[Duvida] Termogenicos/definiçao Muscular

[Hidey]

Ola pessoal, sou novo no forum vim acompanhando ele e esclaresci muitas duvidas graças a ele.

Tenho 1,64 peso 67 kg faço academia 5x por semana com treinos aerobicos e meu treino e de definiçao muscular .

Porem estou com uma duvida sobre termogenicos: estou com duvida sobre o que seria melhor para tomar para meu treino um termogenico ou fazer um combinado de fish oil+Cla+carnitina+cafeina(termogenicos naturais).Estou com duvida pq meu bf nao e muito alto porem 10-12% a gordura se concentra na regiao abdominal a famosa pochete e lateral mas e pouca coisa, no entanto gostaria de elimina-la.Estou recioso pois encontrei varios relatos de lipo 6 black e oxy elite que deram efeitos colaterais fortes.Sei que os efeitos variam de pessoa a pessoa, mas gostaria de saber se vale a pena investir num termogenico mais fraco como lipo 6, ou a combinaçao ja daria resultado.

Desde ja obrigado.

[Douglas Neto]

estou com a mesma duvida,

tenho 76kg, 1,80 de altura, 10% de gordura aproximadamente, faço bastante aerobico e não como porcaria, mas a gordura na regiao inferior e lateral não some... tenho medo tambem de usar lipo 6 black e oxyelite, gostaria de saber se há algum termogenico para queimar essa gordura restante, estava pensando em lipo 6, mas ja vi relato que não adiantou muito...

ja usei pré-treino (hemorage uc), mas tb n ajudou na queima de gordura...

valeu

[renanzao]

Fala hidey!

então cara, eu estou terminando meu set com o oxyelite!

Por enquanto não tive nenhum efeito colateral!

perdi muita gordura abdominal, é claro com um treino moderado aeróbio e concentrando a minha alimentação com proteínas e legumes!

me livrei dos carboidratos e tomava cuidado em relação aos horários das refeiçoes!

e lembre-se o descanso é fundamental na queima de gordura, fazer com que seu corpo relaxe na hora de dormir!

o termo pode te deixar um pouco mais agitado, então mande um suco de maracuja junto com sua salada ou filé grelhado na hora de dormir

suplemento não faz milagre!

voce vai ter que regrar sua alimentaçao!

espero ter ajudado, um abraço

é só nao abusar na dosagem do oxy, seja regrado e vai conseguir perder o que te encomoda!

perdi 13 quilos em 3 meses e meio.. to trincado já, fazia um treino pra perder e definir.. muito eficiente!

nem acredito que o resultado veio tão rapido... geral na academia tá me perguntando como eu fiz e tal

eu entrei em cutting e combinei o cutting com o termo..

to rasgado já,

hahahah

Editado Agosto 25, 2012 às 22:46 por renanzao

[Hidey]

Opa fala ae renan,

entao meu eu mantenho uma alimentaçao rica em proteina e tomo Whey(c/ 1 colher de dextrose) +Bcca , estava pensando no oxy elite e um amigo meu, maior q eu tomou e passou mal c ele dai eu fikei com medo de tomar.. mas em relaçao na hora de dormir nao tem nenhum problema haahahah durmo umas 8-9 hrs por dia ... como voce toma o oxyelite? pq eu geralmente vou na academia de manha e o resto do dia eu tenho aula dae se eu ficar agitadao eu n vo aguenta fica na aula ahhahahaa

vlw

[renanzao]

Esse é meu kit tambem!

Bcca + barra de cereal no pré!

whey Optimum + dextrose + bcca no pós!

é uma boa pra quem não quer ganhar uma barriguinha saliente!

em relação ao oxy eu fiz assim:

na primeira semana toma 1 capsula por dia!

na segunda semana toma 2 capsulas por dia!

na terceira semana toma 3 capsulas por dia e assim continua até o termino do pote!

A primeira capsula sempre 30 minutos antes do café da manhã!

a segunda umas 5 a 6 horas depois da primeira!

e a terceira voce toma sempre antes das 18 hrs,

eu posso te falar que o oxy não vai te deixar muito pilhado não. Diferente do lipo cut Hardcore, eu tomei uma amostra desse termo, tinha 2 capsulas... eu não me controlava, precisava correr e pegar pesado na academia e mesmo assim ficava rolando na cama antes de dormir..

