M.Vinícius.

Academia Arquitetura do Corpo FLORIANÓPOLIS-SC

concordo em partes NA PRÁTICA É MUITO DIFERENTE! tenho alguns alunos que não treinaram a vida inteira e em 1mês querem fazer exercícios complicados, não custa nada, ficar durante alguns meses apenas preparando a musculatura, pode parecer bobagem, mas na prática funciona diferente, tu passa um terra pra eles, eles sempre vão querer fazer com mais peso independente do tempo de treino, é a busca por evolução, compreensivel, infelizmente na prática funciona de forma diferente, uma coisa é fazer paralela, barra fixa, outra é passar um agacho livre ou terra, sei que muitos vão achar besteira, mas só quem vive isso na prática pode afirmar como funciona

recomendo também fiz isso quando nao conseguia fazer paralela, colocava sobrepeso em cima das pernas, hoje ja consigo fazer paralela

pode mandar o sanduiche, mas se eu fosse tu, dava aquela caprichada, mandava umas 3 fatias de pão, entre elas 100gr de frango desfiado, ja ia dar 200gr de frango, mandava também uma banana pra ajudar no carbo, pronto

bá que merda, pra mim é gineco

bulk limpo

isso sim é ser rumo ao extremo UHAHUA

detalhe auhsauashusa

nossa, quebrei as costas só vendo esses vídeos, socorro

olha ele dissolvendo uma dose do hipercalorico, os navios são só pra bater os macros

eu compro 360ovos por 85$, então to pouco me fudendo, como até nao aguentar mesmo, hahahahah, as vezes consigo mandar 10 tenho problema é em mandar carbo, me enche demais essa porra

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk esse dezembrao ta demais é nego querendo perder a vascularização, outro querendo catabolizar as panturrilhas, agora é #projetocuseco

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

a guria aqui foi perguntar a ficha, o que era cross over, e disse: - OQ É ESSE GROSSÓVE?

Vou contar uma agora, trampo numa academia, pouco tempo, 2 meses praticamente Um moleque muito magro, mas pensa num moleque magro, trincado de magro, daria uns 15kg cada lado supino cada lado p ele, ele colocou 30, eu disse 30 de cada lado, lógico que ia dar merda, ai fui avisar ele: - cara, melhor abaixar a carga e fazer direitinho - eu faço com 30 e bato 8 - velho, se tu fazer 3 sozinho eu te dou 100 reais - sério? lá foi ele e chamou a academia inteira pra ficar de prova, desceu a barra, e não conseguiu subir, todo mundo ficou rindo dele, fui la e ajudei ele a colocar a barra no lguar, ai ele me pronuncia a seguinte frase - eu tava com 33 de braço, pena que tive que parar de treinar, mas to voltando, nao tomei whey antes de treinar, proximo treino de peito eu vou tomar e te mostro - blz cara ai todo mundo voltou pro treino e ele abaixou a carga pra 25-25, desafiei ele de novo - se tu fizer 4 repetições, eu saio do trampo - AAAAAAAAAA É? BLZZZ ENTAO e la foi ele chamar todo mundo de novo incrivelmente ele conseguiu fazer 1 repetição (sem bater no peito mas passou proximo) e na segunda morreu, fui ajudar e ele gritou - NÃO AJUDA ai travou e ele gritou - AJUDA AJUDA depois desse dia, ele nunca mais veio treinar rs

UAHUAUHAHUAHUAHUHAUHUAHUAHUAHUHUAHUAHUA ME DIZ QUE HOMEM QR ISSO

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk foda quero saber como catabolizar meus braços, to com 45, a coxa ta com 80 e panturrilha 47, como eu faço? ta mt desproporcional, to desesperado

se foram ai e vc nao tava eles foram outros dias, mas acredito que nao chegou ainda.. e.. importar no brasil é isso, sempre uma emoção.. talvez chegue ainda, mas não fique com a cabeça nisso, fica de boa que um dia talvez a buzina do carro do correio toque ai

IBAGENS

o que?????? nao eh liberado????? vou dar um jeito d tomar essa bomb@@

pega leve cara. @ bro, todos temos algumas dificuldades na rotina, sei que é foda se alimentar bem tendo outras coisas pra fazer, mas sempre da pra dar um jeito, pesquisa no forum na parte de nutrição tem mt conteudo interessante

esse mês vou importar da opti-man, geral fala bem dessa porra, por enquanto só tomo vit c

tenho essa curiosidade também, apareçam mestres

carbo baixo indice glicemico + proteinas de lenta absorção

o que posso adicionar para comer antes do treino ? uma frutinha já ta bom ? o que posso adicionar para comer antes do treino ? uma frutinha já ta bom ? o que posso adicionar para comer antes do treino ? uma frutinha já ta bom ? o que posso adicionar para comer antes do treino ? uma frutinha já ta bom ?