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  1. Recentemente
  2. me parece ainda bem melhor que a dieta da madonna, andavam dizendo por ai que ela ia até os estabelecimentos, cheirava a comida e ia embora, como uma espécie de estratégia de enganar o cérebro através da liberação de insulina e dopamina (que por incrível que pareça também ocorre pelo olfato e visão) portanto não te preocupa muito, enquanto tu não chegar nesse nível, tu está dentro dos paradigmas da normalidade.
  3. A partir do momento que você começar a usar anabolizante seu eixo vai ficar inibido. Ele pode ou não pode voltar a ser como antes, dependendo do quão bem você vai fazer a TPC e nem sempre ele vai voltar a 100% - e isso é permanente.
  4. 1 - Tudo são escolhas, e depende do seu objetivo. você gosta da musculação o suficiente pra ciclar? você leva isso a sério? você quer se destacar? Se você pretende ganhar muita massa muscular e perder gordura com esteroides anabolizantes está se iludindo, principalmente se acredita que pode manter os resultados depois de um ciclo. O uso de esteroides anabolizantes cria um ambiente hormonal muito anabólico, com grande aumento da síntese proteica e redução da degradação proteica, favorecendo um grande e rápido ganho de massa muscular. No pós-ciclo o ambiente hormonal é muito catabólico, pois os níveis de hormônios anabólicos caem drasticamente, reduzindo a síntese proteica e aumentando muito a degradação de proteínas. Nessa situação, agravada pela inibição do eixo HPT (supressão da testosterona endógena), o indivíduo tende a perder boa parte dos ganhos conquistados com o ciclo, perdendo massa muscular e ganhando gordura, devido a redução do metabolismo basal e também pela piora da sensibilidade à insulina. O ambiente muito anabólico do ciclo não pode ser mantido com a retirada dos esteroides, por isso o catabolismo muscular é inevitável. Traduzindo, é uma escolha sem volta. Depois do primeiro ciclo, dificilmente não ocorrerá um segundo. 2- Estude 3- A recuperação do eixo pós-ciclo de esteroides é mais complicada do que a maioria imagina, por isso é necessário um controle com exames hormonais principalmente antes e depois do ciclo. Algumas drogas podem levar 2 meses para deixar de inibir seu eixo hormonal (deca, durateston, boldenona). Algumas pessoas tem uma recuperação mais rápida, outras muito mais lenta. Conte 1 mês para para começar a TPC e no mínimo mais 2 meses para restaurar o equilíbrio hormonal. Está disposto a pagar o preço?
  5. 1- isso só vc pode responder, aplicações, dores, inflamações e abcessos te incomodam? 2 - apenas testo 3 - se usar de forma coerente não terá colaterais
  6. Obrigado pela atenção. Mas qual a diferença entre os SARM'S e PEPTÍDEOS e os anabolizantes? Depois de quanto tempo os efeitos colaterais aparecem?
  7. Depende do que você quer, eu mesmo só indicaria o uso de anabolizantes em dois caso: Qualidade de Vida: você sofre os colaterais de testosterona baixa, o que acaba te deixando frustrado em outras áreas da vida. Se você realmente quiser ficar grande - normalmente quem sonha em ser fisiculturista. Porque usar para ficar pequeno ainda, é só para ferrar o eixo mesmo e talvez ter que usar mais por qualidade de vida.
  8. 1) Vale a pena esteróides se você tem um grande objetivo, não se preocupa com muitos colaterais que você pode vir a ter. Mas, estará sempre colocando a saúde em risco com o uso de hormônios, com alguns mais com outros menos. Colaterais mais visualizados: ginecomastia, queda cabelo, irritação, baixa produção de esperma, espinhas etc. Na minha opinião, se você tem um objetivo razáovel (não quer ser um mutante nem um frango), pode optar pelo uso de SARM's ou PEPTÍDEOS. Não se compara com hormônios, mas pode dar um gás a mais pra você treinar. Quase não tem colaterais. 2) Indicar hormônios para alguém é muito complicado, eu não indicaria, você tem que ver o seu objetivo, se vc só quer ficar com corpo legal, prioriza saúde etc, eu não indicaria. Mas se você quer virar um mutante, ai não tem muita saída rs.. 3) Os efeitos colaterais podem ser contornados por técnicas intra ciclo e terapia pós ciclo. Por exemplo, a testosterona implica muito na aromatização, que nos seios masculinos faz surgir a ginecosmatia. O Anastrazol é um medicamento que se usado corretamente faz o controle disso. Porém, para cada substância é um tipo de terapia, dê uma boa lida nos tópicos fixos aqui do Fórum.
  9. 18/10/2019 - Upper 1: Jerks Dia de jerks e de arrebentar os ombros e a clavícula voltando a barra pra rack position kkk Split Jerk 2x3x63kg 3x2x67kg Pesadinho. Senti os ombros cansados. As pernas nem se fala... Push Press 4x3x71kg A planilha tinha 73kg, mas caguei e fiz 71kg mesmo e foi pesadinho mesmo assim. Pull up (strict) 4x12 Conjuguei com o PP. É isso. Treino bem cansativo. Jerks e push presses desgastam demais. Abraços
  10. Boa tarde, pessoal. Inicialmente, peço desculpa se não pode esse tipo de post aqui. Acompanho o fórum há um tempo, mas é meu primeiro post. Pois bem. Tenho 25 anos, 1.70 e 78kg. Treino desde os 16, e era extremamente magro. Pesava 48kg e tinha 28 de bíceps, por exemplo. Hoje tenho 41. Nunca utilizei esteroides anabolizantes. Consegui bons resultados de forma 100% natural, com dieta e suplementação básica (whey protein e, raramente, creatina). Ocorre que, já há um bom tempo, percebi que ESTAGNEI. E acredito que é uma consequência natural. Então, estou pensando e fazer uso de esteroides anabolizantes, mas não tenho conhecimento NENHUM sobre o tema. Até entendo razoavelmente de dieta, treino e suplementação, mas nunca me interesse pelo assunto. Pretendo ir a um médico e realizar todos os exames etc. Porém, ainda assim, há profissionais com indicações totalmente distintas. Portanto, sabendo que aqui no fórum há pessoas altamente experientes e com conhecimento na área, questiono? 1- vale a pena optar pelos esteroides? 2- qual vocês indicariam para uma pessoa com as minhas características? 3- como contornar os efeitos colaterais? Desde já, eu fico muito grato se vocês puderem me ajudar.
