Entrevista Com Gaspar

[LeandroTwin 2086]

Entrevista com Gaspar: http://www.hipertrofia.org/forum/user/3301-gaspar/

Dia 23 de setembro as 14:00!

Abraços

[LeandroTwin 2086]

Entrevista em andamento.

[danilorf 2051]

O que faz da vida?

[Ockham 7]

Olá Gaspar,

Quanto tempo de treino?

Deste tempo, quanto destinado a treinos funcionais?

Poderia postar mais informações sobre você, como idade, altura, peso, etc?

Tem experiencias com EA's?

Qual o motivo de ter escolhido treinos voltados para performance ao invés dos treinos comuns de estética?

Edit: só para esclarecer melhor essa ultima pegunta, teria como descrever o evento que te fez mudar de mentalidade com relação aos treinos com pesos?

Editado Setembro 23, 2012 às 20:58 por Ockham

[Gabriel.O 128]

Boa Noite

Como é seu treino atual e qual seu objetivo com ele?

Faz periodizações de treinamenteo?(hipertrofia, PL,LPO...)

Editado Setembro 23, 2012 às 21:41 por Gabriel.O

[Visitante maloquerojiujitsu]

Lembra de alguma coisa de quando começou a treinar?

[eduardo77 25]

Qual divisão de treino vc mais gosta ?

Quais exercícios vc mais gosta de fazer e quais não podem estar fora de seu treino ?

obrigado

[cclm 533]

Opa mais uma boa entrevista

Já competiu/compete em algo?

[manel007 3417]

como é sua dieta? segue alguma especifica?

tem algum histórico de lesões?

[gaspar 1704]

O que faz da vida?

Vivo hehe

É sempre complicado explicar essa parte pois tenho uma fonte de renda primária um pouco incomum.

Pode-se dizer que eu sou um autônomo, vivo de aplicações na bolsa de valores, e complemento minha renda com um trabalho/hobby de barman que tenho. Pretendo tornar minha atividade de trader cada vez mais rentável para poder assegurar um estabilidade financeira bacana num futuro próximo.

Sou praticante de Yoga e tenho o hobby de jogar poker

Dae camarada.....

Que artes marciais voce treina ou ja treinou?

Quais seus recordes nos 3 powerlifts, e com que peso corporal? Treina levantamento olimpico?

Cumprimento camarada

No momento não estou treinando, mas já pratiquei JJ, Muay Thay, e tive uma experiência curta mas bem legal com boxe. Pretendo assim que puder voltar a fazer JJ e treinar boxe de vez em quando.

1RM raw - sem cinto, sem straps

Supino = 136kg (sou um lixo no supino)

Agacho = 190kg (low-bar)

Terra = 224kg

1,75 com 90-93kg em meados de 2010.

No momento estou com 85-86kg e um pouco mais fraco por ter ficado 2011 sem treinar por conta de uns problemas. Mas hoje tenho bem mais conhecimento sobre treino de força do que naquela época, então acredito que durante o ano que vem eu alcance e bata essas marcas.

Quanto ao LPO, eu treino mesmo pelo fato de ser fã.

Pela falta de equipamento adequado eu não faço um treino propriamente dito, mas sempre encaixo Power Cleans, OHS, Snatch Pulls em meus treinos.

Olá Gaspar,

Quanto tempo de treino?

Deste tempo, quanto destinado a treinos funcionais?

Poderia postar mais informações sobre você, como idade, altura, peso, etc?

Tem experiencias com EA's?

Qual o motivo de ter escolhido treinos voltados para performance ao invés dos treinos comuns de estética?

Edit: só para esclarecer melhor essa ultima pegunta, teria como descrever o evento que te fez mudar de mentalidade com relação aos treinos com pesos?

Tenho 1,75 com 85kg meu peso vária muito, tenho um controle legal.

Sim tenho experiência com AE´s mas desde 2010 não uso nada, quem sabe ano que vem hehe

Comecei a treinar a bastante tempo, já deve ter uns 10 anos desde que entrei numa academia pela primeira vez. Mas não foi consecutivo, sempre acabei tendo contratempos que me fizerem ter que parar por um tempo. Não vejo com tanto prejuízo o tempo parado porque treinava errado pra caramba, então não sei se ia fazer muita diferença.

