Qual Rosca Martelo É A Ideal?

[Luís Guilherme.m 702]

Eu não entendi é nada

[Tofin 0]

http://www.workouttrainer.com/home/videos/workout_101_better_arms_hammer_curls da uma olhada no video desse link que ele explica a diferença(em ingles)

[Luís Guilherme.m 702]

AAAAAHHHHHH TÁÁÁÁÁÁ!!!!!!!!!! Valeu Tofin!!!!

[~ Dudu 4]

essa?

[Stein 5960]

cara eu acho isso bobagem, é uma variação bizara, vai pegar o mesmo musculo do mesmo geito...

coisa de treinador que quer passar exercícios diferentes pra dizer que inventou algo novo...

siga com o oxercício normal, isso aí é papo furado..

a idéia de se fazer rosca inversa, rosca martelo, etc, é justamente trabalhar o antebraço junto.

se é como o pessoal diz que ele isola melhor o bíceps, coisa que não acredito, qua a vantagem.???

se quer isolar bíceps, faz rosca direta, alternada, concentrada, etc,

exercícios que vão isolar ""um pouco mais"" o bíceps e pronto...

bons treinos.

Editado Setembro 14, 2012 às 12:21 por jonas rocha

[Visitante DESTROY3R]

Kai Greene utiliza essa execução em um dos videos dele, acho bastante válida.

[tHiBoy 31]

Que músculo quer trabalhar?

Executar um exercício sem saber exatamente pra que serve, ao meu ver é irrelevante.

[Stein 5960]

Kai Greene utiliza essa execução em um dos videos dele, acho bastante válida.

então tá né..

quer mesmo que eu poste vídeos de fisiculturistas naturais que usão os exercícios mais loucos.??

copiar treinos de atletas é de longe a maior burrada que existe....

Editado Setembro 14, 2012 às 13:13 por jonas rocha

[erick123 0]

A intenção seria usar menos o antebraço e mais o bíceps.

esse mesmo Dudu, valeu pela postagem, agora todo mundo entendeu o que eu quis dizerr

[Luís Guilherme.m 702]

cara eu acho isso bobagem, é uma variação bizara, vai pegar o mesmo musculo do mesmo geito...

coisa de treinador que quer passar exercícios diferentes pra dizer que inventou algo novo...

siga com o oxercício normal, isso aí é papo furado..

a idéia de se fazer rosca inversa, rosca martelo, etc, é justamente trabalhar o antebraço junto.

se é como o pessoal diz que ele isola melhor o bíceps, coisa que não acredito, qua a vantagem.???

se quer isolar bíceps, faz rosca direta, alternada, concentrada, etc,

exercícios que vão isolar ""um pouco mais"" o bíceps e pronto...

bons treinos.

cara eu acho isso bobagem, é uma variação bizara, vai pegar o mesmo musculo do mesmo geito...

coisa de treinador que quer passar exercícios diferentes pra dizer que inventou algo novo...

siga com o oxercício normal, isso aí é papo furado..

a idéia de se fazer rosca inversa, rosca martelo, etc, é justamente trabalhar o antebraço junto.

se é como o pessoal diz que ele isola melhor o bíceps, coisa que não acredito, qua a vantagem.???

se quer isolar bíceps, faz rosca direta, alternada, concentrada, etc,

exercícios que vão isolar ""um pouco mais"" o bíceps e pronto...

bons treinos.

mandou bem!