Pessoas Baixas Têm Melhor Desenvolvimento?

[JRGrande]

Sabem se existe algum estudo que comprove que pessoas menores têm um desenvolvimento melhor de força ou hipertrofia pelo fato de braços e pernas serem menores assim diminuindo o percurso do peso e facilitando a execução? Pensei muito, penso que pode ter, mas na mesma hora penso que não. No supino por exemplo, a distância que uma pessoa de 1,60 m vai empurrar a barra é bem menor que a distância que uma pessoa de 1,90 m empurra.

[Visitante DESTROY3R]

Acho que a questão aqui é lesionar as fibras, contanto que o carinha de 1.60 consiga lesionar um grande contingente de fibras musculares, o estímulo necessário para hipertrofia acontecerá. (me corrijam se eu estiver errado)

Bah, quem me dera ter 1.60. Com meus 1.82 posso ter 43 de braço que ainda pareço um merda e tenho conhecidos com 1.60 com 40 de braço (sempre considerando pessoas com bf baixo) que da a impressão de ser mto maior :/

[manel007]

eu acredito que sim, por esse fatos que voce disse de membros curtos

[N4d3r]

o que acontece é que uma pessoa com 1,60 de altura precisa de menos volume muscular pra ficar "musculosa" do que uma pessoa de 1,90m, digo isso porque tenho 1,92m meu biceps e mt comprido, mesmo com 38 de braço nem parece muita coisa. Se eu tivesse 1,60m com 38 de braço iria aparentar um grande volume muscular

Editado Agosto 8, 2012 às 14:21 por N4d3r

[LucasVieira]

acho que não tem nada aver isso da altura, eu tenho 1,79 e minha envergadura é de 1,94 sou completamente desproporcional, isso quer dizer que nem sempre uma pessoa baixa tem membros pequenos, a vantagem de um cara baixo é que com 40 de braço já vai parecer grande, já um cara com 1,80 nem vai parecer tão grande

[Saintgraal]

seguindo o raciocinio do titulo do tópico...

pessoas mais baixas, ficam com a musculatura mais aparente, com menos massa, e menos peso que pessoas altas.

sobre a amplitude dos movimentos, eu não sei dizer nada com exatidão, mas em composição corporal é oque citei acima.

[Gabriel.O]

Acho que a questão aqui é lesionar as fibras, contanto que o carinha de 1.60 consiga lesionar um grande contingente de fibras musculares, o estímulo necessário para hipertrofia acontecerá. (me corrijam se eu estiver errado)

Bah, quem me dera ter 1.60. Com meus 1.82 posso ter 43 de braço que ainda pareço um merda e tenho conhecidos com 1.60 com 40 de braço (sempre considerando pessoas com bf baixo) que da a impressão de ser mto maior :/

esta reclamando de barriga cheia parceiro, quem me dera eu ter 1,80

Isto do tamanho do braço tbm é proporcional né? eu tenho 1,70 e comecei com 26 de braço, alguem de 1,80 vai começar com uns 32 de braço. No fim da tudo no mesmo.

[Saintgraal]

o que acontece é que uma pessoa com 1,60 de altura precisa de menos volume muscular pra ficar "musculosa" do que uma pessoa de 1,90m, digo isso porque tenho 1,92m meu biceps e mt comprido, mesmo com 38 de braço nem parece muita coisa. Se eu tivesse 1,60m com 38 de braço iria aparentar um grande volume muscular

acho que não tem nada aver isso da altura, eu tenho 1,79 e minha envergadura é de 1,94 sou completamente desproporcional, isso quer dizer que nem sempre uma pessoa baixa tem membros pequenos, a vantagem de um cara baixo é que com 40 de braço já vai parecer grande, já um cara com 1,80 nem vai parecer tão grande

hahaha postamos ao mesmo tempo

[Night]

Cara na minha opniao oque muda mesmo é o comprimento dos braços, pernas. etc.. se vc pegar um cara q é alto mas q nao tem braços longos(oque nao é tao comum) ele n vai ter dificuldade para desenvolve-los.Da mesma forma um cara baixo q tiver braços longos vai ter dificuldade em desenvolve-los...

Se vc comparar um cara baixo e um alto ambos com braços medios(nem curtos nem longos) a unica coisa que ira mudar sao as proporçoes, ou seja, a dificuldade em desenvolver seria teoricamente a mesma, só que em proporçoes diferentes.

