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Minha Suplementação

Por Predoo
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Galera, tenho 16 anos, 1.84 de altura, 94 kg.

Na minha ultima avaliação deu 22% de BF.

Treino 4 vezes por semanas, após a escola mais ou menos as 11:30

De pós treino estou tomando whey protein PRO SERIES da atlhetica + dextrose também da atlhetica.

Gostaria de saber a opinião de vcs sobre a minha suplementação, se esta certo, se tenho que parar com alguma coisa?

Agradeço

Mais vale um par de anilhas na barra do que uma ampola de anabolizante.

Postado

Eu no meu pós tomo Whey + Malto, praticamente igual a você.

Creio que está bom sim! E a alimentação, como está?

"Um dia perguntaram à Muhammad Ali quantos abdominais ele fazia, e ele respondeu: Eu não conto minhas abdominais. Eu só começo a contar quando começa a doer. Quando eu sinto a dor, é nesse momento que eu começo a contar, porque é isso que realmente conta, é isso que te faz um campeão".

Muhammad Ali / Arnold Schwarzenegger

Empty your mind.

Be formless, shapeless, like water.

If you put water into a cup, it becomes the cup. You put water into a bottle, it becomes the bottle. You put it in a teapot, it becomes the teapot.

The water can flow, or it can crash.

Be water, my friend.

Bruce Lee

Postado
  • Supermoderador

Whey + carbo (+ creatina + etc etc) é basico de suplementação pra muita gente. Nisso vc não ta errando, agora é acertar a dieta para o teu objetivo.

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


Guia restart to HPTA pós TRT/Blast & Cruise e anos de abuso de esteróides anabolizantes

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Postado
  • Autor

Eu no meu pós tomo Whey + Malto, praticamente igual a você.

Creio que está bom sim! E a alimentação, como está?

Cara, minha alimentação ta mais ou menos assim:

6:15 Café da manhã - Leite com nescau + 6 bolachas Maria

9:30 Intervalo da Escola - Uma Fruta

11:30 Treino HARDCORE (rsrsrsrs)

13:10 Almoço

15:00 Lanche no Serviço

18:15 Jantar

21:00 Lanche na Escola - Salgado

E só

Eu no meu pós tomo Whey + Malto, praticamente igual a você.

Creio que está bom sim! E a alimentação, como está?

Cara, minha alimentação ta mais ou menos assim:

6:15 Café da manhã - Leite com nescau + 6 bolachas Maria

9:30 Intervalo da Escola - Uma Fruta

11:30 Treino HARDCORE (rsrsrsrs)

13:10 Almoço

15:00 Lanche no Serviço

18:15 Jantar

21:00 Lanche na Escola - Salgado

E só

Eu no meu pós tomo Whey + Malto, praticamente igual a você.

Creio que está bom sim! E a alimentação, como está?

Cara, minha alimentação ta mais ou menos assim:

6:15 Café da manhã - Leite com nescau + 6 bolachas Maria

9:30 Intervalo da Escola - Uma Fruta

11:30 Treino HARDCORE (rsrsrsrs)

13:10 Almoço

15:00 Lanche no Serviço

18:15 Jantar

21:00 Lanche na Escola - Salgado

E só

Mais vale um par de anilhas na barra do que uma ampola de anabolizante.

Postado

uhahua, continuo sem saber nada do que voce come, tipo, jantar? mas eai o que voce come no jantar?

cadeogodzilla.jpg

Aposto que voce não viu o godzilla...

Postado
  • Autor

alimentação é primordial , mas tá bom sim , suplemente juntamente com creatina, bcaa e glutamina , qual seu objetivo?

Primeiramente seria diminuir meu BF

depois aumento de massa

uhahua, continuo sem saber nada do que voce come, tipo, jantar? mas eai o que voce come no jantar?

Tipo no almoço sempre tenho arroz, feijão, Carne vermelha e Batata

e no jantar raramente tenho tempo de ter uma refeição digna, sempre é algum lanche, ou pão com presunto, esses tipos de coisas

Mais vale um par de anilhas na barra do que uma ampola de anabolizante.

Postado

entao ta precisando melhorar a alimentação, jantar um pao com presunto nao rola né e outra alimentação é a base de todo seu resultado na academia

cadeogodzilla.jpg

Aposto que voce não viu o godzilla...

Postado
  • Autor

entao ta precisando melhorar a alimentação, jantar um pao com presunto nao rola né e outra alimentação é a base de todo seu resultado na academia

Valew mesmo Krob, vou tentar melhorar,

Agradeço a todos

Mais vale um par de anilhas na barra do que uma ampola de anabolizante.

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