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  1. Recentemente
  2. isso, lembra leite com agua isso, jamais misturar os 2.
  3. Sente algum resultado nisso? Eu tenho barriga de GH sem nunca nem ter visto uma ampola de anabolizante na vida: é possível ver 4 gominhos do reto abdominal, mas a barriga é estufada. Não sei se é questão de fazer cutting pra diminuir isso ou se preciso de um trabalho mais intenso dos músculos mais profundos do core...
  4. Mudança de peso não é linear e nem reflete exatamente o que a gente come ou o que queimamos de calorias. Gosto muito de um trecho do livro Nutrição para o treinamento de força, de Susan Kleiner: "As balanças digitais fazem a pessoa querer se pesar toda manhã. Isso pode ser pouco motivador, porque o peso oscila diariamente como resultado normal das flutuações de líquidos. Pode ser fácil ficar obsessivo com os números mostrados na balança. Especialmente porque ao iniciar um programa para perder peso, com dieta apropriada, exercício e ingestão suficiente de água, pode ocorrer ganho de peso antes de perdê-lo. O motivo é o seguinte: para cada molécula de glicogênio armazenado nos músculos, são estocadas três moléculas a mais de água dentro deles, que permanecem lá para ajudar no metabolismo. Ao subir na balança, você pode se deparar com um ganho de peso que é resultado do peso em água." Muita gente começa uma dieta ou começa exercícios e vê que o peso na balança tá diferente todo dia, que "engordou" depois de um dia sem comer direito ou "emagreceu" depois de um dia de comilança sem exercício. Se a gente puder os pesos diários de uma pessoa emagrecendo em um gráfico não vai ser tipo "100 - 99,5 - 99,2 - 98,8 - 98,5 - etc.", vai ser algo como "100 - 99,5 - 101 - 100 - 99,2, - 98,6 - 99 - 98,5 - etc.". "Até que os leões tenham seus próprios historiadores, as histórias de caçadas continuarão glorificando o caçador".
  5. Leucina ajuda com a sintese proteica ja que voce ganhou de presente usa antes das refeicoes com bastante proteina uma meia horinha antes
  6. Carga total, anilhas + barra, contando até o peso do ar haha (que pode ser maior dependendo da altitude, né). Sou fraco ainda 😕 E olha que digo que "treino para força", os bodybuilders do fórum levantam muito mais peso que eu.
  7. Este tópico foi fechado, pois estava fora do modelo padrão de postagem desta seção. Verifique os tópicos fixos da seção onde está tentando criar o tópico para ver o modelo padrão e só então poste sua dúvida.
  8. Altura: 1,77m Peso: 86kg BF: 17% Braço D: 42,5cm Braço E: 43cm Coxa D: 63 Coxa E: 62 Panturrilha D: 41 Panturrilha E: 40 Galera então, sou novo aqui no fórum e gostaria de saber se seria uma pessima ou boa ideia continuar um ciclo de Primabolan utilizando o Masteron? (comprei os sais junto com um brother e fizemos apenas 40 mls de cada, 20 meu e 20 dele) Tenho 20mls(100mg/ml) de cada o que dariam +/- 6 semanas de uso cada um sendo aplicaçoes DS/DN de 100mg A estrutura do ciclo é: 200mg/sem Prop test fracionado nas aplicaçoes 1-12 300mg/sem Enant teste tambem fracionado 1-12 350mg/sem Bold fracionada em 2 aplicaçoes 1-12 100mg/dsdn Primobolan 1-6 100mg/dsdn Masteron 7-12 Enfim, o ciclo é pra ganhos secos e me ajudar nos cortes que serao mais por conta da dieta, AEJ's e treinos, entao pensei em utilizar o Primobolan nas primeiras semanas no foco de mais ganhos sem apertar tanto a dieta e quando entrar com o Masteron dar aquela apertada na dieta, aumentar para 50mcg o T4(ja faço uso de 25mcg por recomendaçao medica) e voltar com o uso da cafeina e clemb. Deem suas opnioes, estou aberto a sujestoes melhores
  9. beleza, foco nos treinos igual Alisson disse aí em cima compra uma balança para pesar suas comida, e um para se pesar sempre. Fui!!!!!
  10. Chega a assustar Pegue um whey de baunilha, dissolva em água e adicione café. Fica um café com leite protéico Sim Anteontem eu estava conversando no cafezinho com algumas pessoas, incluindo um colega engenheiro que formou-se em letras. Daí estava falando da história rica do Brasil e como acho que a república matou muito de nossa história ao tentar resignificar alguns fatos e não mencionar outros. Falei como o mito fundador do Brasil deveria remontar à batalha de Guararapes. União racial, primeira vez que nossa identidade nacional veio à tona. Brancos, índios e negros, todos unidos ... Daí falei que como a história fica com o fedor de quem a conta e que uma forma de se acessar fatos históricos é pelo estudo da literatura da época dos fatos. Citei padre Vieira e o sermão pelo sucesso das armas de Portugal contra as de Holanda... Povo achou demais e pra mim era a coisa mais natural do mundo
  11. Voltou essa semana, agora produzido pela Aspen Pharma.
  12. kkkkkkkkkkkkkkkkkk la no templo as mina ficam perguntando se estou de bojo kkkk vai vendo...eu me acabo de rir, ma sta foda...teta bagarai kkkk opaaa meu parceiro....será um prazer
  13. obrigada! quando comecei eu tava com 65,5 e agora tenho 64,3kg... acredito que esteja dando certo aos poucos porque nao tem 1 mês de dieta e exercicios. obs: sou mulher kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk vc me sugere entao que nos dias em que nao treino eu coma mais proteinas estilo frango/ovo cozido/ carne assada (patinho)????
  14. Na boa Veiii, se tiver um condição financeira paga um acessoria tanto para treinos como dieta é uma boa, duvidas existe muitas coisas neste mundo maromba que não te dizem abraços... Foco neste treinos e dieta, se possivel AEJ
  15. isso é foco isso é reconhecimento de um trabalho bem feito e isso é maravilhoso s2
  16. Acertar vaso na subc na verdade é mesma coisa ou até maior do que via IM, isso q vc falou é mito... só questão da dor q muda... como tj disse, 1ml por spot até vai...
  17. ainda nao comprei uma balança... nao entendo por que tem tanto carbo...
  18. Isso é vida real. Acho essas paradas incríveis. Esse é o sonho de todo maromba. Isso é gostoso? Nunca experimentei. Muito bem, pq precisamos mudar a ideia de que marombeiro só tem músculo e não tem cérebro.
  19. preciso começar a treinar isso , depois vou te chamar para pegar umas dicas
  20. chega dói o coração você precisa calcular, posta a dieta com a quantidade em gramas de cada coisa. Só assim pra saber.
  21. o importante é bater os macros
  22. Meu braco cresceu mais 1 cm haha super compensacao e uma parada foda , to com 39 de braco e to a dias sem treinar , e isso semana que vem eu volto a treinar mas ainda sem clemb e tal ai na prox semana volto com as paradinhas do cutting e a dieta
  23. mas o que é esse tanto carbo que to comendo? até o arroz eu coloco bem pouco no prato acabei de olhar aqui é mais do macarrao integral, feijao, batata doce e arroz
  24. Fala seu enche teta Daqui a pouco será o RT boing boing se continuar assim
  25. Nos dias que você não treinar, faça pelo menos meia hora, 40 minutos, uma vez por dia é suficiente. Só para você estimular seu metabolismo mesmo, tanto faz se em jejum ou alimentada. Pensei estar invertido pois numa dieta de cutting, proteina sempre vai estar mais alta que carboidrato.
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