O oxy é muito bom em relação a isso, pode ficar tranquilo que não vai ficar muito agitado na aula, eu trabalho em um escritório e fico tranquilo e olha que lá é muito monótomo brother!! Recomendo!

em relação a passar mal, é sempre bom deixar bem claro que é obvio que voce tem que se alimentar bem.. comer frutas, proteinas, carboidratos ( eu sempre escolho alimentos que são integrais e tem carbo, geralmente são os menos prejudiciais a dieta de cutting!)

espero ter ajudado

abração

[Douglas Neto]

renan, vc perdeu massa magra?

[renanzao]

não devido a minha alimentação e o whey ÓTIMO da Optimium, minha definição foi monstra! ahuuahuahuahu

eu corria muito e se nao tivesse tomando um whey bom teria perdido um pouco de massa magra!

eu comecei a treinar eu tinha 98 kg

to com 85 kg, tenho 1,95 de altura!

ta bem distribuido e a area abdominal me deixou até impressionado pelo resultado!

[Wiecz]

renanzao boas dicas

eu tbn estou tomando um thermo aqui da neo nuttri o Thermo Cuts Black tomo so uma antes do treino perdi um pouco de massa magra mas gostei do resultado perdi 9 kilos em um mes e meio e sobre a massa magra estava sem proteinas ai começei com um whey e uma bcca e agora vamos ver o que vai da

[Eduuaardoo]

eu tambem queria tomar um oxy, mais vi que mexe na tireoide converte de t4 p/ t3, :S sei la fiquei com pé atras :S

[renanzao]

Wiecz pode ter certeza que agora os resultados vão ser outros!

Sem a proteina e com exercícios pesados consequentemente voce acaba perdendo um pouco de massa magra, agora com a proteina envolvida a perda de massa magra é muito baixa. Agora é só pegar pesado na hipertrofia que voce vai riscar bem!

Tem uns caras la onde eu treino que nao acreditam como o resultado foi fast comigo! e querem saber de alimentaçao e outras dicas. se quiserem eu posto aqui minha dieta que eu fiz pra perder o peso e definir.

[Hidey]

Opa brigadao ai renan!! ajudou bastante ... vlw ae, mas teria alguem que ja utilizou a combinaçao oil fish + cla ? vi estudos q funcionava... mas gostaria de ver relatos, e sobre o lipo 6 normal sem ser o black qeria saber se vale a pena tambem... oxy elite pro vi q miuta gente fala bem mas essa alteraçao na tireoide me deu um receio...

desde ja obrigado

[Diego jaco]

A proteina da Probiótica Sao boas????

[renanzao]

nunca tomei, mais me falaram que dependendo da proteina é sim!

da uma olhada na inf nutricional dela que voce vai ter pelo menos uma noção!

eu tomo a da optimum. é um pouco cara!

vou comecar agora com a growth. pelo visto é boa

[Darly]

E vem cá . eu posso tomar esse oxy junto com algum suplemento pra dar mais força ou pra transformar o que eu estou perdendo em músculo ?

[Gustavo.Oggioni]

Nao tem segredo, dieta cutting + treino.. varia ai, dias de low carb 50g/dia menos com 2,3 dias com 100- 150g carb.. Sempre totalizano em um dia a quantidadet de Kcal no maximo o que seu corpo gasta, o ideal q fique um Deficit calorico de 200- 500kcal dia. Vcs que falaram ai q ja tem Bf entre 10-12 eh tiro e queda. 2-4 semanas Rasga a panca. A minha bf que ra 13,3% em 2 semana ja apareceu bem os laterais,e superiores. Faca Hipertrofia do Abs 2x por semana com carga eh claro.

Eu to jogando agora alem do Oxyelite( 2 caps dia), um pre-treino 20g de anadraulic state gt+200mg cafeina pra potencializa os efeitos, com isso meus treinos tem rendido mt bem, e nao vejo a menor possibilidade de perder massa magra ( irei mostrar isso em daqui 10 dias na proxima avaliacao fisica).

minha dieta ta cerca de 55% prtn + 20-25% carb + 25% gord. variando ai de 1600-2000kcal dia.

