SiD

Eu uso polivitaminico + calcio + ginseng já que nao to comendo salada e nao to tomando leite

Usei chá verde de novo e uma ótima noite de sono de novo... 1g hj tbm, acordei 10x mais disposto que ontem ainda =]

Ok, vc tá escolhendo tomar uma coisa mais gostosinha do que utilizar um ANABOLIZANTE que o SEU PRÓPRIO CORPO produz e que não vai te fazer mal algum, pelo contrário, vai fortalecer seus ossos e músculos sem falar nos outros inúmeros outros benefícios do GH, mas a escolha é sua, to aqui pra indicar qual seria o melhor caminho só, se você vai se sentir melhor com o iogurte cai dentro, o importante é você se sentir bem no final das contas, certo?! Abração e bons treinos!

E eu que tenho um notebook, um monitor lcd e uma televisão!

Totalmente errado!

Nunca disse que depois do treino não era pra ingerir carbos, até pq não é isso que eu penso. Eu sei perfeitamente da importância dos carbos no pós treino. O que eu defendo com unhas e dentes é a NÃO ultilização de carbos na ceia, e tá explicado no meu post ali de cima o porque disso. Cabe a você acreditar ou não numa explicação retirada de um dos livros mais respeitados de fisiologia médica (Tratado de Fisiologia Médica Guyton e Hall 11 Edição). Quanto aos caras da banana, eles fazendo isso estimulavam a secreção de insulina no pré, durante e pós treino ao invés de estimula-la somente no pós. Isso não deixa de ter sua eficiência, inclusive algumas pessoas injetam insulina no corpo antes de malhar e comem alimentos ricos em carboidratos com o objetivo justamente de ter mais energia disponivel. Usando as palavras exatas do membro Puchalski: E eu concordo com cada palavra desse post. Agora quanto ao seu outro post: Concordo que no pós treino tem q ter o malto sim. Acho errado o q vc faz de malhar tao tarde mas ok, se é REALMENTE o único horário q vc tem pra malhar, fazer o que. O que eu faria no seu caso era tomar o pós treino, aguardar 40 a 50 minutos e tomar a albumina pura. Agora você dizer que: "A influência negativa de carbo na hora de dormir é irrisória para o crescimento muscular, mas não pra engordar (gordura)." é errado, pra nao dizer absurdo, e mostra ou que você não entendeu nada do que eu postei lá em cima ou você realmente desconhece as ações dos hormonios. E mesmo que a influencia dos carbos fosse só quanto ao acumulo de gordura, quem aqui gostaria de crescer ganhando quilos de gordura junto quanto isso pode ser minimizado/evitado? No mais é isso Abraços e bons treinos miguxo

Já te falei no chat, compra Whey e albumina pra 2/3 meses com esse dinheiro....

Sempre tive problemas com insonia, só que piorou com o Lipo6x e Efedrina.... A que eu to tomando é manipulada, é assim Colágeno 300mg Green Tea 500mg Pectina 200mg Tomei 1 nao fez muito efeito, tomei 2 puff sono huehueheuh

P.S: Respondi em 2 post pra ficar mais fácil de responder as dúvidas dele, se algum moderador puder edite em 1 só, já que não posso apagar meus próprios posts.

Médico, exames pra descobrir o pq do seu corpo nao estar absorvendo direito (pode ser alguma helmintose, desvio hormonal etc), seguir o que o médico mandar e ser feliz. Tem casos que a internet não pode te ajudar amigão, procure um especialista mesmo.

Passeata gay nao conta com mulheres gays tbm? (sapatões)

Testei o chá verde ontem! Funciona mesmo a parada, depois coloco um relato na área de relatos explicando direitinho o q eu fiz. Abraços!

Eu pedi pra apagar o MEU post não o seu, eu to te ajudando aqui cara, não to querendo atrapalhar... Vou colocar aqui a explicação do porque não se deve ingerir carbos de nenhum tipo antes de dormir: Se não entenderem ou precisarem de explicação postem aqui

Bom, agora já tá comprado. O seu dinheiro poderia ter sido melhor investido mas ele não foi jogado fora, você pode sim ter bons resultados com essa suplementação. Mas fica atento na dieta pq ela é MAIS IMPORTANTE. Bons treinos e se puder relata aqui pra galera do fórum seus ganhos.

Primeiro, tenta mudar seu treino pra ABCD, depois tenta melhorar ainda mais a sua dieta, não to dizendo que tá ruim, até pq eu não sei as quantidades. Pode ser que você esteja ingerindo proteínas de menos. Se achar mesmo que está na hora de tomar suplementos comece com o básico (Whey + Malto + Albumina), se não ganhar peso algum com isso dentro de 2 meses coloque um hipercalórico. A creatina eu recomendo tomar quando estiver com uns 6 meses de academia mais ou menos. Depois disso em uma gama de suplementos que você pode tomar, de uma procurada. Mas lembrando que os suplementos são um COMPLEMENTO da sua dieta. O foco da sua alimentação deve ser todo em cima dela. Quanto mais perfeita sua dieta melhores serão os seus ganhos. Abraços!

Se nao adiantar procure um esporte tipo natação, que pra sua idade é ótimo e vai te dar uma ótima base pra quando for começar o treinamento com pesos. Abraços P.S: Senti vergonha da classe médica agora, faço medicina e sei que tem muita gente se formando literalmente nas coxas... é uma pena porque isso desvaloriza a classe...

Malha durante 3 a 4 meses sem suplementos, prestando atenção só na dieta, depois desse periodo você pode começar a pesquisar suplementos pra tomar. Abraços

hauhauahuauahuahuah IDEM!

Vamo melhorar ae: Altura Peso Percentual de Gordura (bf) Dieta Treino Descanso (qtas horas custuma dormir por dia) Só sabendo isso tudo pra nós sabermos onde vc está errando Abraços Fightback!

[2] Concordo com cada letra desse post hhuahauhauhauah

Cara, quando agente fala GH é o hormonio que naturalmente o seu corpo secreta, não esses suplementos que dizem ter GH ou prometem aumentar drasticamente o seu nível de GH. Tem uma matéria sobree esses suplementos no blog se não me engano, da uma procurada. Abraço Fightback!

Discordo do "ter SIM que ingerir carbo a noite." Prove isso. Eu posso provar o contrário... P.S: Foi mal por postar várias vezes, achei que tinha botão pra eu apagar meu próprio post!

Atrapalha sua secreção de G.H (Grow Hormone ou Hormônio do Crescimento).

Caralho, nem sabia! Vou experimentar tbm! Tá foda de conseguir dormir aqui tbm, deito as 24:00 e só pego no sono as 03:00. Vou experimentar hj mesmo e posto aqui o resultado!