eddievieira

E aí Leandro, eu denovo encomodando haha Como estou em cutting e to achando as perdas meio estagnadas, tava pensando em ciclar o carbo durante a semana, minha dieta está com mais ou menos 1,6g/kg de carbo e eu tava pensando em fazer 3 dias carbo baixo e 1 dia carbo alto, ficando carbo alto na quinta e no domingo O que voce acha de ciclar desse modo o carboidrato? Pergunto isso pq acho que posso estar um pouco estagnado pelo metabolismo ter abaixado bastante pela falta de carbo, estou com 500 a 600kcal de deficit ja... fora os efeitos colaterais da falta de carbo hahaa Abraços e obrigado pelo help!!!

Na verdade a minha duvida maior era se voce acha que é necessário mesmo os aeróbicos em jejum ou se é mais efetivo eu treinar 5 dias da semana ao invés de 4 dias e eliminar esses aeróbicos em jejum que não me fazem muito bem..

E aí leandro!! blz? Cara preciso de uma dica, se puder me ajudar fico grato. Estou em cutting, com um deficit de 400 a 500kcal diárias, treinando 4 vezes por semana Primeiro vou te explicar o problema, eu ja comentei com você tempos atras que eu fico muito mal em cutting por causa dos baixos carbos, e eu estou cortando totalmente os carbos a noite, deixando somente o malto pos treino ou seja, meus carbos estão quase completamente antes do treino, e eu treino as 18h, Bom, sendo mais direto, nos dias que eu não treino, quarta,sabado e domingo, eu estou fazendo aeróbico em jejum porém, não sei qual o problema que meu organismo não funciona legal quando faço eles, ainda mais se eu administro o AEJ com cafeína e ioimbina sinto fraqueza o resto do dia, fora que no momento do aej eu não me sinto perfeitamente legal, e to com medo de perder massa magra sendo assim as perguntas: Voce acha que é muito necessário esses aeróbicos em jejum? Voce acha que é melhor eu tirar esse aej da quarta feira, e adicionar um treino de peso no horario normal e deixar os aej de lado? Obrigado desde já!!

Nao entendi a comparação entre nocautes do lesnar e o Aldo, voce quis dizer que o Lesnar nocauteou mais por causa do punch? se for isso nao tem muito a ver pois no cartel do Aldo tem bem mais nocaute que do Lesnar

Qual a previsão para ter cafeína novamente disponível? Tambem tenho a duvida se há desconto ou frete gratis acima de algum valor obrigado

Nz deve ter ficado com a mesma cara que o Sonnen depois da luta, cara de quem falou falou e não chegou a lugar nenhum... ohaehoea

Aham o Anderson e o Cigano contaram com a sorte, o Cigano teve muita sorte ate chegar ao cinturão com o boxe horrível que ele tem, o Anderson teve sorte até agora, quantas defesas de cinturão? 12? sorte né... Quanto ao Demiam tambem curto ele, mas é aquela historia se o cara é bom em uma coisa só ele não deveria lutar mma, mesma coisa do Toquinho, Gosto muito do Toquinho, mas ele só queria saber de chave de calcanhar, e acabou perdendo... Mas enfim, é interessante discutir com troll, a galera pode até achar que to me estressando mas to de boa, o legal é argumentar

Nossa nunca vou torcer tanto pro Anderson...Infelizmente ninguém pode garantir sua promessa, mas espero que esteja falando a verdade... Não sei pq a sua vontade tão grande em ver os brasileiros perderem, voce deve estar muito feliz que na maioria estão perdendo mesmo, mas não é a toa que 3 brasucas estão com o cinturão e são ótimos lutadores, Cada um tem o direito de torcer pra quem quiser, e trollar tambem, mas voce sabe que não vai muito longe isso...

Wand Silva desde que entrou no UFC não teve boas lutas, se eu não me engano ganhou 3 de 8, mas até o próprio Dana reconhece o valor do cara, e nesse combate contra o Rich Franklin o Wand quase nocauteou o cara, agora sobre o Anderson e o Cigano, vai la, aposta uma grana nos adversários depois vem aqui no forum, falar é facil... todo mundo tem um pouco de Mãe Dinah

Sem querer me intrometer no tópico, mas procura um medico cara!!!!

Primeiro obrigado pela atenção, a dieta vou tentar ao maximo deixar bem rica em proteína animal, só o carbo não sei se consigo diminuir muito, na ultima vez que tentei um cutting fiquei com tonturas o dia todo ohaehoa Atualmente estou ainda em bulk leve, mas ja me preparando pro cutting, e a suplementação ta básica, hipercalorico by Leandro twin hehe (diga-se de passagem esse hipercalorico owna qualquer outro), whey, malto, creatina aí pro cutting to pensando em usar só whey, malto, creatina, vit.C, cafeína, e tenho um pote de BCAA probiotica mas tava com aquela preocupação da subdosagem do BCAA, mas tu me tranquilizou =D abraço

Leandro, como daqui 1 mes e meio vou começar meu cutting, gostaria de uma dica, pois o relato do seu cutting foi um dos mais inspiradores para mim... A dieta eu ja tenho praticamente pronta, tudo calculadinho e tals, mas uma coisa que me atormenta é o uso do BCAA no cutting com o proposito de evitar a perda de MM, vou fazer ABCD e nos dias off AEJ, vou começar o cutting quando tiver com aproximadamente 85kg, e voce acha que o BCAA realmente é essencial para segurar a MM o maximo possivel? O BCAA é muito caro e usar as quantidades necessárias ta complicado pra mim nessa fase de pouca grana mas aguardo sua opinião pq se precisar comprar vou tentar importar o quanto antes... Muito obrigado e vlw por toda a contribuição no forum e nos videos!!! Parabéns pelo trabalho!!!

