Quanto Você Coloca No Supino Reto E No Inclinado? + Foto Do Peitoral

[Wildsoul 7]

perai, você tá trolando né?

[necronomicons 30]

Supino reto "Drop-Set"

1° 60kls (total) 20X "aquecimento"...

2° 100kls (total) 8x, 80kls (total) 10x, 60kls (total) 10x

3° 100kls (total) 8x, 80kls (total) 10x, 60kls (total) 10x

4° 100kls (total) 8x, 80kls (total) 10x, 60kls (total) 10x

[Wildsoul 7]

ta, você já ciclou ?

[-ig- 2]

5 mêses de treino faço 3x10 62kg no reto, 52kg no inclinado e 68kg no declinado.(a barra pesa 12kg)

Peso: 68,5

Altura: 1.79

Mano, com esse exercicio aumentei 7cm de peito em 5 mêses, e o correto é descer até o peito sim, pois isola o peitoral sem atingir o triceps.

Esta foto do perfil foi de qd comecei a malhar, hoje provavelmente tá bem maior, dps posto p/ vocês verem a evolução.

lol.

[Azyzz Br 26]

Supino isolar o tríceps , ai meus olhos..

[victorpalandi 55]

agora fiquei curioso, quanto vc pesa ?

71kg

[theRock 20]

Supino reto

2x12 37kg de cada lado

2x8 42kg de cada lado

Barra deve pesar uns 12kg

[luis2356 372]

Ultima PR = 94kg - 3 reps

foto do peito, ali

<-

[Margofe 19]

perai, você tá trolando né?

Foi pra quem isso?

[Wildsoul 7]

para você, mas agora li um pouco sobre o seu ciclo ali, então acreditei mais.