Suplementação Inicial

[thiago2012 0]

Sou novo no fórum, e malho a quase 5 meses, e resolvi começar a tomar suplementos.

Tenho 1,81cm e 65kg (15 anos)... Me indicaram começar com whey + malto no pós treino, mas como estou começando nisso, não sei mesmo se está bom ou não essa suplementação.

Eu devo acrescentar mais algum suplemento? Quais os melhores Wheys e Maltos com custo x beneficio no mercado? Qual a dosagem certa para cada um? E devo mesmo tomar os dois juntos no pós treino?

OBS: Tenho em mente comprar o 100% Pure Whey Protein da Probiotica ( O da Optimum tá muito caro pra mim ), e Malto Active da D.N.A.

[Krob 56]

total falta de pesquisa, seu tópico provavelmente sera fechado, entao segue o melhor conselho pra voce

academia no começo da resultado relativamente rapido, NAO É NECESSARIO SUPLEMENTAÇÃO, coma direito, proteinas de qualidade, treina legal e descança bem, eskeçe suplemento nao vai te fazer ter mais ganhos, come bastante e corretamente que você cresce

[eddievieira 0]

Todas as respostas voce encontra pesquisando aqui no forum mesmo, as respostas são faceis, mas a melhor maneira de voce aprender é pesquisando pois assim voce consegue adiquirir muuuuuito mais conhecimento a respeito de tudo isso que perguntou, e até sobre o mais basico e importante que é a dieta, isso sim voce deveria estar se preocupando