Mimis Postado Setembro 28, 2012 às 12:40 Postado Setembro 28, 2012 às 12:40 Bom... "tamo de vorta" saudades filhota!
amandarun Postado Setembro 28, 2012 às 21:24 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 21:24 OIIIIIIIIIIIIIII treino de hoje foi bom, não corri e foi mmii lower almoço no restaurante self service com a mamisss muhahahhahahaha 3 pratos, não tirei foto ;/
NetoGym Postado Setembro 28, 2012 às 21:40 Postado Setembro 28, 2012 às 21:40 o que vc comeu no restaurante ? =D bjaum
amandarun Postado Setembro 28, 2012 às 21:49 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 21:49 o que vc comeu no restaurante ? =D bjaum Um prato só de saladas mais leves tipo alface, tomate etc etc, um de arroz, feijão e frango, e um de legumes e tals tipo abóbora, beterraba etc
Mimis Postado Setembro 28, 2012 às 23:43 Postado Setembro 28, 2012 às 23:43 tu nem responde a tua mae? nao venho mais aqui... mimimimimimij
amandarun Postado Setembro 28, 2012 às 23:44 Autor Postado Setembro 28, 2012 às 23:44 tu nem responde a tua mae? nao venho mais aqui... mimimimimimij VEM SIM!!!!!!!
amandarun Postado Setembro 29, 2012 às 11:47 Autor Postado Setembro 29, 2012 às 11:47 ahhahahaha -- bom dia genteee, hoje vou fazer a tal lasanha que eu tava querendo fazer aqui. decidi que semana que vem vou testar algum dia 10 minutos de HIIT na bicicleta, 20/40, se eu gostar vou começar a fazer o HIIT umas 2 vezes por semana pra aumentar condicionamento é isso... eu to tendo provas então não vou entrar muito no fds, mas vou tentar entrar o máximo possível bjs
AnaCarol Postado Setembro 29, 2012 às 12:16 Postado Setembro 29, 2012 às 12:16 Bom dia!!!!! (o arroz de festa do forum chegou ) Legal essa do HIIT... Quando eu resolver, se eu resolver voltar a jogar Tênis to pensando em fazer tbm sabe? Porque encarar um jogo de 3h de Tênis sem condicionamento físico é froids!
amandarun Postado Setembro 29, 2012 às 12:33 Autor Postado Setembro 29, 2012 às 12:33 Bom dia!!!!! (o arroz de festa do forum chegou ) Legal essa do HIIT... Quando eu resolver, se eu resolver voltar a jogar Tênis to pensando em fazer tbm sabe? Porque encarar um jogo de 3h de Tênis sem condicionamento físico é froids! me explique essa do arroz de festa hahahah deve ser legal sim, bom, mal não vai fazer né... tênis é legal!!!! eu já fiz quando era menor, mas nem curtia muito, só fazia a aula mesmo, já fiz aula de tanta coisa hahahahah balé, ginastica olimpica, handball, tênis, judô vish hahha bjssss aninha linda!!!
AnaCarol Postado Setembro 29, 2012 às 12:59 Postado Setembro 29, 2012 às 12:59 Mandis, é que como eu ando sem dinheiro pra sair, fico aqui no forum nas horas de folga hauahuahauhau. To tem todos os diários, nem eu me aguento mais hauahuahauhau Tenis é show!!! Mas tem que se dedicar, senão não evolui. Eu parei pq não tava conseguindo me dedicar ao tênis como deveria e detesto isso. Mas ainda volto a jogar!!! Beijos lindaaaaaa!!!! Ps: ginástica olímpica? amooooooooooo (mas nunca fiz)
amandarun Postado Setembro 29, 2012 às 13:13 Autor Postado Setembro 29, 2012 às 13:13 Mandis, é que como eu ando sem dinheiro pra sair, fico aqui no forum nas horas de folga hauahuahauhau. To tem todos os diários, nem eu me aguento mais hauahuahauhau Tenis é show!!! Mas tem que se dedicar, senão não evolui. Eu parei pq não tava conseguindo me dedicar ao tênis como deveria e detesto isso. Mas ainda volto a jogar!!! Beijos lindaaaaaa!!!! Ps: ginástica olímpica? amooooooooooo (mas nunca fiz) hahahahah ahh entendi!!! é nois sem dinheiro então!!! ginastica olímpica, siiim, hahah eu era um lixo...
Rodrigo Souto Postado Setembro 29, 2012 às 13:45 Postado Setembro 29, 2012 às 13:45 Acompanhando amanda haha ótimos treinos
amandarun Postado Setembro 29, 2012 às 13:55 Autor Postado Setembro 29, 2012 às 13:55 Acompanhando amanda haha ótimos treinos Obrigada!!
danilorf Postado Setembro 29, 2012 às 15:10 Postado Setembro 29, 2012 às 15:10 Tinha sido suspensa por que?