  11. Boa tarde, pessoal. Inicialmente, peço desculpa se não pode esse tipo de post aqui. Acompanho o fórum há um tempo, mas é meu primeiro post. Pois bem. Tenho 25 anos, 1.70 e 78kg. Treino desde os 16, e era extremamente magro. Pesava 48kg e tinha 28 de bíceps, por exemplo. Hoje tenho 41. Nunca utilizei esteroides anabolizantes. Consegui bons resultados de forma 100% natural, com dieta e suplementação básica (whey protein e, raramente, creatina). Ocorre que, já há um bom tempo, percebi que ESTAGNEI. E acredito que é uma consequência natural. Então, estou pensando e fazer uso de esteroides anabolizantes, mas não tenho conhecimento NENHUM sobre o tema. Até entendo razoavelmente de dieta, treino e suplementação, mas nunca me interesse pelo assunto. Pretendo ir a um médico e realizar todos os exames etc. Porém, ainda assim, há profissionais com indicações totalmente distintas. Portanto, sabendo que aqui no fórum há pessoas altamente experientes e com conhecimento na área, questiono? 1- vale a pena optar pelos esteroides? 2- qual vocês indicariam para uma pessoa com as minhas características? 3- como contornar os efeitos colaterais? Desde já, eu fico muito grato se vocês puderem me ajudar.
  12. Dia de tetas pra fechar a semana ! Fiz pirâmide e mandei carga . Reto 1x10 60kg , 1x8 70kg , 1x6 80kg Gravei a última série de 80kg Inclinado 1x10 50kg , 1x8 60kg , 1x6ou7 70kg Gravei a série de 70kg Crucifixo 14kg 3x8 Paralelas 3x6 bw+8kg Francês 10kg 3xat exaustão Arrumei um spoter fera ! seu João 79 anos e algumas décadas de experiência de treinos . Ele saiu na filmagem , excelente pessoa . Mais tarde eu posto o vídeo
  13. today
  14. Valeu mano , eu to dando uma segurada nervosa na real e me da puta agonia isso porque curto fazer as coisas pra valer , mas melhor dar uma segurada do que ficar sem treinar , mas eu ja consegui meio que indentificar o que eu machuquei , e alguma coisa do manguito era um halter levinho mas eu levantei ele com tudo e deu um mal jeito , acho que se eu fizer so supino halter e ir treinando ombro levinho , vai chegar uma hora que recupera igual o ombro esquerdo , mas eu nunca mais jogo as coisas com tudo -,- , foi literalmente porque pegou de mal jeito o negocio porque era 22 kilos
  15. Cara eu sou basicamente teu oposto, então não sei se minha opinião tem tanto valor porque é baseada no que eu leio e acredito e não propriamente dito em experiências pessoais. Com teu BF, eu não pensaria duas vezes em partir pro bulking, mas não sei se não seria mais interessante ficar umas 2-3 semanas em calorias de manutenção até acertar o ombro e aí poder entrar de verdade no superávit, e aproveitar ele pra subir os pesos e melhorar o treino. Meu medo é que tu aumenta a comida, por consequência aumente a energia e força, te empolgue e fodao o ombro de vez(eu sou muito mas muito cagao com ombro, até porque se eu machucar eu nem trabalhar posso né). de qualquer forma sigo acompanhando aqui e torcendo por ti
  16. Dia 18- Acordei hoje com 105,5(sim 2kg a mais que ontem, espero sinceramente que seja merda e líquido retido, heheheh) Baita diazão aqui depois de 5 dias chovendo direto AEJ de 70min- 12km Tarde tem treino de abdomem, peito, ombro e triceps Cardio pós treino ou se não der a noite Dieta: 1946kcal 216P 138C e 56G 1. 5 ovos, 90g de ricota light, 250g de frango cozido, 300g de arroz integral e 6h de creatina 2. 60g de ricota light, 200g de frango cozido e 200g de arroz integral
  17. Bom resumindo ombro ainda ta fudido , fui fazer supino na barra doeu bastante , acho que vou fazer so supino alter com angulacao baixa varios sets pra peito , que ai nao carrega mt o ombro tipo uns 8-10 sets de supino halter por treino e boa , tem uma mina que trampa na academia que implica mt comigo e e super mal educada nao sei qual a brisa dela mas nunca fiz nada pra ela literalmente , hoje ela veio falar pra eu nao soltar o halter e eu solto ele de baixo nao taco la de cima com tudo , ela chegou oi ta tudo bem? qual seu nome blablabla , tipo a mina ja implico comigo umas 3x em duas semanas e nao sabe meu nome -,- , falou que faz barulho na casa do vizinho , nem tem vizinho no bagulho tem tipo uns 20 m duas paredes e um muro da casa do vizinho -,- , no mais to pensando em fazer bulking to ganhando muito peso e forca e meu ombro ta fudido nao ficar em restricao e melhor pra recuperar ele , oq voces acham ? eu ganhei mais 3-4 kilos , pois tive uma diarreia hoje de manha antes de treinar e pesei 73 kilos tava pesando 71 4 dias atras Treino sup halter incl 12 reps 22-28 kilos 7-5 reps 32 kilos ai fui tentar fazer outras coisas mas tudo doia o ombro entao desencanei mas fiz uma serie de sup reto com 61 kilo umas 8 reps mas senti bastante o ombro nao rola Ganhei uns 5 kilos acho esses ultimos 30 dias mas acho que nao foi muita gordura pra ser sincero foi quase 0 gordura , seis que acompanha da opiniao sincera do que voces acham se devia bulkar e tal , eu sinceramente acho que ganhei 5 kilos sem gordura nenhuma Peso:73 kilos Ps:Ganhei muita forca mesmo , quando mudei pra essa academia mal conseguia levantar os 32 kilos dela , porque era muito mais pesado que o da outra , agora faco com 32 mais reps do que na outra e quase sem engajar o ombro por causa da angulacao que faco , e o agacho que fazia morrendo com 100 kilos pra 3 reps , ca forma meio torta , faco bonitinho pra umas 8-10 reps acho
  18. Eu tento andar fazendo sv , e uma cara de paisagem kkkkkkkkkkk , pra tentar acostumar a fazer forca/prender a respiracao sem parecer que to fazendo mt esforco
  19. Jerk de hj: Gostei do segundo, embora a recuperação tenha sido esquisita.
  20. pientzmorfo

