Entrevista Com Gaspar

[LeandroTwin]

Entrevista com Gaspar: http://www.hipertrofia.org/forum/user/3301-gaspar/

Dia 23 de setembro as 14:00!

Abraços

[LeandroTwin]

Entrevista em andamento.

[danilorf]

O que faz da vida?

[Ockham]

Olá Gaspar,

Quanto tempo de treino?

Deste tempo, quanto destinado a treinos funcionais?

Poderia postar mais informações sobre você, como idade, altura, peso, etc?

Tem experiencias com EA's?

Qual o motivo de ter escolhido treinos voltados para performance ao invés dos treinos comuns de estética?

Edit: só para esclarecer melhor essa ultima pegunta, teria como descrever o evento que te fez mudar de mentalidade com relação aos treinos com pesos?

Editado Setembro 23, 2012 às 20:58 por Ockham

[Gabriel.O]

Boa Noite

Como é seu treino atual e qual seu objetivo com ele?

Faz periodizações de treinamenteo?(hipertrofia, PL,LPO...)

Editado Setembro 23, 2012 às 21:41 por Gabriel.O

[Visitante maloquerojiujitsu]

Lembra de alguma coisa de quando começou a treinar?

[eduardo77]

Qual divisão de treino vc mais gosta ?

Quais exercícios vc mais gosta de fazer e quais não podem estar fora de seu treino ?

obrigado

[cclm]

Opa mais uma boa entrevista

Já competiu/compete em algo?

[manel007]

como é sua dieta? segue alguma especifica?

tem algum histórico de lesões?

[gaspar]

O que faz da vida?

Vivo hehe

É sempre complicado explicar essa parte pois tenho uma fonte de renda primária um pouco incomum.

Pode-se dizer que eu sou um autônomo, vivo de aplicações na bolsa de valores, e complemento minha renda com um trabalho/hobby de barman que tenho. Pretendo tornar minha atividade de trader cada vez mais rentável para poder assegurar um estabilidade financeira bacana num futuro próximo.

Sou praticante de Yoga e tenho o hobby de jogar poker

Dae camarada.....

Que artes marciais voce treina ou ja treinou?

Quais seus recordes nos 3 powerlifts, e com que peso corporal? Treina levantamento olimpico?

Cumprimento camarada

No momento não estou treinando, mas já pratiquei JJ, Muay Thay, e tive uma experiência curta mas bem legal com boxe. Pretendo assim que puder voltar a fazer JJ e treinar boxe de vez em quando.

1RM raw - sem cinto, sem straps

Supino = 136kg (sou um lixo no supino)

Agacho = 190kg (low-bar)

Terra = 224kg

1,75 com 90-93kg em meados de 2010.

No momento estou com 85-86kg e um pouco mais fraco por ter ficado 2011 sem treinar por conta de uns problemas. Mas hoje tenho bem mais conhecimento sobre treino de força do que naquela época, então acredito que durante o ano que vem eu alcance e bata essas marcas.

Quanto ao LPO, eu treino mesmo pelo fato de ser fã.

Pela falta de equipamento adequado eu não faço um treino propriamente dito, mas sempre encaixo Power Cleans, OHS, Snatch Pulls em meus treinos.

Olá Gaspar,

Quanto tempo de treino?

Deste tempo, quanto destinado a treinos funcionais?

Poderia postar mais informações sobre você, como idade, altura, peso, etc?

Tem experiencias com EA's?

Qual o motivo de ter escolhido treinos voltados para performance ao invés dos treinos comuns de estética?

Edit: só para esclarecer melhor essa ultima pegunta, teria como descrever o evento que te fez mudar de mentalidade com relação aos treinos com pesos?

Tenho 1,75 com 85kg meu peso vária muito, tenho um controle legal.

Sim tenho experiência com AE´s mas desde 2010 não uso nada, quem sabe ano que vem hehe

Comecei a treinar a bastante tempo, já deve ter uns 10 anos desde que entrei numa academia pela primeira vez. Mas não foi consecutivo, sempre acabei tendo contratempos que me fizerem ter que parar por um tempo. Não vejo com tanto prejuízo o tempo parado porque treinava errado pra caramba, então não sei se ia fazer muita diferença.