Bom, provavelmente oque eu disse n tem mt sentido shauhsaushuahsuahs mas é minha opniao

[Visitante DESTROY3R]

esta reclamando de barriga cheia parceiro, quem me dera eu ter 1,80

confesso que ser alto tem muitas vantagens mas justamente pro meu maior interesse (que seria aparentar ser volumoso) é uma merda :/

[JRGrande]

Pois é. Eu tenho 1,90 e 39 de braço. Tenho amigos com 1,60 à 1,70 que tem menos braço que eu e aparentam ter mais. Isso eu entendo que é uma ilusão visual devido às proporções. Agora sobre o desenvolvimento do exercício é o que pega mais na dúvida. Como exemplo que dei, uma pessoa baixa empurra um peso de 60 kg por exemplo e uma alta o mesmo peso, mas o percurso que a barra fará será maior no caso da pessoa mais alta.

[lucasfrangao]

nao acredito melhor 'desenvolvimento', vejo como a menor estatura, membros mais curtos, os ganhos aparentam mais rapido..

mas nao no quesito 'melhor desenvolvimento'...sei nao ne kk

[Ice_AAS]

Um exercício como o Terra, onde as anilhas têm que estar numa certa altura pra uma boa execução é mais "fácil" pra quem é baixinho ?

[escrubles1]

acho q tb uma pessoa +alta ja começa com +força q uma +baixa, entao pra ela precisar estimular as fibras ela precisa d +peso q a pessoa baixa, por isso um cara baixo empurrando 60 e outro 20cm +alto empurrando 60 n deve ser a msm coisa, sl,penso assim

[Luís Guilherme.m]

A relação tamanho músculo e altura, obviamente tem diferenças.

Mas a altura não interfere em maiores ou menores ganhos.

[Luiz Bueno]

É complicado mesmo, em termos de proporção dá muita diferença.

Exemplo:

Eu e um colega meu entramos juntos na academia, eu com 1,88m e ele com 1,70 e poucos... enquanto eu com 38cm de braço aparentava fino que nem um graveto, ele com os mesmos 38cm aparentava muito maior!

É tenso comparar essas coisas, acho que o importante é a simetria e o conjunto independente da altura... o que torna as coisas muito mais difíceis pra quem é mais alto.

Porém, isso que o autor do tópico citou creio que não, o desenvolvimento muscular vai ser apenas diferente, não melhor nem pior.

Com relação a cargas também, voltando ao exemplo que eu dei... enquanto eu ainda estou com 60kg no supino ele já chegou a erguer 80kg.... a alavanca é menor, o caminhamento é menor, ou seja, com a mesma força ele consegue erguer mais carga que eu devido à mecânica do movimento.

[Visitante Éverton Udson]

esse tema já foi discutido aki varias vezes.

Acho que a questão aqui é lesionar as fibras, contanto que o carinha de 1.60 consiga lesionar um grande contingente de fibras musculares, o estímulo necessário para hipertrofia acontecerá. (me corrijam se eu estiver errado)

Bah, quem me dera ter 1.60. Com meus 1.82 posso ter 43 de braço que ainda pareço um merda e tenho conhecidos com 1.60 com 40 de braço (sempre considerando pessoas com bf baixo) que da a impressão de ser mto maior :/

A hipertrofia ocorre devido ao aumento da tensão sobre o músculo.

n seio quanto as "micro-lesões" influenciam.

[Cyberneticrodrigocrystal]

Sim,as pessoas mais baixas por terem pouca altura parecem maiores mesmo se aumentarem só um pouco a massa muscular,mas em questão de força as pessoas altas são melhores...

[TheyCallMePeter]

tenho 1.90; em meu apogeu cheguei a 42 de braço, me sentia muito bem, e embora nao me considerasse "grande", me via maior que 98% dos caras nas ruas. regredi (hoje tenho pouco menos que 41), mas mesmo com a "desvantagem" em circunstancia da altura, me sinto otimo, do mesmo jeito

o que nao mudou daquela epoca pra agora é que costumam elogiar, quando acontece de cair no assunto (com camaradas, evito falar sobre treino e musculaçao), dizem que sou "grande" e etc; nao me vejo assim, mas me considero fisicamente melhor que uma grossa fatia dos que se encontram a minha volta (acredito que qualquer praticante de longa data se sinta assim. caso contrario, ou nao segue diretrizes basicas, ou é podridao na genetica, ou pior: tem serios problemas hormonais)

Editado Agosto 9, 2012 às 01:24 por TheyCallMePeter

[Visitante usuario_deletado17]

Sim,as pessoas mais baixas por terem pouca altura parecem maiores mesmo se aumentarem só um pouco a massa muscular,mas em questão de força as pessoas altas são melhores...

