mctimbu 713 Postado Março 11, 2009 às 01:16 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 01:16 6 bananas e 1 iogurte Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
cocobambu 0 Postado Março 11, 2009 às 20:06 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 20:06 Eu malho 6hs da manha... como Corn Flakes com 400ml de leite desnatado, e 2 fatias de pao de soja sem açucar, com geleia, ricota e atum. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
derocis 0 Postado Março 11, 2009 às 21:31 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 21:31 Otimo topico. Eu almoço sempre as 13:00 e meu treino é as 16:00, entao nem preciso de pré-treino. To certo ? Pow..Come pelo menos uma banana...Vc corre o risco de ficar muito tempo sem se alimentar! Além do mais só seu treino deve durar uma hora. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
raleba 0 Postado Março 11, 2009 às 21:47 Autor Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 21:47 Eu como batata-doce e frango, depois de 40mim no máximo ja me sinto disposto. Prefiro o frango com batata doce no pós mesmo. 6 bananas e 1 iogurte oooo loko!! Como vc consegue mandar 6 bananas ? Banana em pó? rsrsr Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bobo da corte 2 Postado Março 11, 2009 às 22:34 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 22:34 Uma vitamina: 2 bananas. Bastante leite desnatado. 6 colheres de aveia. 4 colheres de granola 2 colher de mel (pra adoçar) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
trindade.pirahy 1 Postado Março 11, 2009 às 23:09 Compartilhar Postado Março 11, 2009 às 23:09 50g da farinha de aveia 30g leite em pó 200ml de leite integral 1 ovo cozido 40~45 antes do treino abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroTwin 2086 Postado Março 12, 2009 às 11:53 Compartilhar Postado Março 12, 2009 às 11:53 Prefiro o frango com batata doce no pós mesmo. oooo loko!! Como vc consegue mandar 6 bananas ? Banana em pó? rsrsr Depois do shake pós-treino é bom comer carboidratos de médio IG pq seu metabolismo ta acelerado... Pow 6 bananas, da pra mandar facim vai xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Puchalski 32 Postado Março 13, 2009 às 13:41 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 13:41 Lentilha c/ Filé de Frango. PERFEIÇAO. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JúlioPbo 1 Postado Março 13, 2009 às 18:33 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 18:33 apesar deu num fazer mais isso por causa de tempo, elejo o melhor pré treino, (tanto em sabor como eficiência) a velha e boa batata-doce com nosso bom e também velho frango! não tem coisa melhor! UMA DELÍIIICIA! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Elgles 0 Postado Março 13, 2009 às 19:01 Compartilhar Postado Março 13, 2009 às 19:01 2 duas fatias de pão indegra,l um ovo frito e duzentos ml de leite com leite de soja. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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