    SARMs

    Então blz, obrigado por sanar essa duvida minha. Não vou utilizar nada por agora, vou esperar até a fase adulta. Abraço!!
  21. Power_tr00

    "Fefe on line"

    Bom o treino render... Segue jogo E sempre mantendo a bola pra cima
  22. Fefe

    "Fefe on line"

    Inspiração é ser sexta-feira, pq essa bicha vem com tudo e só causa. Já vi SV: deitado, sentado, em pé, no elíptico, mas andando é a primeira vez kkkkkkkkkkkkkkkk
  23. 18/10/19: Power Clean: 10x20/10x30/10x40/8x50 Cadeira Adutora: 4x20x45 Flexora Unilateral: 2x20x15/2x15x20 Flexão Plantar em Pé: 20x40/3x20x60 Senti um pouco o gás hoje pois fiz um jejum de 20 horas. Semana foi excelente, descanso ativo, alguns PRs para altas reps, volume alto, corpo regenerado para a próxima semana de hipertrofia com estímulos metabólicos. Aos poucos vou adicionando exercícios livres e de explosão, como foi hoje o Power Clean. Tenho pensado em manter a exclusão do agachamento nessa periodização inteira e focar em Push/Pull (BP/DL) no bloco de força.
  24. Azyzz Br Remastered

    SARMs

    Exatamente se for pra usar algo tem que usar pra ser monstrao haha , usar pra ficar definidinho com 40 de braco e fuder sua saude atoa
  25. frankx

    SARMs

    Concordo Treina até uns 21/22 anos natural , com dieta bem feita e aumentando as cargas , que seu shape vai ser mais ou menos aquilo pro resto da vida, se não tiver satisfeito , você recorre as drogas Só adianto que usar qualquer coisa que não seja pra passar dos 43 de braço e 66 de perna com bf razoável é desperdício. Pra isso basta tempo e dedicação
  26. Show de bola power ,admiro muito esses treinoes e sua filosofia , me da vontade de botar pra fuder na academia kkkkkkkkkkk , mas ainda nao posso meu ombro de moca esta machucadinho , mas o bom e que guardo todo o odio pro treino de perna , uma das marcas que eu queria atingir e ohp com pelo menos 1x bw pra umas 3-5 reps
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