Vejam la dps 2 semanas de topico http://www.hipertrofia.org/forum/topic/92207-dieta-low-carb-oxyelite-com-fotos/ =).

Abraco, bons treinos, e nao tenha medo tb de perder Massa magra, foca um objetivo, Sem uso de Aes, eh bastante dificil secar,sem perde um minimo de Mm.

[SERSAMPA]

Srs, estou para tomar o Oxyelite pro, mas tenho algumas duvidas, gostaria da opnião de vcs:

1-) Para chegar bem no verão, qual o melhor mês para tomar, agora , outubro ou novembro?

vou tomar somente 30 dias.

2-) Pretendo tomar somente 30 dias uma capsula ao dia, vou alcançar um resultado pelo

menos satisfatório?

tenho receio de tomar mais de uma capsula ao dia.

Obrigado

Por enquanto é só!!!

[SERSAMPA]

Srs,

Alguém poderia me auxiliar na duvida que tenho logo acima descrita.

Obrigado

[busarello]

Que dúvida? Termo não faz milagre, o que vai te deixar definido é a dieta. Termo ajuda, as vezes, a controlar o apetite (caso do oxy) e a dar um animo, por conta dos estimulantes, para treinar mais intensamente mesmo estando em défict calorico.

Quer ficar "bonitnho pro verão"? Dieta hipocalorica em relação a sua TMB com boa divisão de macros.

[ikmenos]

Busarello falou tudo, manipulação e otimização da dieta, é o que manda para ficar trincado.

[SERSAMPA]

Ok, blz então estou no caminho certo a 3 anos, cortei doces, comida gordurosa, até o açucar foi embora, na minha ultima avaliação física deu 15% de gordura, mas ainda aquela barriguinha, a famosa gordurinha localizada não vai nunca.

Por isso quero dar uma gás, para ajudar a parder esta localizada, vamos ver como vai ser!!!

[Hidey]

Ai galera voltei estou tomando o lipo 6 efedrina free ... comendo certinho(na medida do possivel) fzdo aerobico e malhando todo dia juntamente tomo WHEY+Dextrose + BCAA e to vendo uma mudança na minha gordura, mas claro uma semana tomando o lipo6 nao perdi 1 kg milagrosamente mas se ve q to perdendo a barriga... o meu objetivo e definiçao muscular pq nao tenho um porte muito grande 1,65 de altura... axo estranho baxinho bombado e to pensando em o q tomar apos o ciclo de termo... venho pesquisando sobre o ASSAULT mp (pre treino) pra dar um boost na academia...gostaria de saber suas opnioes...

obg abs

[amendobobo]

Olá Hidey !

Brother, primeiro assegure-se de que tua dieta ta 100% em prol do teu objetivo. Exemplo, você não vai crescer tomando cafézinho com pão e margarina. Minha dica pra um bulk bom é simplesmente usar e abusar dos carboidratos como aveia, batata doce, proteínas como carne vermelha e frango e gorduras boas como a do amendoim e outras frutas oleaginosas.

Acho que vale mais a penas você ter um Whey Protein e uma Maltodextrina para o pós-treino do que um suplemento pré-treino, isso se você tiver que escolher entre um ou outro, claro. Se você tiver condições de comprar ambos, aproveite.

Dentre os mais variados pré-treinos, você terá que testar, talvez um te deixe muito alucinado, ou nem um pouco carregado pro treino... depende dos seus receptores da membrana, minha dica é você ir sempre trocando de pré treino assim que sentir necessidade de aumentar as doses devido a regressão dos efeitos. Provavelmente, após um período usando os pré-treinos, sua membrana vai ficar entupida de oxido nítrico e você vai ter que simplesmente parar de usar por algum tempo. Esse tempo varia de acordo com o seu organismo.

Uma ponto bem negativo do pré-treino é que ele vai dar uma abaixada na sua fome, então, se você começar a tomar e sentir que a dieta piorou, pare de tomar, ao menos eu pararia, pois pra mim, dieta vem em primeiro plano, antes até mesmo do treino hahaha.

Grande abraço amigo, e sucesso.

Editado Novembro 18, 2012 às 11:58 por amendobobo