Postado 3/11/2023 às 21:07 11/3, 2023 Poder pode mas não acho interessante ser o movimento principal. Peito/Costas respondem muito bem a exercícios compostos, tentar isolar acaba sendo um extra pra trabalhar contração depois dos sets de força. Queria saber que academia você vai pra ter cross livre assim.
Postado 3/11/2023 às 21:26 11/3, 2023 É bom usar compostos de empurrar nos quais possa progredir carga. Fora isso, supino reto não é obrigatório e nem é ótimo pra todo mundo (pra alguns funciona mto bem pra hipertrofia e pra outros não).
Postado 3/11/2023 às 21:47 11/3, 2023 Não é obrigatório, mas é interessante tu fazer algo que tu possa ir aumentando carga, seja uma máquina articulada, seja com halter, seja no smith
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