Na verdade as pessoas menores tem mais facilidade em alavancar em alguns exercícios. Principalmente os de costas.

E agachar com pernas curtas é mais fácil tbm.

Mas não é algo gritante tbm, e cada corpo é um corpo, alguns tem facilidade nisso... Outros naquilo.

[JulioSonic]

Acho que a questão aqui é lesionar as fibras, contanto que o carinha de 1.60 consiga lesionar um grande contingente de fibras musculares, o estímulo necessário para hipertrofia acontecerá. (me corrijam se eu estiver errado)

Bah, quem me dera ter 1.60. Com meus 1.82 posso ter 43 de braço que ainda pareço um merda e tenho conhecidos com 1.60 com 40 de braço (sempre considerando pessoas com bf baixo) que da a impressão de ser mto maior :/

Tenho 1.80, porém teve uma época que eu tb queria ser baixinho. Ainda bem que alguns de nossos desejos não realizam... caso contrário estaria me arrependendo amargamente agora...rs

[geomancer]

Sim, o tamanho influencia, se uma pessoa de 1,90 tem 40 de braco, digamos que ele deve ter uma quantidade maior de musculos que uma pessoa mais baixa, que com uma quantidade menor consegue atingir essa marca...

a amplitude do movimento realmente fica maior, sendo este o caso, um exercicio como por exemplo o peck deck onde a amplitude do movimento independe do comprimento do braco de quem executa o exercicio, pessoas mais altas deveriam ter mais facilidade uma vez que estao acostomadas com amplitudes maiores que os baixinhos... e realmente nao eh isso que acontece...

quanto ao efeito alavanca acredito que nao deve ser levado em consideracao, numa rosca direta, qual as forcas atuam?

O peso do halter em sentido contrario a forca, se o peso for de 300N, qual deve ser a forca do biceps? 300N... a distancia influencia nesse caso? nao...

O que vai mudar seria a distribuicao de forcas se tivessem mais agentes atuando... e tambem a uma tensao de cisalhamento maior atua ao longo do ante braco de quem eh maior, porem nada muda em relacao ao esforco do biceps....

[JRGrande]

Legal ver várias opiniões. Tô satisfeito com meu 1,90 m e 100 kg. Me sinto um tanque, mesmo não sendo praticante de nível avançado ainda.

[Luiz Bueno]

O peso do halter em sentido contrario a forca, se o peso for de 300N, qual deve ser a forca do biceps? 300N... a distancia influencia nesse caso? nao...

Eu discordo... uma vez que o momento na articulação depende DIRETAMENTE da distancia entre o apoio (halter) e a articulação (cotovelo).

Fórmula do momento: M (momento) = F (força) x D (distância)

Ou seja, com uma força menor, o cara que tem o braço mais curto vai conseguir erguer o mesmo peso que alguém com o braço mais longo (citando o caso da rosca direta), ou pode erguer uma maior carga realizando a mesma força.

Peter... quantos anos de guerra já ? Você parece estar na mesma linha do Stockton em termos de idade.... Ou não, posso estar errado!

Editado Agosto 9, 2012 às 11:47 por Luiz Bueno

[geomancer]

Eu discordo... uma vez que o momento na articulação depende DIRETAMENTE da distancia entre o apoio (halter) e a articulação (cotovelo).

Fórmula do momento: M (momento) = F (força) x D (distância)

Ou seja, com uma força menor, o cara que tem o braço mais curto vai conseguir erguer o mesmo peso que alguém com o braço mais longo (citando o caso da rosca direta), ou pode erguer uma maior carga realizando a mesma força.

Entao, nessa figura que vc mostrou, qual deve ser a forca aplicada para que o sistema fique em repouso? nao seria 200N idependente da distancia? Tem muito tempo que eu vi resistencia dos materiais, entao posso estar equivocado...

