Segue abaixo minha dieta e Suplementação.

04:00 1 Comprimido de Tribullus Terrestre com Taurina e Creatina

04:30 Café da Manhã – Pão Integral com Requeijão e Peito de Peru – Sheik de Whey Protein 100% Gold da Optimum com Água ou Leite desnatado 1 Banana – 1 Multivitaminico(Daly Formula Universal) – 1 Targifor C

05:20 1 Sache de Animal Pack

05:40 10 Comprimidos de Bcca Fix Integralmedica

05:50 1 Scoop de Assault Pré Treino

06:10 Treino

Pós Treino – 30g Whey Protein 100% Gold da Optimum – 30g Glicodry – 5g Glutamina Universal – 3g Creatina Universal – 10 Comprimidos de Bcaa Fix Integralmedica

Lanche Pós Treino – Até as 09:00 1 Batata doce – 1 Clube Social Integral – 250ml de Suco Cligth – 2 Comprimidos de 100% Beff Aminos Universal

12:00 Almoço – Arroz Integral – Feijao – Frango – Batata doce / 1 Comprimido de Omega 3 Now Foods – 2 Comprimidos de 100% Beff Aminos Universal

15:00 Lanche – Clube Social Integral – 250ml Suco Cligth com Albumina Saltos – 1 Banana e Aveia

18:00 Janta – Frango – Salada – 1 Comprimido de Omega 3 Now Foods – 2 Comprimidos de 100%Beff Aminos Universal

21:00 Ceia – Albumina Saltos – 5g de Glutamina – 250ml Suco Cligth – 1 Tribullus Terrestre com Taurina e Creatina – 2 Comprimidos de Zma Universal

quais são suas medidas man?

to curioso agora.

Acho que não, cara pra que tomar multivitaminico e animal junto? os dois são multi vitaminicos, ou toma um ou toma o outro, os dois junto não.

Abraço!

quais são suas medidas man?

to curioso agora.

Amigo, malho a 9 meses, nesses período apenas tomei thermogenico para secar, dei um secada significativa, perdi praticamento 9kg de Gordura, estou com 38 de Braço como dizem por ai FRIO, chego a 40 Malhando, começei usando essa suplementação essa semana, pois ganhei da Minha irmã que tinha um Loja de Suplementos.

Sim

qual o thermo que usou man?

abrç.

qual o thermo que usou man?

abrç.

Yellow Hornet - da Abelhinha, Muito Show esse Thermo.

Sim

Em qual suplementação não devo usar?

caraaaaca maané.. o cara tá mandando Whey da optimum de manhã e no pós..... ainda bem que sua irmã tem loja de suplementos.. Optimum mó bala...

Acho que não, cara pra que tomar multivitaminico e animal junto? os dois são multi vitaminicos, ou toma um ou toma o outro, os dois junto não.

Abraço!

Davi o Vinicius tá certo, excesso de vitamina pode ser toxico e consequentemente dar problemas para a sua saúde.

Haja dinheiro.

Eu digo o seguinte a você lembre do que significa suplemento e ai volte novamente pra dieta e veja como você tá gastando dinheiro no ralo.

Em relação a toxidade de vitaminas seria necessárias doses cavalares pra pegar uma hipervitaminose braba, recomendo vender seu animal pack por que animal pack br é um lixo.

Você reparou que toma mais suplementos do que come? quando seus suplementos acabarem como você vai manter essa quantidade de proteína diária? ou a glutamina? bcaa?

Abç.

Editado 15/09/2012 às 17:43 09/15, 2012 por Felipãoo (veja o histórico de edições)

Acho que você deveria dar mais atenção a sua dieta, pois a suplementação, como o nome diz, é um suplemento - lê-se complemento - à dieta.

dieta tá uma merda hein

Acho que você deveria dar mais atenção a sua dieta, pois a suplementação, como o nome diz, é um suplemento - lê-se complemento - à dieta.

Discordo...

Complemento = Quando falta algo e então COMPLEMENTA-SE com o que esta faltando.

Suplemento = Quando algo já esta completo, porém você adiciona-se algo a mais.

Então, basicamente complemento se usa para completar a dieta, e suplemento usa-se para aumentar os nutrientes da dieta e consequentemente ganhar peso corporal.

Discordo...

Complemento = Quando falta algo e então COMPLEMENTA-SE com o que esta faltando.

Suplemento = Quando algo já esta completo, porém você adiciona-se algo a mais.

Então, basicamente complemento se usa para completar a dieta, e suplemento usa-se para aumentar os nutrientes da dieta e consequentemente ganhar peso corporal.

Um dos significados da palavra "suplemento" é para suprir o que falta também (assim como "complemento")

https://www.dicio.com.br/suplemento/

Então, basicamente suplemento vc pode usar para completar a dieta.

1) Espero que esteja tomando tribulus para aumentar a libido...

2) Creatina em jejum?!?

3) Clube social fazendo parte da dieta diária?!?

O resto pode ser discutido, mas não tem nada claramente errado (tirando o fato de gastar muita grana por mês).

1) Espero que esteja tomando tribulus para aumentar a libido...

2) Creatina em jejum?!?

3) Clube social fazendo parte da dieta diária?!?

O resto pode ser discutido, mas não tem nada claramente errado (tirando o fato de gastar muita grana por mês).

Amigão, estou tomando o Tribullus ao açordar em jejum.

Creatina somente no pós treino, junto com whey, glutamina , bcaa e Glicodry.

O Clube Social eu cortei.

Faço um sanduíche de pão integral com frango desfiado e requeijão Light.

A Suplementacão, eu ganhei, não comprei, minha irmã fechou uma loja de suplementos, e foi morar no EUA.

O Animal pack parei tomar.