Reinero

O problema é o IBOPE que se dá a pessoas duvidosas como ja foi enfatizado no começo e não se ele é ou não natural. Já postaram trocentas vezes o video dele alegando as seringadas e a galera ainda fica babando ovo. Não importa se ele divulga o esporte ou traz mais pessoas para "nosso lado". A imagem duvidosa no fim das contas gera mais problemas do que benefícios em geral. Em todo caso, para as fãs do garotinho ai, recomendo que assistam os videos ↓ Um simples exemplo de como fazem tudo pra preservar sua imagem e ganhar em cima dela.

Isso já esta acontecendo, um fato +- recente mostra isso:

http://zdl.pressroom.com.br/310271e203 Schwarzenegger está em São Paulo para a abertura do Arnold Classic South America

Ana Paula Arósio Priscila Fantin Kate beckinsale 10 pra todas.

Acompanhando, os de antebraço e mãos de ferro era o que eu estava procurando. Atualizando: Ja faz 2 dias que estou praticando o treino de antebraço Consegui fazer 1 serie de 1m e as outras com 40s-42. Realmente pega muito, saí com o antebraço pegando fogo lol Provavelmente quando dominar os passos vou inicia-los novamente com sobrecarga, ja que treino paralelas e barra fixa com carga extra no cinto

Vou postar algo que para muitos acredito que fuja do conceito de "alfa - comedor insaciável de qualquer mulher", mas fica ai o compartilhamento. Um pequeno trecho do livro Power vs force de David Hawkins. Basicamente o tal alfa se aplica ao inicio da jornada para se tornar transcendente, é claro que estamos falando de evolução moral/espiritual e isso se aplica na tabela abaixo e uma breve explicação. “Embora apenas 15% de toda a população do mundo esteja acima do nível crítico 200 de consciência, a força coletiva desses 15% tem o peso para contrabalancear a negatividade dos 85% restantes da população mundial. Devido ao fato da escala de força avançar logaritmicamente, um simples Avatar em um nível de consciência de 1.000 pode, na verdade, contrabalancear totalmente a negatividade coletiva de toda a humanidade. Um indivíduo que vive e vibra na energia do otimismo e da disposição de não julgar os outros (nível 300) irá contrabalancear a negatividade de 90 mil pessoas que estão calibradas nos níveis mais baixos de força. Um indivíduo que vive e vibra na energia do puro amor por toda a vida (nível 500) irá contrabalancear a negatividade de 750 mil pessoas que estão calibradas nos níveis mais baixos de força. Um indivíduo que vive e vibra na energia da iluminação, graça e paz infinita (nível 600) irá contrabalancear a negatividade de 10 milhões de pessoas que estão calibradas nos níveis mais baixos de força (aproximadamente 22 desses sábios estão vivos hoje). Um indivíduo que vive e vibra na energia da graça, do espírito puro além do corpo, num mundo de não-dualidade e unidade completa (nível 700), irá contrabalancear a negatividade de 70 milhões de pessoas que estão calibradas em níveis mais baixos de forca (aproximadamente 10 desses sábios estão vivos hoje).“ Uma explicação mais longa sobre o mesmo tema http://muitoalem2013.blogspot.com.br/2014/05/a-escala-hawkins-da-consciencia.html

Eu desenvolvi bem a parte superior do peito fazendo supino inclinado na barra mesmo e flys inclinados no halter.. Fiz crossover umas 4x na vida e prefiro -particulamente- os halteres. Uma outra consideração no treino de perna é começar pela panturrilha... depois de um treino intenso você vai ter dificuldades em fazer corretamente pelo cansaço. Se você quiser realmente desenvolve-las, faça todo dia. Bíceps - tríceps - antebraço vão se desenvolvendo conforme você for ficando mais forte, isso não quer dizer que deve ignora-los, eles vão crescer conforme você progride nas cargas dos exercícios básicos. Se isso não ocorrer em simetria aos demais, invista mais treino neles.

A menina que tinha dons - Portugues 03/10 - O filme me prendeu até o ultimo ato... neste foi um decepção sem tamanho. Sinceramente tive a sensação de perder meu tempo vendo esse filme A grande muralha 5/10 - O que me chamou muito atenção é a organização do exercito, no entanto, o final do filme sempre corrido.... parece que falto orçamento para um desfecho decente

Legal, já tem uma noção da coisa então. Eu mencionei o kundalini só como proposito de conhecimento. Complementando o que o planeta falou, sem orientação você basicamente se fode.

Procura sobre os chakras e fogo serpentino (kundalini), vai te trazer um conhecimento interessante acerca.

E ai, da par chegar natural no shape do kai? Dizem que este campeonato amador é somente de atletas naturais... nota-se pelos branquelos não? Vou deixar só um adendo: Parece que boa parte da galera que posta nesse tópico são crianças na faixa de 14-18 anos querendo "shapes" com um certo volume mas tendo em prioridade a barriga trincada, dai se percebe como acreditam no tao botura ter tal condicionamento... Cade os shapes de verdade que treinam pesado, com volume muscular que parece de ferro? Ou postam caras que ja ciclaram na cara dura ou pessoas passando fome que nunca se exercitaram na vida... pqp, não é pra menos que 90% da academia segue treino de fichinha esperando o milagre.