Sempre gostei de treinos funcionais, mesmo quando nem sabia o nome, mas nunca tive informação e nem conhecia ninguém para perguntar sobre, eu pensava que musculação tradicional me faria forte, explosivo, atlético, doce engano. Em meados de 2009 quando já era moderador aqui comecei a pesquisar mais pela net, acabei passando por muitos fóruns gringos e via que tinha pessoas que treinavam de um modo diferente do que eu via nas academias ou no fórum.

Encontrei vídeos na net de caras que eram grandes corriam, pulavam, puxavam trenó e não catabolizavam LOL, pelo contrário eram fortes e explosivos, tinham uma aparência diferente da minha, pareciam feitos de pedra, densos, secos, alguns deviam ser do meu tamanho mais eram muito mais fortes que eu. E eu queria ser como eles, queria ser igual aqueles caras que eu via nos vídeos do Joe DeFranco e por isso fui descobrir o que eles faziam de diferente, como era o treino, alimentação, se precisavam de AE´s para ser assim. E aqui estou

Minha mentalidade não mudou, sempre quis isso só não sabia como era feito. Hoje temos muito mais acesso a informação, alguns anos atrás não adiantava nem perguntar sobre isso num fórum porque ninguém sabia como fazer ou quem fazia, não tinham um autor para te indicar ou um programa para passar.

Boa Noite

Como é seu treino atual e qual seu objetivo com ele?

Faz periodizações de treinamenteo?(hipertrofia, PL,LPO...)

Boa noite

Meu treino é focado em funcionalidade, o foco é ficar forte, explosivo, rápido é com uma estética legal.

Não tem muito segredo, olha o tópico do Dirty 35 que eu fiz no geral, eu treino é parecido com aquele, as vezes é fullbody as vezes é upper/lower com push/pull. Tudo bem simples na verdade.

Não periodizo não, se eu fosse atleta buscando o máximo de performance em alguma coisa poderia até pensar nisso, mas como apenas treino por que gosto não vejo necessidade.

Lembra de alguma coisa de quando começou a treinar?

Lembro que fazia tudo errado e nem treinava pernas LOL, sim tenho passado obscuro também.

Mas tudo mundo fazia assim, eramos um bando de mau informados fazendo 3x10 na curling crew

Qual divisão de treino vc mais gosta ?

Quais exercícios vc mais gosta de fazer e quais não podem estar fora de seu treino ?

obrigado

Gosto de FullBody, mas acabo treinando upper/lower para poder ter mais frequência, gosto do ato de treinar.

Exercicios compostos, não importa muito quais desde que tenha empurrar-puxar-pernas o treino rende.

Para não ficar subjetivo acho que o Terra é meu favorito, mas não vivo sem barras e paralelas além do agacho claro, e swings com KettleBell também tem um lugar no meu coração.

Opa mais uma boa entrevista

Já competiu/compete em algo?

Não sou uma pessoa competitiva, sou do tipo colaborativa.

Gosto de ajudar no treino dos outros, sempre estou dando uma força para amigos que lutam nas preparações, dietas e tal.

como é sua dieta? segue alguma especifica?

tem algum histórico de lesões?

Sigo Jejum intermitente.

Comecei com a Warrior Diet em 2009 e foi uma das melhores decisões que tomei na vida. Acredito que eu tenha sido um dos primeiros a começar com isso por aqui, ninguém conhecia e um monte de gente falava que eu ia morrer hehe.

Hoje apenas sigo IF, não tenho um nome certo para chamar o que faço.

Tenho um pé quebrado por atropelamento, uma costela separando uma briga, nariz quebrado no muay thay, braço esquerdo quebrado caindo de um barranco, um dente reconstruído por cair de boca no chão quando adolescente, mas com treino só meu ombro direito que é meio zuado por conta de supino mal feito quando era mais jovem, machuquei feio e acho que virou dor crônica daquelas que vai e volta quando bem entende.