Sempre gostei de treinos funcionais, mesmo quando nem sabia o nome, mas nunca tive informação e nem conhecia ninguém para perguntar sobre, eu pensava que musculação tradicional me faria forte, explosivo, atlético, doce engano. Em meados de 2009 quando já era moderador aqui comecei a pesquisar mais pela net, acabei passando por muitos fóruns gringos e via que tinha pessoas que treinavam de um modo diferente do que eu via nas academias ou no fórum.

Encontrei vídeos na net de caras que eram grandes corriam, pulavam, puxavam trenó e não catabolizavam LOL, pelo contrário eram fortes e explosivos, tinham uma aparência diferente da minha, pareciam feitos de pedra, densos, secos, alguns deviam ser do meu tamanho mais eram muito mais fortes que eu. E eu queria ser como eles, queria ser igual aqueles caras que eu via nos vídeos do Joe DeFranco e por isso fui descobrir o que eles faziam de diferente, como era o treino, alimentação, se precisavam de AE´s para ser assim. E aqui estou

Minha mentalidade não mudou, sempre quis isso só não sabia como era feito. Hoje temos muito mais acesso a informação, alguns anos atrás não adiantava nem perguntar sobre isso num fórum porque ninguém sabia como fazer ou quem fazia, não tinham um autor para te indicar ou um programa para passar.

Boa Noite

Como é seu treino atual e qual seu objetivo com ele?

Faz periodizações de treinamenteo?(hipertrofia, PL,LPO...)

Boa noite

Meu treino é focado em funcionalidade, o foco é ficar forte, explosivo, rápido é com uma estética legal.

Não tem muito segredo, olha o tópico do Dirty 35 que eu fiz no geral, eu treino é parecido com aquele, as vezes é fullbody as vezes é upper/lower com push/pull. Tudo bem simples na verdade.

Não periodizo não, se eu fosse atleta buscando o máximo de performance em alguma coisa poderia até pensar nisso, mas como apenas treino por que gosto não vejo necessidade.

Lembra de alguma coisa de quando começou a treinar?

Lembro que fazia tudo errado e nem treinava pernas LOL, sim tenho passado obscuro também.

Mas tudo mundo fazia assim, eramos um bando de mau informados fazendo 3x10 na curling crew

Qual divisão de treino vc mais gosta ?

Quais exercícios vc mais gosta de fazer e quais não podem estar fora de seu treino ?

obrigado

Gosto de FullBody, mas acabo treinando upper/lower para poder ter mais frequência, gosto do ato de treinar.

Exercicios compostos, não importa muito quais desde que tenha empurrar-puxar-pernas o treino rende.

Para não ficar subjetivo acho que o Terra é meu favorito, mas não vivo sem barras e paralelas além do agacho claro, e swings com KettleBell também tem um lugar no meu coração.

Opa mais uma boa entrevista

Já competiu/compete em algo?

Não sou uma pessoa competitiva, sou do tipo colaborativa.

Gosto de ajudar no treino dos outros, sempre estou dando uma força para amigos que lutam nas preparações, dietas e tal.

como é sua dieta? segue alguma especifica?

tem algum histórico de lesões?

Sigo Jejum intermitente.

Comecei com a Warrior Diet em 2009 e foi uma das melhores decisões que tomei na vida. Acredito que eu tenha sido um dos primeiros a começar com isso por aqui, ninguém conhecia e um monte de gente falava que eu ia morrer hehe.

Hoje apenas sigo IF, não tenho um nome certo para chamar o que faço.

Tenho um pé quebrado por atropelamento, uma costela separando uma briga, nariz quebrado no muay thay, braço esquerdo quebrado caindo de um barranco, um dente reconstruído por cair de boca no chão quando adolescente, mas com treino só meu ombro direito que é meio zuado por conta de supino mal feito quando era mais jovem, machuquei feio e acho que virou dor crônica daquelas que vai e volta quando bem entende.