lukazora

Como diz o velho ditado " Nunca se arrependa do que fez, e sim do que deixou de fazer". Parece ser o seu caso.

Santos SP rs não sabe o que eh PY? eh pra fuder ein ausehausehseuahuea Paraguai po

Ao acordar eh uma boa.

Concordo!!!!!!

tomei cobavital e pqp, da un sono da porra, soh que o aumento de apetite e bem alto tb. na bula vem escrito que aumenta a sintese proteica, quando tomei gostei, mais eh foda tomar perto do treino por causa do sono/preguiça.

acho que depois do treino gema nao seria uma boa pela quantidade de gordura que tem nela, mais de noite eu mando 4 ovos inteiros tb

vc bate isso tudo no liquidificador ou as frutas vc come inteiras?

esse? ausehauehuHSAEuhsaueaEUhuae EDIT: KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

So pq o Waldemar e o Rodolf PEres disseram? Tem varias pesquisar mermao, eles nao iam tirar isso sem nenhuma base. Praticamente o mundo toda usa whey pos treino. Nao acho errado tomar antes, soh acho mais valido tomar apos do que antes, mais nao estou contrariando ninguem longe disse, cada um tem sua opiniao. Mais dizer que "soh pq waldemar e rodolfo peres disseram" vc ta de brincadeira neh amigao? Editar: Vc ta certo em dizer que eh possivel sim crescer sem suplementos, um dieta boa, rica em proteinas o cara ira crescer, de acordo com seu objetivo,soh que quais suplementos podem substituir whey pos treino? com a mesma objetividade, acho que nenhum, whey eh uma proteina de alto valor biologico, nao eh comendo 1 lata de atum 1kg de frango depois do treino que vc vai ter isso ( nao to dizendo que vc fais isso) ateh pq pra digerir tudo isso ja leva mais de 1 hora, tanto que dizem que a whey isolada tem absorçao mais rapida ainda.

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pode mandar o link de outro forum por aqui? se n puder avisem que mando por mp edit: eu colocava 2 caixas 1 de cada tamanho e a tabua declinava dai colocava um peso em cima pra segurar, nao sei os centrimetros, mais nao precisa declinar tanto nao, eu deixava mais ou menos assim http://www.profitness.com.br/img_prod/img1_200901290109.jpg soh que com 2 caixotes em baixo asuehuahweushauehue eh bom colocar um apoio pro pe pra ter pra ter uma estabilidade

rachei o bico kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk, os cara entrando daqui a poco aparece ele branquelao de cueca KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK RA-CHEI edit: ri mais ainda do que o yeah buddy posto KKKKKKKKKKKK

caraio fraco do triceps o.o rs

unica coisa que acontece depois do ciclo eh uma queda na libido, durante o ciclo ainda mais mandando testo, a libido vai la em cima

MONSTRO, pull over na maquina tb pega parte inferior?

andar de bicicleta? faça no minimo agachamento, se nao da valor aprenda a dar, pesquise sobre EFEITO INDIRETO.

Quando eu treinava em casa eu pegava uma tabua colocava uma caixa grande em baixo, e um peso pra nao escorregar, assim que eu fazia, hoje na minha academia nem tem banco declinado, intao nem faço declinado, o que mais me deu volume no peito foi treino pra parte superior, que eh a parte maior do peitoral, e no reto pra pega um pouco a parte inferior, e eh soh o que venho fazendo e da resultado. Dica - Charles poliquim escreveu em seu livro uma teoria de varios crucifixos, tem no outro forum um usuario que testou, postou fotos etc, o peitoral dele EVOLUIU MUITO, e varios tentaram e TODOS evoluiram o peito como nunca, se quiser te mando o link, todo mundo la aprovou e eu to gostando muito. Crucifixo Reto 3x10 Crucifixo Inclinado 3x10 Cross Over 3x10 era esse ai o treino. Ja que vc nem pussui o cross, bota supino Inclinado ou reto e boa t+ Edit: DOR NAO SIGNIFICA RESULTADOS.

secou legal, mais parece que perdeu bastante massa ne? ou eh impressao?

Haha 300ml leite. 40g leite em po molico, 50g neston, 2 bananas.

Fikei 1minuto e 12 seguntos cronometrados, mais nao tive resultado nenhum com isso ai =/

primo do meu primo era baixo, bem mais baixo que eu, sou alto 1.87 so que fui crescendo normal, ja esse primo do primo soh cresceu depis dos 13 e uma crescida fudida, resultado, joelho so estria e muita estria msm, fico feia, mais sei la, nao acho que estrias venham muito pelo crescimento, soh se crescer rapido de mais

eu tremo pra carai quando faço triceps testa, mais nao deve ser esse o caso

ae chacal eh tu a foto do avatar?

a maioria da galera nem sabe o que come, farinha de minhoca se falar pra qualquer um eh nojento, falar em mc donalds eh uma delicia, sendo que nem sabem do que eh feito ,mais eh isso ai

ouvi dizer que eh o hamburguer