Nessa idade e ainda ficando de castigo? Serio man, fala com a sua mãe na boa, se voce não trabalha imagino que é ela que paga sua academia, explica pra ela que é perca de dinheiro se você não conseguir manter direitinho sua dieta e que ta dificil sem o franguinho hehehe uma coisa que eu aprendi com meus pais é trabalhar na base da troca e da conversa...

Segue a receita e coloca albumina ou whey e seja feliz...se for pra colocar proteína de soja compra um hipercalorico pronto...

Todas as respostas voce encontra pesquisando aqui no forum mesmo, as respostas são faceis, mas a melhor maneira de voce aprender é pesquisando pois assim voce consegue adiquirir muuuuuito mais conhecimento a respeito de tudo isso que perguntou, e até sobre o mais basico e importante que é a dieta, isso sim voce deveria estar se preocupando

Na academia onde treino só tem instrutora, são 3, a que eu mais gosto é uma moreninha, gatinha, simpática, bem bom trocar idéia com ela só isso, pq ajuda no treino eu só peço pra ela o livro dos movimentos da musculação pra eu tirar algumas duvidas e pronto.

Só dando um pitaco sobre o tamanho, quando eu comprava uniformes militares nos EUA, os tamanhos eram bem variados, pois voce tem dentro de cada tamanho as variações, tipo small regular, small large... tipo eu tenho uma gandola que é small large, e ela é curta porem bem larga, tipo pra gordo mesmo, comprei por causa do preço mesmo, mas quem sabe quando eu ficar maior ela vai servir certinho...Só digo pra ficar ligado nessas medidas que não tem erro...

Apesar de Curitiba ter muitos jogadores de airsoft, o esporte esta espalhado pelo Brasil, é muito burocratico para importação das armas mas tem algumas lojas online brasileiras, mas claro que os preço são como suplementos importados aqui ohaeoheah quem quiser ficar por dentro dos assuntos www.airsoftbrasil.com é só se cadastrar e acompanhar

Opa airsoft por aqui tambem? Eu morava em Curitiba e fazia parte do Time CTA - divisão Vipers jogamos ja no Area 51, mas agora dizer que lá é o maior campo de airsoft do mundo é um certo exagero concerteza existem lugares gigantes para a pratica do esporte nesse mundão afora... Mas enfim quem tiver interesse eu recomendo, é um esporte muito massa, agora que moro aqui em Pato Branco pratico muito pouco, mas ainda espero voltar a jogar diretão... VALE MUITO A PENA... quem tiver interesse em trocar ideias e tals so me enviar um MP, estou desatualizado sobre airsoft, mas conheço muita coisa, sou da velha guarda do airsoft no Brasil...

Essa coisa de choque termico nao sei até onde é verdade, quando eu era criança tinha muitas febres, e uma vez no hospital os caras me jogaram dentro de uma banheira de gelo e me molhavam com o pano cheio de agua congelante pra abaixar a febre acho que eles não queriam me matar ohaehoeoha Topico bom, mas achei algumas coisas meio conflitantes com outras coisas que vejo no forum mesmo, esperando mais paginas de discussão...

Acompanhando Desejo toda força que eu não tenho pra fazer aerobicos... Sobre dicas de alimentação é manerar nos carbos, aí no forum tem varias dietas bacanas...

Véi, quando estava com dúvida parecida dei uma pesquisada no forum e achei opiniões a respeito sim, mas pelo que recomendam por aí é fazer os aeróbicos em dias que não treina hipertrofia e em jejum, eu fazia aerobicos depois do treino e mesmo assim consegui reduzir algumas medidas, mas agora parei com os aeróbicos por um tempo...

Na real a conversa foi mais longa, eu nao quis me alongar no relato aqui, mas a queratina veio por ultimo, de um colega que faz academia junto e tals, mas eu ja tava muito irritado pq o outro queria me convencer que creatina engordava, não em peso e retenção de liquido e sim em gordura....

Certo dia indo almoçar no Restaurante da universidade, quando: Amigo: O que tem hoje de carne no cardapio do RU? Eu: Frango, poderia ser frango diretão que daí eu economizava um pouco...é bom pra dieta e tals.. Amigo: Voce ta loco? Frango não tem proteína, tem que comer carne de boi, VOCE É MUITO BURRO Eu discuti bastante mas foi dificil, o cara me chama de burro mas nao sabe porra nenhuma, mas aí agente pensa que "profissionais" sabem de algo, e como estava me sentindo mal uns dias atras com tonturas em varios momentos do dia fui me consultar: Medico: Como está a alimentação? Eu: Estou com uma dieta com mais proteína na alimentação, nada muito exagerado, bastante frango, atum.. Medico: Se voce quer bastante proteína tem que comer carne bovina, a proteína do frango é muito fraca, voce pode estar sobrecarregando seu rim Nem eu entendi essa ¬¬, e nao vou sobrecarregar nada, minha dieta gira em torno de 1,8g/kg de proteína diaria, no maximo 2g/kg Outro dia o mesmo amigo ali de cima na hora do almoço Amigo: Veio voce nao vai tomar creatina né? Eu: vou sim pq? Amigo: Nossa veio voce é muito burro, vai engordar pra caralho, uns amigo meu que tomavam creatina depois que pararam de tomar engordaram um monte... Outro amigo: Mas o que a queratina faz? Depois dessa levantei da mesa e fui embora, ainda bem que ja tinha comido....