[jht]

E ai, minha pergunta é se tu acha que esteróides sao muito importantes para quem treina funcional/fullbody

[Ockham]

Tenho um pé quebrado por atropelamento, uma costela separando uma briga, nariz quebrado no muay thay, braço esquerdo quebrado caindo de um barranco, um dente reconstruído por cair de boca no chão quando adolescente, mas com treino só meu ombro direito que é meio zuado por conta de supino mal feito quando era mais jovem, machuquei feio e acho que virou dor crônica daquelas que vai e volta quando bem entende.

Tá inteirasso ein Gaspar.

Você incorpora corridas e tiros nos seus treinos? Tem os seus melhores tempos cronometrados?

Qual o exercício de bodyweight mais "pedreira" que você consegue executar? Exemplos: Muscle-up, front lever e outras insanidades.

Pensamentos e opiniões sobre o crossfit?

Considera o modelo conjugado e os outros métodos do WSB como sendo os melhores para o desenvolvimento físico de um atleta forte e explosivo?

Já teve experiencia com outras dietas "fora do padrão", tirando o IF, tais como paleo ou carb cycling? O que achou delas?

O que as pessoas costumam dizer desse seu estilo de vida?

[gaspar]

E ai, minha pergunta é se tu acha que esteróides sao muito importantes para quem treina funcional/fullbody

Depende de aonde se pretende chegar.

É assim em qualquer esporte, se pretende apenas praticar um esporte de forma recreativa então não há necessidade, mas se pretende ser competitivo numa escala nacional ou até mundial os AE´s vão lhe ajudar muito.

Não só AE´s mas qualquer performance-enhancing drug vão te ajudar.

[danilorf]

Orra, legal... Fez alguma faculdade de economia, ou cursos sobre o assunto?

Sabe como funciona os protocolos de dorgas para atletas de força?

Edit: E porque o hobby de barman?

[Kazuya Mishima]

Olá,

Você está gordo agora com 85kg? e quando estava com 93, estava?

[JulioSonic]

Porque começou a treinar? Pretende um dia competir?

[gaspar]

Tá inteirasso ein Gaspar.

1Você incorpora corridas e tiros nos seus treinos? Tem os seus melhores tempos cronometrados?

2Qual o exercício de bodyweight mais "pedreira" que você consegue executar? Exemplos: Muscle-up, front lever e outras insanidades.

3Pensamentos e opiniões sobre o crossfit?

4Considera o modelo conjugado e os outros métodos do WSB como sendo os melhores para o desenvolvimento físico de um atleta forte e explosivo?

5Já teve experiencia com outras dietas "fora do padrão", tirando o IF, tais como paleo ou carb cycling? O que achou delas?

6O que as pessoas costumam dizer desse seu estilo de vida?

1-Não gosto de correr, mas faço uns tiros de vez em quando. Nunca cronometrei não, muitas vezes faço na forma de HIIT.

2-Não sei quais os bodyweights são considerados mais pedreira mas estou um tempo sem treinar muscle-ups, depois de aprender perde a graça eu considero mais um exercício de exibição do que funcional. Faço a subida front lever mais não estou conseguindo segurar na horizontal, preciso treinar mais isso.

Faço flexões na parada de mão sem apoiar os pés em lugar nenhum, faço planche com as pernas abertas mas elas ficam um pouco inclinadas para baixo.

Tenho uma certa vantagem nesses exercícios de isometria por conta do yoga que prático há alguns anos.

3-Gosto muito a ideia de funcionalidade do CF de ser "overall" ao invés de especializado, somente atletas precisam de especialização, o average joe precisa de funcionalidade precisa de GPP para seu dia a dia.

Eu já treinei no começo desse ano usando os WOD´s crossfit footbal,(indicação do user Ed Chabal) gostei muito do resultado, mas eu gosto de montar meus treinos então dei um tempo com eles mas mantive muita coisa da metodologia deles, sempre faço metcons como 21-15-9.

As únicas criticas que tenho são pela falta de qualidade de alguns "instrutores" que permitem execuções muitas vezes até lesivas sejam feitas por seus alunos, mas isso é normal (não deveria mas é) até nas academias de musculação tradicional, vejo execuções ridículas o tempo todo, não é exclusividade da CF.

