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Perca De Massa E Peso Após Creatina

Por Thiago Pereira
Em Dieta e suplementação

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Postado

comigo aconteceu a mesma coisa, a creatina te da volume enquento vc a usa mas depois que o pote acaba vc tende a ficar um pouco menor msm!!

Treino pra ser monstro não pra ser bonitinho, quero braço gigante e que se foda o tanquinho.... ♪

fffffffffffj.png NO PAIN, NO GAIN!

A pior coisa que eu posso ser é ser igual a todo mundo. Eu odeio isso! - Mestre ARNOLD!

Postado
  • Autor

a minha to terminando de usa, to nos ultimos 3 dias.

Essa perca é muito grande ou só um pouco?

tenho dificuldade pra ganha massa e facilidade pra definir então msm com 250g de crea em 50 dias num tivo um aumento muito grande de massa, mais definição msm.

Postado

Bom galera queria saber de quem ja tomou creatina c depois do uso perderam peso e massa?

Obs: c perderam peso, qnts kg perderam? em qnt tempo perderam?

normal acontecer isso

toda água que a creatina puxou, você vai mijar/suar... enfim eliminar

Graduado em Educação Física: licenciatura e bacharel.

Postado
  • Supermoderador

Só lembrando que o peso que sai não é musculo/massa magra, só o liquido que ela reteve.

Ao menos que a tua dieta seja uma bosta, dai perde musculo junto

Atenção: Eu parei de ler mensagens privadas, se quiserem minha opinião me marquem nos tópicos


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Postado
  • Autor

250 g em 50 dias? que isso velho, Só de água no treino eu ganho 1 kg e meio.

num intendi oq vc quis dizer...

250g é pouco? eu tomei 5g /dia sem saturar agora vo da uma pausa de 7 semanas.

Como c ganha 1,5kg em um treino?qnts kg vc ganho na creatina?

desculpa o monte de pergunta mas c possivel responde ae, blz.

Postado

A creatina é para aumentar a força, que por consequência você ganhará músculos, se a dieta estiver de acordo.

A retenção de água que ocorre é muito pouco se o consumo de água diário estiver alto, pois o corpo elimina o excesso.

Agora se não beber água corretamente, haverá retenção com certeza, pois como o corpo vai eliminar água se está em falta?

Por isso é recomendável, não só quando se está utilizando creatina, beber muita água no dia a dia.

Outro fator agravante na retenção de água e que muitas vezes é esquecido é o sódio.

Para evitar o acumulo excessivo de água, basta ingerir alimentos que possuem potássio, pois ele é o que regula esse processo.

Editado por ikmenos (veja o histórico de edições)

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