SiD

E pra que tomar coca-cola? Banana e maça são frutas constipantes, acho uma solução muito melhor que encher a cara de coca-cola. Floratil é um remédio que ajuda bastante na diarréia tbm, se vc não teve febre ou nenhum outro sintoma que sugira infecção viral é bem provável que o floratil resolva o seu problema, e não coca-cola ¬¬

Café da manhã, mistura numa vitamina qualquer e seja feliz. Não vai te dar graaandes benefícios mas todos esses alimentos desse mix são alimentos funcionais, pesquise cada um deles que vc vai ver os benefícios. Abraços

Placebo, cancerígeno, jogar dinheiro fora....

Comprei na Prozis e mandei entregar na espanha, na casa da minha irmão. Chegou tudo ok e no dia seguinte. Quando ela voltar de lá ela traz pra mim.

Isso, vamos expulsar todos os novatos do fórum ¬¬...

é cada um que aparece por aqui....

Vou postar uma dieta que eu postei pra vcs terem uma noção de como dar uma variada no cardápio:

Pao arabe integral tem médio IG Frutose é baixo IG, tanto que Maça e Pêra tem baixo IG, porem outras frutas podem ter IG alto.

Opa galera, to de volta, tava meio afastado pq fiquei doente (gripe) e nao tava treinando direito, ae nem animava de vir aqui. Sua mãe (médica) deve ter dito isso por causa da concentração de cafeína que o CHÁ tem. O chá verde em cápsulas tem uma concentração bem menor de cafeína, o que não atrapalharia na RETENÇÃO HÍDRICA do músculo. O que significa que não ira anular o processo de HIPERPLASIA muscular, porém irá diminuir o efeito HIPERTRÓFICO dos suplementos uma vez que pelo efeito diurético da cafeína menos água ficara retida nele. O efeito anti-oxidante do chá-verde não de relaciona com a diurese ou diminuição da promoção de aumento de massa muscular dos suplementos a base de creatina e arginina, visto que a vitamina C tem o mesmo efeito anti-oxidante e está presente em abundantes quantindades nesses mesmos suplementos. Porém, devido a concentração de cafeína no chá verde em cápsulas ser menor, essa diminuição nos efeitos de retenção hídrica muscular, promovido pelos suplementos ganho de massa a base de creatina, será ínfima, ao ponto de não se tornar considerável. Quanto a adição do relaxante múscular não sei se seria boa idéia, lembro de uma vez ter visto um artigo que falava da influencia negativa do uso de relaxante múscular e anti-inflamatórios no processo de ganho de massa muscular, mas não tenho certeza, vou dar uma pesquisada. Abraço a todos!

http://produto.mercadolivre.com.br/MLB-960...sente-natal-_JM Menos barulho e mais fácil de limpar. Melhor que isso só sacudindo mesmo...

Se vc quiser posso montar seu treino, seu horário de descanso, posso trabalhar no seu lugar, até ir nos almoços de familia chatos tbm... ¬¬ cada um q me aparece... eu ralando a 1 semana pra montar uma dieta perfeita e o folgado vem pedindo de mão beijada...

Pretendo fazer exatamente esses 3 combos, o que eu vou fazer é o seguinte: 1 Mes - Creatina Mono 1 Mes - Combo 1 Mes - OFF Todos os meses com o básico é claro e com uma dieta bem montada. To pensando só em substituir o combo da controlled pelo combo da muscletech. Abraços

Bom, o Lipo6x acaba hoje, essa semana acabou o cutting hardcore e começa a readaptação a dieta hipercalórica. STATUS: Peso: 69,5 Braço: 36,8 GC: em torno de 9% Panceps: Decente Cintura: Um pouco menos ridicula

Como alguns sabem eu to em cutting com efedrina e lipo6x, e tava tendo sérios problemas com insônia e noites mal dormidas. Em um tópico que alguem perguntou se podia tomar Dramim pra dormir e o Tio Gaspar recomendou Chá Verde. Fiquei meio com o pé atrás de tomar por conta da cafeína que ele contem, porém a quantidade de cafeína no chá verde em cápsulas é infima. fonte: http://www.dinakaufman.com/artigos/cha-verde/ Eu estava tomando um chá verde manipulado que tinha aqui em casa, que contia ainda colágeno hidrolisado e pectina. Quando acabou este eu experimentei ficar 1 dia sem tomar o chá verde antes de dormir. O resultado foi péssimo, 2 horas rolando de um lado pro outro da cama, teve uma hora que parecia que me deram uma lata de redbull, de tanta energia que eu tava sentindo. Tive uma PÉSSIMA noite de sono. Resumindo, o chá verde melhorou meu sono em 200%. Estou dormindo menos horas (7horas pra ser exato) mas com uma qualidade de sono que eu nunca tive antes. A dosagem que eu tomo é 1g (2 cápsulas de 500mg) imediatamente antes de dormir (junto com a albumina). Espero que esse relato ajude alguém. Abraços!

Cintura não vai sair com esse cutting, experiência própria. O que tem que fazer é corrigir definitivamente a dieta e postura e ter paciencia, muita paciencia. Seu corpo não vai desconstruir em 2 meses o que levou anos construindo, leva tempo, se vc não desistir vai sair uma hora. Minha cintura é maior que a sua, e eu vou lutar contra ela cada dia até o fim da minha vida heueheuheueh Abração cara! Fightback!

Eu treino pescoço com pesos em vez de usar só a resistencia dos braços, fica mais fácil de controlar o progresso...

Pão branco, arroz branco, frituras, refrigerante, chocolate, biscoitos em geral, grande parte do sal da comida, alcool em geral, açucar refinado, alimentos a base de soja, e mto mais.

mais um de cueca...

Abdome? Cintura? Panturrilha? Antebraço? Não gostei e nao faria!

Eu tomo junto 1 scoop com a albumina de manha

Caralho, suplementação pesada! Acompanhando tbm! Boa sorte!

RJ tbm. Agente tava conversando no chat sobre isso outro dia, fazer um "churrascao" com a galera, imagina só, whey protein liberado, batata doce assada, churrasco de peito de frango e carne magra, farofa de albumina com aveia, ia ser irado huahauhauahua E se o problema for mulheres, pode deixar q isso eu arrumo aqui no RJ fácil heuheuheuhueheuh Abraaços

Noticia velha, e o pai nao é ele!

Valeu pelo apoio! Senti q a definição abdominal aumentou sim, fora isso as bermudas que estavam apertadas tão até gargas agora hueheuheuhe Fiz uma promessa que se minha gordura lateral da cintura acabasse de vez eu doaria todas as minhas calças e bermudas huahuhauhuahuahuauha Vamo que vamo! Dieta tá 100%, horários, quantidades, qualidade, tudo perfeito. Tá mais difícil perder agora pq sobrou pouco pra perder mesmo, só tem gordura localizada msm que é um inferno pra sair, só com o tempo e acertando definitivamente a dieta (inclusive em periodos fora de cutting). Montei até um cardápio hj pra quando acabar o cutting, baseado em carbos de baixo ig, proteinas de alto VB e gorduras boas. Se eu passar pro PC eu posto aqui, ou no meu próximo relato que vai ser de Creatina Universal durante 1 mes. Abraços!