4-Não sei se o método conjugado é o melhor, mas dos que conheço é realmente uma ótima opção. Sei que é baseado em metodologias russas e sei que na Russia tem muita coisa sobre treino que eu nem faço ideia. Então até o momento eu posso dizer que gosto muito, mas não tenho autoridade para afirmar ser o melhor.

5-Já fui vegetariano por 2 anos, carb cycling eu acho bacana, paleo é apenas um nome "marketeiro" para mandar as pessoas comerem coisas saudáveis, mas tem gente que quer levar muito ao pé da letra ai acaba ficando chato de seguir. Mas na verdade gosto de simplicidade, não gosto de ficar contando macros nem nada do tipo, acredito que o mais importante são alimentos de qualidade e não o modelo de dieta.

6-Muita gente já me falou que perco muito tempo com isso, que não ganho nada em troca, que não tem retorno, etc, etc. Mas o que muita gente fala não me importa, tenho sorte de ter alguns amigos que também gostam de treinar, maioria dos meus amigos mais próximos não bebe e nem fuma. Desses eu não escuto nada, ou melhor, muitas vezes batemos um papo sobre treino ou dieta.

[cclm]

Quais seus objetivos a curto/médio/longo prazo?

Além das posições estáticas, qual foi sua experiência com ginástica olímpica?

Qual sua experiência com preparação física (de amigos, própria etc) em relação a diferentes tipos de competição?

[gaspar]

Orra, legal... Fez alguma faculdade de economia, ou cursos sobre o assunto?

Sabe como funciona os protocolos de dorgas para atletas de força?

Edit: E porque o hobby de barman?

Não fiz faculdade, tentei ciências da computação, mas depois de 6 meses não me imaginei trabalhando com aquilo.

Sobre o mercado se aprende estudando o mercado, é uma "profissão" que você depende só de você. Grande maioria, senão todos que eu conheço que vivem disso são/foram autodidatas no processo de aprendizado.

Não sei muito sobre protocolos de força com AE´s, tem AE´s que supostamente promovem maiores ganhos de força, mas não parei para analisar totalmente os mecanismos.

Na verdade não estou estudando nada sobre AE´s no momento, talvez ano que vem eu comece a buscar algo sobre, mas no momento estou bem tranquilo.

Tenho Hobbys estranhos.

Não sei explicar porque mas acho muito elegante o barman de filme, aqueles barmans de hotéis do James Bond ou dos bares de Jazz, aquele que conversa com os clientes e faz papel de amigo/analista.

Gosto de me colocar na situação e interpretar o papel, não tenho uma explicação do porque, doideira minha mesmo.

Olá,

Você está gordo agora com 85kg? e quando estava com 93, estava?

Com 85kg não, consigo manter um shape legal com esse peso sem dificuldades.

Acima dos 90kg já tenho dificuldades sem AE´s. Até bato o peso natural, mas já complica de manter um BF legal.

Porque começou a treinar? Pretende um dia competir?

Comecei porque era magrelão e queria mudar, com 1,75 cheguei a pesar 60kg quando tinha uns 15 anos.

Sempre fui fisicamente bem ativo, ficava viajando nos filmes de kung-fu antigos e me metia a fazer correr fazer flexões, abdominais, agachamentos, tudo com peso corporal e da maneira mais exagerada o posivel igual nos filmes, eu era doido quando era moleque XD

Competir é subjetivo, competir em que?

[helb4o]

Fala, Gaspar! Mais umas:

- O que te irrita numa academia?

- Qual teu prato preferido em dias Off (se é que vc faz, claro)? Tem algum que não falta numa dieta?

- Alguma vez você teve vontade de parar por uns tempos? Se sim, pode contar o motivo e o que te levou a retornar (ou não parar)?

[gaspar]

Quais seus objetivos a curto/médio/longo prazo?

Além das posições estáticas, qual foi sua experiência com ginástica olímpica?

Qual sua experiência com preparação física (de amigos, própria etc) em relação a diferentes tipos de competição?