amandarun Postado Setembro 30, 2012 às 00:45 Autor Postado Setembro 30, 2012 às 00:45 Tinha sido suspensa por que? Um cara criou um tópico com o título "Falta de gás" eu fui lá e falei "Toma albumina, gás é o que não vai faltar" - Treino de hoje 20 min corrida a 7.5 - total 2.5 km Supino 6kg lado 4x10 Crucifixo deitada 4kg lado 3x10 Rosca 5kg lado 3x12 Pulley 26kg 4x10 Triceps 27,5kg 3x12 Desenvolvimento 5kg lado 3x10
Leoo5 Postado Setembro 30, 2012 às 00:49 Postado Setembro 30, 2012 às 00:49 Um cara criou um tópico com o título "Falta de gás" eu fui lá e falei "Toma albumina, gás é o que não vai faltar" - Treino de hoje 20 min corrida a 7.5 - total 2.5 km Supino 6kg lado 4x10 Crucifixo deitada 4kg lado 3x10 Rosca 5kg lado 3x12 Pulley 26kg 4x10 Triceps 27,5kg 3x12 Desenvolvimento 5kg lado 3x10 Olha nao acompanho aki mais acabei entrando aki '-' vc ta forte em tem mulher de 20 para cima com mais de 1 de academia e nem ergue td isso no supino '0' se ja ta quase erguendo mais peso no supino do que eu hahah muito bom ...Desculpa por te chamar de gostosinha '-' mais e´ isso que eu acho '-'
amandarun Postado Setembro 30, 2012 às 00:50 Autor Postado Setembro 30, 2012 às 00:50 Olha nao acompanho aki mais acabei entrando aki '-' vc ta forte em tem mulher de 20 para cima com mais de 1 de academia e nem ergue td isso no supino '0' se ja ta quase erguendo mais peso no supino do que eu hahah muito bom ...Desculpa por te chamar de gostosinha '-' mais e´ isso que eu acho '-' Hahaha obrigadaa Mas é que eu faço sem a barra, faço com halteres mesmo kk Relaxa com isso, eu ja tinha esquecido até... de boa!! Bjs
Azyzz Br Postado Setembro 30, 2012 às 00:56 Postado Setembro 30, 2012 às 00:56 Acompanhando aqui amandinha , essa mulherada do maromba pura é tudo bolada
NetoGym Postado Setembro 30, 2012 às 00:59 Postado Setembro 30, 2012 às 00:59 (editado) Amanda vc levanta mais peso no supino com halter ou barra ? sem dexa de lado a execução Editado Setembro 30, 2012 às 01:00 por NetoGym
amandarun Postado Setembro 30, 2012 às 01:00 Autor Postado Setembro 30, 2012 às 01:00 Acompanhando aqui amandinha , essa mulherada do maromba pura é tudo bolada aiaiaiai fazer o que né.... hahahahha Amanda vc levanta mais peso no supino com halter ou barra ? sem dexa de lado a execução Amanda vc levanta mais peso no supino com halter ou barra ? sem dexa de lado a execução nunca fiz com barra então não sei hahaha mas acho que eu levantaria menos... eu faço 6kg lado com halteres mas execução perfeita, agora com barra não faço a mínima ideia
NetoGym Postado Setembro 30, 2012 às 01:04 Postado Setembro 30, 2012 às 01:04 Pq a preferência ? halter ,
chicrute Postado Setembro 30, 2012 às 01:09 Postado Setembro 30, 2012 às 01:09 Pq a preferência ? halter , preguiça de montar a barra ''olha q cara folgado , mal passa aqui, qd passa vem tirar sarro'' hahaha bons treinos amanda
NetoGym Postado Setembro 30, 2012 às 01:12 Postado Setembro 30, 2012 às 01:12 preguiça de montar a barra ''olha q cara folgado , mal passa aqui, qd passa vem tirar sarro'' hahaha bons treinos amanda SAKOASKOSAKOSAKOOSKAKOAS , verdade né preguiça de monta a barra amandinha ?
amandarun Postado Setembro 30, 2012 às 01:19 Autor Postado Setembro 30, 2012 às 01:19 Pq a preferência ? halter , preguiça de montar a barra ''olha q cara folgado , mal passa aqui, qd passa vem tirar sarro'' hahaha bons treinos amanda SAKOASKOSAKOSAKOOSKAKOAS , verdade né preguiça de monta a barra amandinha ? na minha academia não tem barra :( vou viver traumatizada pelo resto da vida por causa da minha falta de barras durante a adolescência
Leoo5 Postado Setembro 30, 2012 às 01:45 Postado Setembro 30, 2012 às 01:45 na minha academia não tem barra :( vou viver traumatizada pelo resto da vida por causa da minha falta de barras durante a adolescência sua academia nao tem barra oloko ...Hm '-'
amandarun Postado Setembro 30, 2012 às 01:54 Autor Postado Setembro 30, 2012 às 01:54 sua academia nao tem barra oloko ...Hm '-' não tem D: os caras que fazem com mais peso improvisam legal, eles pegam o maior halter (de 10kg) e colocam aqueles pesinhos amarrados no pulso sabe, aqueles de colocar em volta do tornozelo kk
Leoo5 Postado Setembro 30, 2012 às 01:56 Postado Setembro 30, 2012 às 01:56 não tem D: os caras que fazem com mais peso improvisam legal, eles pegam o maior halter (de 10kg) e colocam aqueles pesinhos amarrados no pulso sabe, aqueles de colocar em volta do tornozelo kk é academia de predio ??
amandarun Postado Setembro 30, 2012 às 02:04 Autor Postado Setembro 30, 2012 às 02:04 é academia de predio ?? Não, é normal mesmo. É a smartfit - to indo dormir, bacci a tutti
Leoo5 Postado Setembro 30, 2012 às 02:07 Postado Setembro 30, 2012 às 02:07 Nossa academia que vai ate 10kg de halteres '-' e nao tem barra nunca vi rsrs
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