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amanha vou comer as 5:40 e ir treinar...pra ver se tem muita diferença... sobre fazer, faço toda noite, manha so eskento e mando pra dentro na raçaaa!!

mas posso ir malhar de barriga cheia mesmo??? nao tem problema...??? senao fizer passarei a fazer isso amanha mesmo!!! geralmente como pure de batata doce com atum ou banana + aveia + farinha lactea ou pao frances com iogurte !!!

cara eu trocaria por batata doce se n quer dizer o mesmo!!!

nossa mas comer e iir direto sei la, acho que vai atrapalhar, uma hra depois ja deu pra digerir muita coisa... nao sei na verdade...

isso!!!

Pessoal seguinte, eu malho as 6:00hras da manha, porem acordo as 5:00hras para comer algo(carboidratos, ex: batata doce, banana, pao, malto, etc..) porem depois que eu como eu tenho que esperar a digestao acordado ou posso dormir de novo e acordar as 6:00 e ir malhar?? espero a digestao acordado ou posso esperar dormindo???

cara so 10 dolar sei n enh??? este site eh confiavel???

link incorreto

ta forçando muito o ombro, cuidado para n ter problemas futuramente e ombros malha com peito e triceps, deixa o C so para pernas e panturrilha

cara depende de vc e de sua dieta, malha bastante e come dobrado que vc cresce !!! e mete ovo, peito de frango e peixe ai... albumina antes de dormir, toma a Salto's apesar do gosto e dos peidos eh a melhor!!!

Pessoal tem muita diferença na qualidade do Whey de pote pelo de saco??? ou eh a mesma coisa??? qual vcs recoomendam??

depende da hora q vc vai digerir meu amigo

eh bom olhar isso mesmo cara, pq isso nao eh nada normal...ou entao ta forçando mutio ou fazendo exercicio errado!!!

este eh bom msm enh...kkkkkkkk

cara na minha opniao ombros se malha com peito e triceps !! e esse ABC ai da uma variada cada semana vc faz uma sequencia, para que haja um repouso entre os musculos!!

como vc a tomando o bcaa e a creatina amigo??? o que seria o AB? quanto tempo vc ja malha??

glauber, tambem tenhoo pouco tempo de academia e me disseram pra tomar o tal BCAA , ja que vc disse isso, como eu tenho q tomar??? me disseram 5g antes e 5g depois??? eh pouco???

ta doido este ON Gold Standart eh um dos mais caros, mas o melhor tb !!! mas to no começo n do conta dele!! $$$$$$$$$ obrigado rodrigo !!!

whey+malto+albumina+creatina+bcaa o basicooo

me manda o link por favor !!!

o da Growth de 80% eh bom ja ouvi falar, mas eh 1kg, sera que noa compensa este preimeiro que sao 2kg ??? 1kg por 75,00 30g = 24g (Growth) 2kg por 120,00 30g = 25g (fabrica de suplementos) os preço estao adicionados o valor do frete !!! eh vou experimentar !!! valew manu, abraçooo

o da Growth de 80% eh bom ja ouvi falar, mas eh 1kg, sera que noa compensa este preimeiro que sao 2kg ??? o da Growth de 80% eh bom ja ouvi falar, mas eh 1kg, sera que noa compensa este preimeiro que sao 2kg ???

Pessoal to precisando de uma ajudinha , se possivel !! qual desses whey é melhor ??? ou compensa mais?? 1) http://fabricadesuplementos.com.br/index.php/massa-muscular/proteinas/whey-protein/whey-isolado-concentrado-83-2kg-nutri-health.html 2) http://www.netshoes.com.br/produto/151-3290-965-01 3) http://www.corpoperfeito.com.br/produto/3_whey_protein_probiotica o 1º sao 2kg por 99,00 !!

Pessoal batata doce como tenho pesquisado eh muito bom como carboidrato no pré-treino, mas quanto tempo preciso cozinha-la mais ou menos na panela normal, sem pressão??? 50gramas eh uma boa quantidade para 1hra de treino??? me de dicas de preparo por favor !!! coloca sal? açucar? simplesmente cozinho e mando pra dentro???