Objetivos simples, me manter treinando, me manter funcional, viver com saúde e qualidade de vida. Ter uma total independência financeira, não ligo para dinheiro apenas quero o suficiente para não me faltar nada e poder ter uma vida legal fazendo as coisas que gosto.

Cheguei a praticar G.O por um período próximo aos meus 20 anos, já era velho para o esporte mas tinha curiosidade sobre o treino e queria ter essa experiência. Já fui Bboy (breakdance) e já fiz Parkour, gosto de estar sempre me movimentando.

A maioria dos amigos que ajudei foi para lutas em geral, coisas simples como trabalhar aumento de VO2, pliometria, potência, as vezes até como trabalho de sparring. Como tenho Kettlebells estudei um pouco sobre, usei bastante essa metodologia nos treinos com o pessoal.

Mas estou longe de entender do assunto, e que na falta de ter como pagar um profissional para fazer preparação física a galera se juntava e cada uma somava com o que sabia.

E uma área que gosto bastante, mas no Brasil não tem o valor que merece.

PS Perguntaram minha idade e eu acabei esquecendo de responder.

Tenho 32 anos.

Fala, Gaspar! Mais umas:

- O que te irrita numa academia?

- Qual teu prato preferido em dias Off (se é que vc faz, claro)? Tem algum que não falta numa dieta?

- Alguma vez você teve vontade de parar por uns tempos? Se sim, pode contar o motivo e o que te levou a retornar (ou não parar)?

Opa

Acho que muito poucas coisas me irritam, talvez no fórum pelo meu modo "econômico"(sou bem direto) de escrever eu pareça meio grosso, mas pessoalmente sou super bem humorado sempre estou rindo. Fico chateado por ver as pessoas treinando errado, mas não falo nada desde que ninguém me pergunte.

Ah lembrei aqui, não gosto usam o Rack de agacho para fazer rosca direta, mas não me irrita, apenas fico inconformado com a preguiça de se pegar a barra do chão.

Não tenho Off nem On, acho que isso é para BB eu como de tudo. Não pode faltar carne, de preferência picanha assada na grelha com uma saladinha acompanhando.

Já parei várias vezes contra a vontade, mas adoro treinar, não treino só pelo resultado realmente gosto de treinar.

[Visitante deletado____]

Olá Gaspar,

Minhas perguntas padrão:

1) Com que idade usou AEs pela primeira vez? Qual foi sua motivação naquela época?

2) Bem especificamente, o que te levou a deixar de ser natural (se é que tinha esse conceito em mente)?

[gaspar]

Olá Gaspar,

Minhas perguntas padrão:

1) Com que idade usou AEs pela primeira vez? Qual foi sua motivação naquela época?

2) Bem especificamente, o que te levou a deixar de ser natural (se é que tinha esse conceito em mente)?

1 Se bem me lembro com uns 25, a motivação principal foi "curiosidade", quando um assunto é do meu interesse gosto tanto de ter a parte teórica como a prática. Eu precisava ver se era realmente tudo o que falavam e como meu corpo reagiria aquilo.

2 Nunca me preocupei com isso, sei que o pessoal que se considera natural vê com certo desmérito quem usa AE´s mas é uma questão de escolhas.

Gostei muito da minha experiência com AE´s, são realmente drogas muito interessantes, gosto da ideia de ter mais controle sobre o que acontece com meu corpo. Da mesma forma que manipulo a ingestão de alimentos -macros&micros- não vejo problema em manipular hormônios, acredito que a prática irá fazer cada vez mais parte do dia a dia das pessoas com o advento das terapias de reposição hormonal.

[manel007]

da onde veio a maior parte do seu conhecimento sobre treinos, dieta, etc?

tem algum autor preferido, algum que voce se identifica mais, gosta das ideias, se deu bem com as metodologias tanto de treino quanto de dieta?

[Visitante DESTROY3R]

Olá, Gaspar.

Da onde veio esse nick?

Grato.

[miguelliz]

Opa tudo bom cara?

Quem você considera como mestre

Tem filhos?se tem pretende treiná los?

Abraço

Editado Setembro 24, 2012 às 17:29 por miguelliz

[Corleone]

Já teve algum emprego "convencional"?

