toexplodindo

Se aguenta vai aumentando o peso.

Hahahahaha os gluteos cresceram! Legal mano continue assim.

Por que? Qual necessidade?

É bom só que tem gordura (desnatado não obviamente) e ele estufa.

<blockquote class='ipsBlockquote'data-author="NetoGym" data-cid="1376565" data-time="1355530160"><p> Piada só pode</p></blockquote> Por que? As panturilhas da caibra pacas, eu nao faço em dias que treino. Tennis pega a batata pra caramba, recomendo intercalar panturilha com o jogo.

pode crer na bunda tbm tem huheuehuehuehue

O meu é assim mas eu faço perna todo dia por que tenho um problemas na junta, então fica assim: Peito/Ombro/Tríceps/Pernas - Costas/Trapézio/Bíceps/Pernas O meu é assim mas eu faço perna todo dia por que tenho um problemas na junta, então fica assim: Peito/Ombro/Tríceps/Pernas - Costas/Trapézio/Bíceps/Pernas

Meu treino é ir aumentando a carga na mesma serie, ai na proxima recomeça. O negocio é bravo e vejo resultado. Edit: Mal tava no celular e não vi o video, dahora o treino mais eu não faço isso na musculaçao. Faço no treino mesmo

Mikro cro cop! Mesmo ele velho ja.

vixe tenho nos braços, joelhos e costas mas a das costas deu tipo uma sicratizada e parece uma sicatriz mta loca. Hehehehehe!

um treino dahora para explosao e resistencia é fazer tipo dropset só que aumentando os pesos.

Treinar pescoso?

Se quer ser lutador treine para resistencia, força, explosão e não estética. O treino muda e muda muito e sempre irar acabar tendo resultado na aparencia.

Que ficar bom no MMA e nao cosegue treina os 2 so treis vezes por semana? A segunda coisa mais importante de um lutador é a resistencia, e ela nao vem facil...

o cara ta zoando.

Eu to ligado que o feijao junto com o arroz ganha ainda mais propriedades beneficas. Não sei explicar, so sei que tem que comer junto.

Ja é, valeu.

Comer uma grande quantidade de proteina so a noite, e um pouco no pos. Tudo bem se totalizar a quantidade certa do dia? Tem um pessoal que fala da absorção, então gostaria se pega nada comer assim.

Eu faço remada alta....

Verdade ou mito? Dizer que fazer mais vezes supri a ausencia de peso?

Soja tem estrogenio, vai desenvolver seios.... Come isso não! Hheuehueheuheuheueh....

Pure! Amaça a batata cozida e joga uma panela com o leite ja quente, joga uma manteguinha ligh, fica mexendo até emgroçar e jaé! Hm hum... Pure! Amaça a batata cozida e joga uma panela com o leite ja quente, joga uma manteguinha ligh, fica mexendo até emgroçar e jaé! Hm hum...

Eu praticamente como creatina em pó tambem...

Como a tatuagem sumiu? Hehehehehehe....

Cara fortalece....