Não sei se tu conhece mas, esse desafio foi feito pelo Mike rashid, segue o link: É claro que ele fez de uma forma diferente e exatamente por isso pode te dar uma visão diferente e responder sua duvida acima. Eu fiz biceps e triceps um mês consecutivo e não perdi massa, além do pump posso dizer que ganhei um pouco mais de consciência corporal.

Você mencionou que treina a 8 meses, mas quando iniciou tu sabia quais eram suas medidas? Se for realmente se dedicar a musculação é interessante saber alguns aspectos: Dieta: Tem vários post, artigos, como fazer montar - etc etc no forum, da uma pesquisada. Corpo: Tirar medidas, peso, fotos de antes e depois é importante, caso queira acelerar a consciência corporal faça poses, pratique algumas vezes por semana se houver tempo, vai fazer muita diferença você entender o proposito de alguns movimentos e como contrair e manter em isometria alguns músculos. Treino: Junto a dieta talvez seja a parte mais complicada, existe muitos conceitos e metodologias que confundem qual seguir ou a melhor etc, eu particularmente recomendo voce progredir nas cargas em exercícios de base - Terra, supino, remada, paralelas, barra fixa, agachamento, militar etc...Seja mestre nelas ao ponto de ser seu melhor amigo na academia. E novamente...8 meses não é nada, vai com calma e paciencia, aproveite seus treinos tendo em mente que cada um bem feito é um passo pra frente ao seu objetivo.

Achei interessante a recomendação tambem. Leitura é sempre bem vinda. Dei uma olhada por cima e existem alguns traduzidos, procurando pelos autores é mais facil de achar.

Português e inglês pela Unicid aqui em são paulo. Bom o curso era EAD, continha video aulas, aulas narradas e o material em pdf onde era abordado todo o conteúdo em detalhe, as demais eram apenas um resumo ou alguma citação mais objetiva na base central do estudo. E exatamente nesse ponto que vinha o problema, as videos aulas eram bem fracas e o próprio português dos professores era horrível, dava nervoso de ver a péssima dicção de todos eles. Quando entramos em gramatica eu realmente gostei do estudo, aprender regras, melhorar os aspectos da leitura/escrita foi algo super motivador, e encontrei este canal que vou deixar o link abaixo.. um excelente professor, vale a pena assistir todo conteúdo que ele posta!. Eu cheguei na epoca a montar uma apostila de gramatica só com as aulas dele de forma resumida e pratica pros alunos da faculdade, infelizmente o desemprego me ferro e o nivel da faculdade era muito baixo, acabei perdendo o interesse em ambas bases. Da uma olhada no canal também, ele dividiu o conteudo em varias partes e esta muito facil de acompanhar. A metodologia dele é otima e se fosse aplicada em sala de aula, muita coisa poderia ser diferente. Bonus - 64 videos.

Eu estudei letras por um ano e foi satisfatório a melhora no linguajar e escrita. Posso divulgar com vocês um canal do yt onde um excelente prof se dedica a ensinar o português?, tive boas notas pelas aulas dele indo em total oposto aos prof da faculdade que mais pareciam aprendizes lendo slides..

A melhor forma de decidir é procurar dentre elas a que tiver mais facilidade pra entrar no mercado de trabalho e lhe render uma situação financeira mais confortável. Lembrando que ambas vão pedir um investimento alto e a longo prazo e você precisa recuperar esta grana ou ter algum retorno, se não todo esforço pode acabar se tornando uma frustração muito grande... Agora se você já possui uma situação financeira confortável, vá na que te de mais prazer.

D 15

Dia 14. Hoje o dia foi muito mais dificil que o convencional. Enfrentando um problema na familia e voce passa o dia tenso... parece que tudo pede para voce ver algo e relaxar mas vou ficar firme.

Deis do dia 12/12 - 12 dias sem. Não vou cair até chegar no minimo aos 60 dias. Espero até la desenvolver uma vontade tal firme que me faça largar isso de vez. No mais, Desejo um Feliz Natal pra galera. Pros que estão caindo com frequencia, recomendo ↓

Dia 9

Amanha começa as promoções na steam... e agalera nao perdoa

Gostaria de acrescentar em seu comentário 2 pequenos videos. Engraçado que apos os 4 videos do Padre Paulo, comecei a ver diversos outros sobre a mesma temática e o que mais me "surpreendeu" foram sobre o lado dos atores/atrizes, que vida patética eles se submetem, por mais que uns gostem isso é basicamente viver abaixo da linha da racionalidade animal. Porque eu parei de assistir pornografia - Ran Gavrieli TEDx O mais famoso ator de filmes pornô do mundo revela a verdade ( Na realidade ele não revela muita coisa além do obvio, mas existem diversos outros videos que o fazem.

- Começar a estudar musica para tocar violino - arrumar um emprego - continuar estudando - por conta propria. - Manter o nofap até desvincular do vicio completamente Bom a musculação ja faz parte da minha rotina, já mantenho meu 6x1 a 4 anos =)

Voce pode começar usando este site: http://www.tabeladealimentos.com.br/index.php?c=2 - So colocar o nome do alimento e depois a quantidade, será otimo pra voce somar os valores. Eu não saberia exatamente o que te passar além do basico, no entanto, segue o link do proprio forum sobre tudo que pode lhe ser util em questão de dieta