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Elder.Moraes

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Ericles96 reagiu a uma resposta no tópico: Como construir peitoral gigante sem supino Dezembro 1, 2023 às 11:33
carlosfelipe.bas reagiu a uma resposta no tópico: Como construir peitoral gigante sem supino Dezembro 1, 2023 às 00:53
Elder.Moraes começou a seguir Como construir peitoral gigante sem supino Novembro 30, 2023 às 21:35
Como construir peitoral gigante sem supino

Elder.Moraes postou um tópico em Treinamento

Não gosto do supino com barra e nem com halteres E não consigo pega carga pesada neles. Treino a 1 ano natural Minha dúvida é se eu fazer o treino abaixo vai desenvolver. paralela Pullover Voador Crucifixo inclinado Crucifixo declinado Todos com 4 série de de 8 á 12 RPS Oque vocês acham?

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