Alexandre_Ribeiro

Oi gente... Bom vamo lá... Acho que na dieta de todo mundo aqui do fórum agente encontra ovos, certo?! Negócio é o seguinte... Eu como ovo de todo jeito: cru, cozido e frito. De uns dias pracá, tenho notado que sempre que como ovos, seja ele preparado de qualquer jeito ou cru, tenho tido uma ância de vômito, meio que um enjoou que dura uns 40-50 min. A pergunta é a seguinte... Meu corpo pode estar rejeitando os ovos? Ou o que?

Cara que fala mal de Letodie merece uma voadora.

Fui tentar a pegada da segunda foto uma vez, quase morri. Particularmente acho que a pegada vai de indivíduo pra indivíduo; Tem gente que tem mais facilidade na segunda, outros na primeira. Eu particularmente, prefiro a primeira.

To começando a criar no trapézio, coxas, abd e antebraço. Porém nada tão selvagem assim HEUEHUEHE

e vamo pro ginasio = Tesão

Não existe, isso de "em quanto tempo" brother, cada corpo é um corpo. Mas diferença notável acho que so a partir do 2 meses e meio por ai.

Aushaushaush, ele meio que nao entende o que eu tenho que comer e o porque disso, tals; Mas vou tentar "mostrar" pra ele o por que e tudo mais.

Sempre fui aquele cara bom em esportes (modestia total haha), futebol, hand ball, etc. Mas ai entrei numa fase de viciar em games, isso com 12-15 anos; Perdi boa parte da minha vida com jogos online. Ai um amigo meu capa do batman, "evoluiu" e pegou as vadia tudo. Dai ele me chamou pra ir, não levei muito a sério a ideia. Em novembro do ano passado decidi entrar mas segui um treino rídulo sem resultado, daqueles passado por instrutor. Quando eu tava com 1 mês de treino, meus pais se separaram, dai comecei a ler esse blog/fórum, me alimentar bem, treinar pesado e descontar toda a minha raiva no treino, tem dado certo. Sempre tive emocional muito instavel e tenho estado melhor desde então. Cresci bem desde que passei a seguir a rotina certa e montei meu treino. Agora as vadias ficam dando muito mole haha; Mas ainda mantenho o foco, na verdade tenho me dedicado muito a isso, pois mudou minha vida, me ajudou a não cair num momento muito tenso.

Você até pode concluir seu treino, mas não com o mesmo vigor de um treino pra um certo grupo muscular a cada dia. Ex: Vamos supor que você vai correr. Você não vai correr 1KM com a mesma intensidade que corre 50 metros (no caso, com a mesma velocidade). É mais ou menos por ai.

Mesmo assim brother, sugiro que mude o treino; Pois pra se treinar com uma boa intensidade não se pode "gastar muito tempo" , pois seu corpo não aguenta.

Shape bacana, espero convencer meu pai sobre dieta pra "maximizar" meus ganhos também haha Acopanhando brother.

Acredito que as dores sejam sim pelo tempo parado. Mas cara, não acha que teu treino deve estar bastante volumoso? Da uma checada; Quanto ao sono, não vejo problema pois seu corpo acostuma.

Ou é troll ou muito alienado.

Acompanhando e rindo do título haha.

Rindo alto aqui.

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk Caraca ri mto alto aqui, genética de cavalo O.O'

Seguindo Me Identifiquei contigo pq também sou baixinho haha (mais baixo ainda), e tenho mais ou menos a mesma idade e o treino também é bem parecido... Bons treinos brother.

EUEHUEHEUEHUEHEE

kkkkk Realmente brother, te liga : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/111199-13-anos-de-idade-quase-um-ano-de-treino-alguns-meses-de-treino-srio-fotos-novas/ Lá ele diz que ja da "quase pra ver o tanquinho" na primeira foto, agora me fala... onde? '-'

Fala besteira não, na boa. Me diz ai, onde a ficha dele ta boa? É cada uma haha... E RafaBerg, esse teu treino realmente ta bem volumoso. Sugiro que veja artigos daqui do fórum e do site e monte seu treino, ou opite por SL 5x5 como nosso amigo Mateuzz lhe indicou. E sim, faça agachamento e levantamento terra, são excelentes exercicíos e devem ser feito por qualquer pessoa, seja ela iniciante ou avançada. PS: Se tiver dúvida na execução, peça pro instrutor da sua academia te ensinar, por que o dever dele... Na verdade, ele tem como obrigação te ensinar a execução correta, valeu!?

Na boa, acho que nunca ri tanto... " Mesomorfo puro, com um pouco de endo e ecto". wtf!?

Realmente, acho que até ai da pra chegar de boa. Mas o shape que a galera fala que é bem dificil de chegar é bem no final da vida dele mesmo... De qualquer maneira, a história dele é até legal, mas o modo de vida sem regras com alimentação e tudo mais, não é um exemplo a ser seguido.

Cara, seguinte... O que me ajudou muito no começo, foi a pesquisa pelos fórumscomo já te passaram. Pesquise por dieta, treinamento etc. Leia sobre tudo. Também tenho 16 anos e treino há aproximadamente a 3 meses e se não fosse esse fórum, eu estaria ferrado e com certeza não teria resultados tão bons como eu tenho tido em pouco tempo. Então, acredite, aqui você vai achar 90% do que precisa pra se dedicar mesmo a musculação. Outra coisa, também curto a história do Zyzz e tals, mas não seu estilo de vida. Sugiro que faça o mesmo, use a história dele como incentivo, mas não siga seu estilo de vida. Por que o estilo de vida dele é de frango. E pode esquecer esse papinho, de vou ficar igual ao Zyzz, no máximo com muita dedicação, dieta e descanço durante um bom e longo tempo, tu chegue em um físico bacana, mas acho que um tanto quanto beeem diferente do dele. Bom, essa são minhas dicas. Ah... Ia me esquecendo... Treine pernas.

Não se preocupe com suplementos. Estes, só entram quando "sua dieta não dá conta do recado."

Vai pesquisar/estudar sobre hipertrofia, musculação e nutrição primeiro (aqui no fórum por exemplo, tem ótimos artigos), e depois tu pensa se quer ou não levar isso a sério.