m4lb0r0

cara monta uma dieta com seu objetivo...dai se no final das contas faltar carbos vc toma este hiper!!! outra coisa tem q tomar um carbo junto com este whey para melhor absorção!!! sobre qual whey e hiper existem milhares !! vai de acordo com seu bolso...

melhor coisa q vc faz manu, se continuar dessse jeito vai enjoar jaja e outra eh muita coisa p comer de uma vez so!!! da uma variada nisso ai...

cara se vc acreditar em tudo que ver, na boa larga mao!!! pesquise e tire suas proprias conclusoes rapaz, cada pergunta idiotaaa!!!!

cara compra o concentrado da Growth, compensa mais...

foi escuta os amiguinho agora aguenta manu!!! hahahahaha usa sutia!!!!

no meu caso eh mais pra perder gordurinhas localizadas mesmo... dai depois do carnaval vou começar a fazer o aej meia hra de caminhada/moderada !!! vamo ver noq vai dar

cara se vc n for acostumado cuidado c esta corrida em jejum, comece aos poucos, tb vou me adaptar a isso, mas no meu caso eh diferente dai vou so caminhar mesmo... mas cuidado correr em jejeum sem costume eh meio perigoso, tonturas!!!

nao blz!!! se vc tem objetivos a ser cumprido vai enfrente, so questionei por causa da massa q disse q qria ganhar..e c aerobicos fica dificil!! mas isso ai.. boa sorte!!

entao vai correr e puxar peso mesmo, mas vai por mim, se ficar correndo demais n vai ganhar massa nenhuma!!! senao n faz sentido cara, fica la se matando de puxar peso depois correr e perder tudo..melhor so correr entao, fazer nataçao. etc

concordo c o eduardo, senao vc vai gastar whey d++ sem precisao!!! faz uma boa dieta e usa o whey so pra ajudar a suprir seus macros

se correr vc pode perder tanto massa gorda quanto magra!!! portanto aconselho vc escolher primeiro, vc quer ganhar ou perder?? eu mesmo curto muito correr, fazer aerobicos portanto escolhi ganhar entao adeus aerobicos por enquanto!!!

cara a diferença eh unica o isolado n tem gordura enquanto o concentrado tem pouca mas tem uma pequena quantia de gordura!!!

cara como assim??? qual seu objetivo??? num eh ganhar massa??? se for meu amigo pode largar mao de correr senao n vai ganhar nunca!!!! e outra treinando 5 dias na semana n eh possivel q n vai ganhar preparo fisico!!!

Pessoal me ajudem por favor!! to pensando em tomar este multivitaminico : http://fabricadesuplementos.com.br/index.php/vitaminas/multivitaminicos/daily-formula-100tab-universal-nutrition.html vcs conhecem??eh bom??? ou tem algum outro que acham melhor??? me disseram pra tomar junto c a maior refeiçao, no almoço por exemplo, mas como meu dia eh bem corrido nem sempre o almoço eh tao bom assim, creio q meu pos treino solido eh bem mais qualificado(n todos os dias), qual hrario vc indicam??? agradeço desde ja!!

cara vc ta no começo ainda, investe em sua dieta depois vc começa a suplementar!!!

Pessoal vcs praticam o "stomach vacuum" (vacuo no estomago) ?? qual a finalidade dele, reduçao, fortalecimento, hipertrofia no abdomen?? realmente funciona? quanto tempo para um possivel resultado??? agradeço desde ja!!!

vc qm escolhe cara!!! eu tb sou magro tb tenho barriga mas escolhi ganhar massa primeiro depois preocupo com definiçao... vc tb tem q fazer a sua!!! isso faça q nem eu faça um bulk clean..pode ser q ela aumente, mas vc vai ganhar massa tb e depois vc define...

cara primeira coisa vc tem q escolher ganhar ou perder, os dois juntos eh impossivel!!! depois vc monta uma dieta como o escolhido!!!

mas sua dieta ta faltando 458kcal ainda, fora o excedente!!! tb comecei com 75kg e com um mes fui para 79kg.. minha dieta eh parecida c essa, porem minha TMB é 3086kcal e mais um excedente de mais ou menos 300kcal pois tenho 1,92 de altura ai eh mais dificil qual hiper vc tomo e como tomo ele??

cara cade sua dieta, preocupa c ela primeiro depois vc pensa em suplementar!!!

blz, valeu galera bom fds a todos!!

entao me disseram isso tb, mas sei la acho q pra fazer efeito mesmo eh melhor previnir o alcool!! mas i ai como vc faz, vc toma quantos meses e fica qtos em off?? vou dar uma lida neste texto..valew cara muito obrigadooo!!

entendi...na verdade é que moro fora, moro em republica ai ja viu ne, muita festa e tal nesses 2 meses vo fazer o maximo para n beber, mas ficar o semestre inteiro sem beber n da..por isso queria dar um ganho em 2 meses e depois parar...volta so depois...qdo acabar as aulas ou sei la, un 4 meses depois!!!

entendi... ja q vc ja toma, poderia me tirar uma duvida?? vou começar a tomar daki uns dias, qdo minha creatina chegar... dai to qrendo tomar dois meses direto 5g no pos, posso tomar ela esses 2 meses e depois parar? ou tenho q parar mas depois voltar a tomar senao vou perder td q ganhei nos 2 meses q tomei????

cara isso pra mim eh novidade sempre me disseram pra tomar 5g no pos!!! mas creatina eh complicado, eh o assunto mais discutido no forum, cada um fala uma coisa!! cada um q tire suas proprias conclusoes!!!