Sabotage 1 Postado Junho 17, 2012 às 23:25 Compartilhar Postado Junho 17, 2012 às 23:25 eai chicrute acompanhando seu diário ! abç Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Junho 18, 2012 às 01:34 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 01:34 (editado) eai chicrute acompanhando seu diário ! abç valeu amigo bem pessoal , n sei q dia a trembo gc chega :/ axo que vou adiar uma semana , oh merds viu , o andro/stano lander ja chega amanha... axo q vo usando uns 80mg de stan oral por dia pra da um gral ja , tenho um frasco aqui rsrs comprei t4 tb , vo começar usando 50mcg/dia , li uns negocios mt legais sobre T3 em doses baixas + Trembo , a sinergia é espetacular pelo relato q vi ... isso ae aguardando a chegada das belezinhas rs treino novo e dieta nova começa amanha , só vou mudar o almoço que vou usar bastante carbo e por eqt to sem albumina , só usando Whey(growth mais ta acabando) antes de dormir e de manha Editado Junho 18, 2012 às 01:36 por chicrute Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Jymmii 14 Postado Junho 18, 2012 às 20:20 Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 20:20 vai mandar o t4 durante todo o ciclo? a mesma dosagem? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Junho 18, 2012 às 20:31 Autor Compartilhar Postado Junho 18, 2012 às 20:31 não sei ainda cara ,to estudando , parece fazer mal isso , vou ver ainda o que faço ... só comprei só vai chegar em breve e hj tive uma noticia otima sobre uma possivel acessoria , vamos ver se da certo!!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Junho 19, 2012 às 00:51 Autor Compartilhar Postado Junho 19, 2012 às 00:51 RELATO -Treino bem galera , treino novo , foi assim hj , peito x triceps ... Aquecimento 1x10 supino halter + 10 crucifixo halter - 8 kg's Supino reto barra - 3x12-10-8 Supino inclin halter - 3x15-12-12 Crucifixo reto - 3x15-12-10 Paralelas corpo inclinado 3x10-6 , bem concentrada Triceps Testa 3x10 Francesa unilateral halter 3x12 sem descanso Roldana pulley 2xDrop set de 30 reps totais(7-7-7-9) Abdominal no declinado segurando anilha de 10 kg's na nuca ...3x12-15 foi mt show , curti demais paralelas !! Dieta: manha : OK almoço : em vez de batata foi 200g arroz 100g feijao n teve shake as 16:00 :X 18:20 shake de albumina + whey + dextrose pré treino + 2 bananas 20:30 400g carne , 100g arroz , 100g feijao , 100g mandioca a dieta ainda n to seguindo a risca , agora chegou as albumina , vamo q vamo!! por eqt to usando 50mg de stano ORAL por dia , tenho ele parado aki com 70 caps , vo mandar ... androgenon/stan lander/exemestano GC ja chegou ... no aguarado das trembolinda GC kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ligabo 263 Postado Junho 19, 2012 às 02:04 Compartilhar Postado Junho 19, 2012 às 02:04 50mcg T4? Vai fazer nem cócegas em Chicu! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
chicrute 93 Postado Junho 20, 2012 às 01:49 Autor Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 01:49 RELATO -Treino , mandei assim hj : Costas x Biceps Puxada frente ,encostando no peito 3x12-10-8 Puxada nuca , encostando na nuca 3x12-10-8 Extensão de ombro(pullover pulley) 2x8-6 , bem concentradas e pesadas Remada unilateral com halter 4x12-12-12+exaustão Remada curvada com barra 3x12-10-10... Lombar + Adominal inferior 3x20+20 Rosca alternada 3x12+10+8 , terminei com 20 kg's , bem concentradas Rosca direta barra 3x10 , falhando em todas , bem concentradas , dando impulso nas ultimas e focando na negativa Rosca concentrada iunilateral halter 2x15 , focando na negativa , halter de 12 kg's só foi ótimo o treino, só n axei q pegou mt o de costas ... dieta , igual ontem tenoh uma noticia legal tambem , diego dos santos do forum vai me auxiliar na parte de dieta/treino apartir de agora , os ae's tambem vai ficar por conta dele , vamos trabalhar hhehehehe o ciclo vai ser modificado então , atualizo aqui pra vcs em breve o que vou vou usar Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Monjoy 51 Postado Junho 20, 2012 às 02:14 Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 02:14 RELATO tenoh uma noticia legal tambem , diego dos santos do forum vai me auxiliar na parte de dieta/treino apartir de agora , os ae's tambem vai ficar por conta dele , vamos trabalhar hhehehehe o ciclo vai ser modificado então , atualizo aqui pra vcs em breve o que vou vou usar Q isso , meu Querido ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Matheus_ 309 Postado Junho 20, 2012 às 02:15 Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 02:15 hehehehe fechou com o diegão então Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Madrugaa 5 Postado Junho 20, 2012 às 12:49 Compartilhar Postado Junho 20, 2012 às 12:49 pode crer chicrute vai tirar bons proveitos agora de tudo. boa sorte sempre abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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