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Mostrando resultados para as tags ''rosca martelo''.
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E ae galera, eu sempre tive duvida em relacao a rosca martelo cruzando na frente do corpo, ela pega mais biceps ou mais braquiorradial do que a rosca martelo subindo do lado do corpo?
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Aí gurizada, o instrutor da academia falou pra eu fazer a rosca martelo pela frente do corpo, de vez pelo lado... Não encontrei nenhum vídeo com a execução pra mostrar pra vocês, então vou tentar explicar Em vez de movimentar o antebraço na mesma linha do braço, elevar o antebraço pro lado, no caso à frente do corpo... Não sei se conseguiram imaginar... Ele falou que assim pega mais bíceps e menos antebraço, então queria saber a opinião de vocês, e se alguém conseguir o vídeo postem aí por favor