[Luiz Bueno]

Entao, nessa figura que vc mostrou, qual deve ser a forca aplicada para que o sistema fique em repouso? nao seria 200N idependente da distancia? Tem muito tempo que eu vi resistencia dos materiais, entao posso estar equivocado...

Na primeira figura, pro repouso são necessários 400Nm de movimento no sentido horário, que seria um momento gerado pelo esforço da pessoa (o momento que eu coloquei é o gerado pelo peso), já na segunda seriam necessários 200Nm... e ai eu representei os dois sistemas com uma mesma carga (200N).... ou seja, quanto maior a distância, maior a força necessária pra erguer o peso.

[geomancer]

Na primeira figura, pro repouso são necessários 400Nm de movimento no sentido horário, que seria um momento gerado pelo esforço da pessoa (o momento que eu coloquei é o gerado pelo peso), já na segunda seriam necessários 200Nm... e ai eu representei os dois sistemas com uma mesma carga (200N).... ou seja, quanto maior a distância, maior a força necessária pra erguer o peso.

Entao ta:

(biceps)_____________(carga)

(100N) (100N)

(biceps)_____________________________________(carga)

(100N) (100N)

Um dos sistemas acima esta desiquilibrado? Acho que nao.... e se olharmos os momentos....

(biceps)___________________________X(fiz um corte imediatamente antes da carga)

Momento sera a forca do bicepsX a distancia

X______________________________(carga)

Momento da carga sera seu pesoX distancia

De modo se o peso da carga for = a forca do biceps, os momentos se cancelam para qualquer distancia.....

Agora as tensoes de cisalhamento ao longo do antebraco serao diferentes, como vc mostrou naquela ilustracao.... porem da mesma forca que o peso gera um momento no biceps, esse gera um momento no peso....

Editado Agosto 9, 2012 às 13:00 por geomancer

[Luiz Bueno]

Será que não?

Deixando o conteúdo técnico de lado e focando no lado prático da questão.

Pega uma marreta de 10kg na extremidade do cabo e tente levantá-la, depois pegue perto da cabeça e tente novamente.

O peso é o mesmo, ou seja, 10kg, mas em qual posição ficou mais leve?

Além disso, precisa de mais massa para rechear um braço mais longo né?

Como um autêntico baixinho, posso afirmar com a mais absoluta certeza que com meus 43 cm de braço pareço muito maior do que qualquer cara com 1,80m+ e os mesmos 43 cm de braço.

Boa Ice... tava procurando um vídeo pra mostrar mas não achei um que mostrasse de forma mais simples.

Agora acho que não sobraram dúvidas quanto a isso neah ?

[geomancer]

Será que não?

Deixando o conteúdo técnico de lado e focando no lado prático da questão.

Pega uma marreta de 10kg na extremidade do cabo e tente levantá-la, depois pegue perto da cabeça e tente novamente.

O peso é o mesmo, ou seja, 10kg, mas em qual posição ficou mais leve?

Além disso, precisa de mais massa para rechear um braço mais longo né?

Como um autêntico baixinho, posso afirmar com a mais absoluta certeza que com meus 43 cm de braço pareço muito maior do que qualquer cara com 1,80m+ e os mesmos 43 cm de braço.

entao no caso da marreta imaginando que vc esta tentando levanta-la como se tivesse fazendo rosca direta, aonde vai doer no ante braco ou no biceps?

(marreta)_____(cabo)___________(antebraco)____________(biceps)

(marreta)(antebraco)____________(biceps)

sera que o motivo de ficar mais dificil de levantar nao seria pq vc sofre uma tensao maior no antebraco nao? a forca do seu biceps continua sendo proporcional aos 10kg da marreta...

Editado Agosto 9, 2012 às 13:30 por geomancer

[geomancer]

Acho que vcs tinham razao.. kkkkkkkk

Nao devo levar em consideracao a forca e sim o momento, o esforco do bicps nos exemplos que eu citei eh proporcional ao momento da carga que tem que levantar, portanto fica sendo sim diretamente proporcional a distancia, mesmo que o momento do biceps tenha mesma intensidade do momento da carga, ele ainda sofre aquele momento produzido pela carga...

pessoas maiores realmento sofrem mais para ficarem fortes , por isso aqueles ginastas olimpicos sao todos baixinhos, queria ver um cara de 1.90 aquentar as argolas....