é uma boa já vi muita gente fazer e gostar -
eu faço extensora sim, só esqueci de adicionar ali, meu treino de pernas fica agacho leg press extensora pantufa sentado e por que adicionar mais triceps e biceps? costas até vai, mas não consigo pensar em nenhum interessante, talvez uma outra remada
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a dúvida é a seguinte, nessa divisão eu estou em risco de não dar descanso suficiente pra certos músculos como ombro (quando cai CA) e posterior da coxa (quando cai BC por causa do terra), ou não tem muito problema? informando que não treino sempre até a falha, no máximo falho ou uso um drop set na ultima serie do ultimo exercicio para um dado musculo. week1 ABCAB week2 CABCA week3 BCABC A: peito - triceps supino reto 3x6-10 supino inclinado halter 3x6-10 crucifixo reto 3x6-10 paralelas 3x12 (rest-pause) testa 3x6-10 (ou pulley) B: costa - biceps deadlift 3x5 remada curvada 3x6-10 chin-ups 3x12 (rest-pause) rosca direta 3x6-10 rosca martelo 3x6-10 C: pernas - ombros - trapézio squat 3x10-12 leg press 3x10-12 extensora 3x6-10 pantu. sentado 3xfalha desenvolvimento militar 3x6-10 elevação lateral 3x6-10 encolhimento 3x6-10
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[Relato Detalhado] Ciclo M-Stane Com Fotos
Mihuuuu respondeu ao tópico de brau em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
vlw -
flw só volte se tiver algo construtivo a batata cozida é barata? fácil preparar? não procurei saber ainda mas não teria problemas nenhum eu correr atrás de uns quilos pra testar
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eu posso fazer a dieta com 1kg de whey por dia se eu quiser, entendeu? perguntei se uma refeição suja por dia ia me trazer problemas, imbecil (afinal parece que todo mundo aqui ama IIFYM), não disse que ia comer miojo o dia todo. eu tenho meus motivos pra não ter tempo de fazer refeição, mas isso não vem ao caso
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tenho mais oq fazer da pra ficar cozinhando não, vo suplementar
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não boto o pozinho não, como só a massa up
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então galera, comecei a morar sozinho e não tem condição de eu fazer todas as refeições decentes ao longo do dia. então, to mandando em uma das refeições 2 pacotes de miojo (sem tempero) e 2 latas de sardinha. as outras são almoço (soco carbo e gordura aqui, arroz feijão, batata doce, saladas, uns 150g carnes), frango com farinha de milho, whey com dextrose ou aveia, só o que me preocupa é esse miojo todo santo dia, talvez eu até troque por pão branco, o que eu deveria fazer? abraços além dos macros suplemento os micros com uma caps de multivitamínico (atualmente to com centrum)
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Continua Bullk Ou Vai Pro Cutting ?
Mihuuuu respondeu ao tópico de juniorborgees_ em Dieta e suplementação
cara gorda é foda eu fico com isso tbm, parece até q to fazendo exercicio pra bochecha -
[Relato Detalhado] Ciclo M-Stane Com Fotos
Mihuuuu respondeu ao tópico de brau em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicos
m-stane é o ph do stanozolol? -
Continua Bullk Ou Vai Pro Cutting ?
Mihuuuu respondeu ao tópico de juniorborgees_ em Dieta e suplementação
só pela foto ja da pra ver q seu bf é uns 15-18 -
[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69
Mihuuuu respondeu ao tópico de craw69 em Sala de avaliação / Antes e depois
no aguardo desse seu artigo, abraço -
abcab, ab2x upper lower, ou fullbody. Volume maior pro menor nessa ordem
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Gh Pro Tablets E Hgh Sublingual Arnold Nutrition, Presta?
Mihuuuu respondeu ao tópico de henridoria_ em Dieta e suplementação
real kigtropin, resto ser balonie gh15 approved -
botei o SL 5x5 em suspensão e to treinando ABCAB agora, não estava gostando da evolução dos meus braços que ficaram bem pra trás, não mudaram nada durante o SL. gostei da evolução de ombros e pernas e aprendi a fazer terra e agacho direito, então acho que foi positivo. A próxima semana vai ser de ajuste do meu próximo treino, um AB2x upper lower ou o mesmo ABCAB mas já sei que vai ser voltado pra hipertrofia. bons ganhos a todos
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Alguem Lembra Do Maior Trapézio De Curitiba?
Mihuuuu respondeu ao tópico de Japx em Musculação em geral
eu ri demais com o video dele no domingo legal kkkkkkkk -
o ABCAB se torna bom se voce fizer o seguinte: week1 ABCAB week2 CABCA week3BCABC entendeu? voce vai treinar o musculo 3 vezes a cada 2 semanas o AB2x voce treina 4 vezes a cada 2 semanas com um volume um pouco menor o fullbody 3x voce treina 6 vezes a cada 2 semanas, mas com um volume muito menor no final o importante é fazer um treino que voce possa seguir sem faltas, com motivação
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Alguem Lembra Do Maior Trapézio De Curitiba?
Mihuuuu respondeu ao tópico de Japx em Musculação em geral
kkkkkkkkkkkkkk q bicho fudido -
[Atualizado +2 Fotos 02/01/13] Fotos Craw69
Mihuuuu respondeu ao tópico de craw69 em Sala de avaliação / Antes e depois
edit -
tranquilo, bons ganhos pa nois