6abrielCastro
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Olá Senhores. Entrei na academia a alguns semanas e estou fazendo o Stronglift. Ontem agachei com 55 kg e senti algumas dores atípicas após a 3 serie. Não eram fortes e continuei visto que minha coluna estava reta e o exercício estava correto. Não senti nenhuma dor durante o dia mas hoje acordei com uma dor na panturrilha. Pensei um pouco e estou na duvida se o tênis que uso pode ter causado isso. O tênis é esse comum que muita gente usa na academia. Segue a foto em anexo. Gostaria da opinião dos senhores. O tênis pode ter causado isso mesmo com pouca carga?
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https://www.instagram.com/miller_fit/ Natural ou nem?
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6abrielCastro respondeu ao tópico de igorhenrique16 em Esteroides Anabolizantes e outros ergogênicosSe ela aceitasse tinha alguma coisa errada não acha não!
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40 fatias? A fatia é pequena então né?
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Putz 7 litros! WTF! Precisa de tanta água assim?
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Eu tava tomando mais de 2 litros de água por dia. Parei de tomar tanto, mas minha boca fica seca durante o dia. Sinal que o corpo tá pedindo água ou só porque eu tava tomando muito mesmo? Qual a opnião de vcs?
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shape foda!
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Vai em treinamento aqui no fórum, lá tem vários tópicos fixos, tem um tópico de execução! Tem muito exercício! Vai no tópico de montar treino cara!
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Mas não tem muita diferença o angulo do supino pq o peito não é dividido em partes! A diferença vai ser que vai pegar mais o ombro ou não! Pelo menos de acordo com o que li! Então blz, vou tirar o voador e colocar inclinado!
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Eu fui fazer no final do treino! Não dá mesmo! kk Gostei da sua dica, vou fazer assim, vou colocar supino inclinado no lugar do reto(treina o superior do peito e dá mais trabalho aos ombros)! Tirar o voador, e deixar o cruxifixo! E a paralela fica! Vou ver se o instrutor sabe me ensinar Levantamento Terra tb! Pq nunca consegui pegar direito sozinho! Se ele souber vou colocar no lugar no triangulo! O q achou?
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Valeu por responder. Esqueci de dizer...Tava vendo isso dá paralela! No dia do A não consegui fazer paralela! Não sei se pq to destreinado ou tá pesado mesmo! Eu coloquei composto e isolador mesmo pq em algum lugar eu vi que era bom fazer assim! kkk mas não sei se é efetivo mesmo! E fazendo todos de um grupo de uma vez. Acho ruim! Mas posso tentar e vê no que dá!
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Poisé! Como já disseram! Tem muito isolador! Bote uns compostos! Com cadeira adutora/abdutora você nunca vai crescer essa perna! Coloca agachamento, leg press!
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Bom to voltando a ativa e queria pra vcs avaliarem meu treino! Sei que é meio chato mas.... Fiz Todo o treino pra avaliar mais ou menos O peito e braços estão doendo até agora! Costas achei fraco! Mas acho que é pq executei errado mesmo! E uma desvantagem a minha academia não tem barra fixa! Então nem adianta falar pra colocar! O C sai com as pernas bambas. uhsuahsu Amanha seria o A de novo mas acho que não vai dar pra ir pois ainda to bastante dolorido! Dependendo como estarei pode ser que eu vá! Estou aberto a sugestões e criticas ao treino!
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Cara, o instrutor não quer que você faça porque voce vai ficar maior que ele hsuahsu Não se liga muito em instrutor n
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To com uma duvida. Tipo se em um dia eu faço Peito e Tríceps. Faço logo todos exercícios pra peito e depois todos pra tríceps do meu treino de Peito e Tríceps ou vou alternado? Ex: Supino Reto, inclinado, crucifixo, paralela, Elevação ou Supino Reto, Paralela, Supino Inclinado, Elevação, Crucifixo
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Iae?
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Pre-treino vc está precisando mesmo? Você pode tomar suplementos sim mas se você estiver precisando! Se você tem tempo de comer é muito melhor que suplemento! PS:Se for comprar suplemento, 1 veja se tem necessidade, 2 pesquise bastante de como usar, qual a melhor forma de usar, 3 suplemento não é essencial, não vai fazer você crescer sem dieta e treino corretos
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Foto engana! O cara deve tá contraindo na foto! Não deve ser tão fibrado e grande po!