Vanessaepituca

treino direto sem descanso?!?! Eu emagrecerei demais...

Se faço isso eu desapareço...

Eu tenho meu diário, mas meu treino anda meio volumoso com alguns isoladores, queria focar mais nos básicos, começar com barra vazia? eu faço com 80 kilos, ia retroceder.... E pra mulher o que vc diria?

Pra uma mulher natural que busca hipertrofia, qual o melhor treino? Quantas vezes na semana? Como faço divisoes, series e repetiçoes? Confundi tudo agora, para uma mulher de 55 kilos eu sou relativamente forte, porem levando em consideraçao minha força nao vejo aumento muscular como gostaria...

To interessada em começar, porém com receio de nao obter muitos ganhos... parece mais treino de força, para uma mulher natural é vantajoso?

Nossa impressionate como vcs homens tem facilidade pra ter abdomem defidido!!! rsrsr pelo que vi antes de treinar seu obliquo já eram marcado!!! Muito bom mesmo!!!

Parabéns pela evoluçao!!!

Apelar??? Nao acho necessario pelo shape que já tem... vai na raça tranquilo!!!! rsrsr Bjos

Boa tarde Alexandre!!! =)

As fotos não abrem =/

Bom também =)

Não precisa transferir não ele já vem com alimentos e até por marcas se quiser eh beemmmmm completo mesmo e ele já faz os cálculos pra vc. E se falta alguma coisa vc pode acrescentar e depois fica o registro como em um diário, os exercícios tbm tem la vc cóloca o tempo e ele faz gasto calórico de acordo con peso e idade.

Linda linda linda vou torcer muito por vc além de tudo simpática... Bjos

Sim verdade, como to em bulk gosto de ter noção se ganhei em kilos algo tbm...

Eh verdade mas eh linda das 2 formas, aquela Eva Andressa já eh outro tipo de categoria né...já não gosto.

Tbm comi 3 pedaços de pizza ontem, to pensando em comprar um patins, corda eh meio tenso...

Vou acompanhar pois está na mesma faixa de idade que eu, aqui no fórum ta cheio de gente BA faixa de 15,16,17 vou seguir aqui tenho 27. Ótimos resultados já por sinal!!!

Se vc tem Android tem uma aplicação que chama fatsecret contador de calorias facilita a vida demais...bjos

Acho q o momento certo pra pesar seria de manhã em jejum, depois começa a comer e os carbos retém líquidos dai da uma diferença grande... Bjos acompanhando aqui

Acompanhando aqui... Sou diabética tbm seu pai usa insulina? Taquicardia eh normal, não se preocupa muito não quando ta alto, preocupe se baixar muito isso eh perigoso, já passei susto com isso...bons treinos!!!

Pra mim está perfeito já!!! Qnt tempo de treino?

Vai nada ta perfeita!!! Vc sabe qual categoria se encaixa a Alice Matos? Eu curto o shape dela em algumas fotos, em outras acho exagerada...

Show de evolução hein!!!

Quanto tempo vc está em cutting já? Pra vc deve ser uma eternidade...kkkk

Tbm não curto um gelo não...