Com quantos anos entrou no mercado de ações? Consegue uma boa renda?

Abraço e sucesso!!

[gaspar]

da onde veio a maior parte do seu conhecimento sobre treinos, dieta, etc?

tem algum autor preferido, algum que voce se identifica mais, gosta das ideias, se deu bem com as metodologias tanto de treino quanto de dieta?

Gosto muito de ler, tenho boa memória e como conheço o idioma inglês então fica fácil de aprender as coisas.

O que sei não é nada demais, o que demora mesmo é encontrar bons autores. Tem muita gente escrevendo sobre treino/dieta/AE´s mas tem muito Broscience sendo levado como verdade, com o tempo você vê quem é sério e quem só quer aparecer.

Gosto de vários autores, Chad Waterbury e Pavel Tsatsuline escrevem de forma bem divertida, Dave Tate e Louie Simmons são mais sérios mais mas gosto muito dos textos deles, Cosgrove é mais cientifico, Mell Siff é praticamente uma unanimidade no meio esportivo assim com Verkhoshanky (que eu estou lendo o supertraining é e muito bacana) Alan Aragon e Lyle Mcdonald já estão ficando mais populares aqui no fórum com suas ideias sobre nutrição. Bill Roberts ajudou bastante a entender sobre AE´s, Michael Scally também é uma fonte muito boa.

Tem muita gente boa, com certeza tem mais um monte que deveria ser citado mas de cabeça não me ocorreu no momento.

Olá, Gaspar.

Da onde veio esse nick?

Grato.

Olá

É meu nome, ou melhor sobrenome por parte de mãe.

Meu pai faleceu muito cedo e minha mãe guerreira me criou sozinha junto com minha irmã mais nova. Sou de origem bem humilde e lembro bem do tanto que ela teve que trabalhar para nos criar.

Uso o sobrenome dela ao invés do do meu pai.

Opa tudo bom cara?

Quem você considera como mestre

Tem filhos?se tem pretende treiná los?

Abraço

Tudo tranquilo

Não tenho muito esse conceito de Mestre comigo, sou grato por tudo que aprendi através dos outros e dou o mérito, valorizo e elogio muito quem eu sei que tem conhecimento, isso sobre qualquer área não só relacionado a treino. Mas alguém que eu chamaria de Meu Mestre ainda não apareceu.

Sem filhos até o momento, um dia talvez.

E com certeza serão treinados naquilo que gostarem de fazer.

Abraço

Já teve algum emprego "convencional"?

Com quantos anos entrou no mercado de ações? Consegue uma boa renda?

Abraço e sucesso!!

Comecei a trabalhar com 14 anos como office-boy, tive todo tipo de emprego convencional.

Meu interesse começou com um amigo de infância que hoje é um Matemático e trabalha no setor bancário, ele me apresentou o mercado de ações lá pelos meus 24-25 acredito, e comecei a estudar sobre o tema tanto com ele como por conta própria.

Demora um pouco para se ver retorno, para se entender que o longo prazo e mais longo do que a gente pensa.

Tem uma certa mística encima desse tema, pessoal pensa que é dinheiro fácil, que trabalha em casa, não faz nada só recebe os lucros. Mas na verdade é extremamente estressante, não ter salário fixo e só depender de você e ter que depender do mercado. Em 2008 por imaturidade e falta de conhecimento perdi muito dinheiro MUITO, e é algo que pode acontecer e tem que se ter reservas financeiras e preparo psicológico para aguentar.

Não é o mundo dos sonhos que o pessoal imagina quando eu falo o que faço, é um jeito difícil de se levar uma vida fácil.

Sucesso para nós

Abraço

[danilorf]

Bebe? Se sim: sempre, eventualmente, raramente? E quanto ao uso de outras substâncias psicotrópicas, já teve experiência com alguma? Se não: tem vontade de experimentar?

Editado Setembro 24, 2012 às 21:54 por danilorf

[Ockham]

O que sente quando vê os milhares de tópicos postados errados na seção de funcional?

Já usou apetrechos de strongman, tais como sandbags/atlas stones/pneus, em seus treinos? Se sim, o que achou?