Stein 5974 Postado Janeiro 9, 2012 às 12:12 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 12:12 youtube man gente, eu n entendi,,,, como eh esse tal de exercicio chamado avançooo?????????????? me ajudemmm,obrggggggg youtube man Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante usuario_deletado17 Postado Janeiro 9, 2012 às 14:26 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 14:26 (editado) 0:50 pra frente do video... Editado Janeiro 9, 2012 às 14:27 por ranzo159 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Warvem 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 14:43 Autor Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 14:43 ah obrggg, eu conheço esse tb, soh ke tipo, na minha academia n tme espaço pra fazer agachmaento com com avanço....... so o agachamento ja estaria bom e os resultados tb seriao os msm???? vlwwwwwwwwwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Carranca 8 Postado Janeiro 9, 2012 às 16:57 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 16:57 ô figura, se é vergonhoso ou não só você pode dizer, você pode treinar normalmente como homem, ou "malhar" como uma mariposa com glitter, sua postura e suas atitudes que dizem ou deixam os outros pensarem sobre a forma que você pode realizar o exercício. Eu particulamente acho desnecessário, mas se você acha que seu shape necessita ter glúteos malhados, manda ver. Posso dar uma dica? Sem querer parecer ser grosso ou nada, mas cara, quando for fazer um reply ou criar um tópico, escreve com a norma padrão da língua portuguesa, pq você enchendo o texto de eh, pk, obrgg, soh ke, ajudemmmmm, ooobrigadoooo e afins parece que você é um emo pré-adolescente que não tem certeza sobre sua masculinidade. Mas por favor, meu intuito não é ofender. Só dar uma dica de como se expressar melhor. Boa sorte no seu treino. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SR SMITH 7 Postado Janeiro 9, 2012 às 18:16 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 18:16 ah obrggg, eu conheço esse tb, soh ke tipo, na minha academia n tme espaço pra fazer agachmaento com com avanço....... so o agachamento ja estaria bom e os resultados tb seriao os msm???? vlwwwwwwwwwww se não tem espaço faça só o agachamento mesmo .! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JulioSonic 307 Postado Janeiro 9, 2012 às 18:37 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 18:37 Agachamento Bulgaro pra mim é o q mais pega gluteos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
doantonio 9 Postado Janeiro 9, 2012 às 19:33 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 19:33 o avanço pode ser feito indo e voltando, inclusive com alteres, Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Miii 0 Postado Janeiro 9, 2012 às 19:39 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 19:39 Também pode ser feito na esteira, com caneleiras. (velocidade baixa, claro) Boa sorte! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tguntzel 49 Postado Janeiro 9, 2012 às 22:07 Compartilhar Postado Janeiro 9, 2012 às 22:07 ah obrggg, eu conheço esse tb, soh ke tipo, na minha academia n tme espaço pra fazer agachmaento com com avanço....... so o agachamento ja estaria bom e os resultados tb seriao os msm???? vlwwwwwwwwwww Se não tiver espaço, faça assim: http://www.bodybuilding.com/exercises/detail/view/name/barbell-lunge Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
[email protected] 7 Postado Julho 11, 2012 às 08:55 Compartilhar Postado Julho 11, 2012 às 08:55 pra mim agachamento livre e flexora deitada pega muto mesmo ruim de malhar glúteo, bumbum como o professor fala pras menininhas é a dor, nenhum músculo doí pior que glúteo é uma dor aguda com se tivesse com uma câimbra dentro do músculo mas não é caibra, é fadiga sei lá só si que doí e quando malha adutora junto, uma vez deu câimbra quando eu tava cagando, muito tenso malhar perna pesado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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