Thaisad

caraca que top kkkkk obrigada mesmo pelas dicas, Tmj!! sucesso pra vc 🙂 obg obg obg obggggg ❤️❤️❤️

vc manja do assunto? tem como mandar foto no privado aqui?

só entrando em cutting p perder ent?

157 52 17% priorizo sempre execução junto de uma carga ok até pq se eu executar errado n adianta carga e vou sempre até falhar kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk tô até com medo desse galera achar q tô querendo competir, não tô não tá, só queria melhorar umas coisas em mim q me incomodam msm kkkk

😞 eu comecei a focar de um ano pra cá e ganhar massa (processo lento p não ganhar barriga junto) mas já faço acad 2 anos

eu treino glúteos c posterior hahaha por isso 2x na semana 1,57 52kg 17% gordura corporal e treino a 2 anos (mas só comecei a pegar firme mesmo de um ano pra cá)

meu deus então toda minha gordura tá na bunda? pq meu percentual de gordura é 17% ela é durinha, só que tem aquela linha q me incomoda mtt 😞

Faço mobilidade e pego pesado no treino de glúteo mas não consigo deixar ele com aspecto "empinado" pq meu glúteo tá caído sobre minha posterior :') o q fazer? (tô alongando minha posterior e faço posterior 2x na semana, mas essa bunda não sobe aaaaaa)

eu sou menina kkkkkkkkk e eu não sou preguiçosa 😞 eu faço tudo direitinho, tem gente q tem dificuldade em desenvolver o lateral e facilidade em medial, já eu sou o contrário e tá td bem hahaha obrigada!! vou começar a fazer assim pra vê se dá uma melhorada

meu vasto lateral é bem desenvolvido e até grandinho... eu tenho 1,50 então ele desenvolveu mais rápido. porém meu vasto medial não desenvolve de jeito nenhum e já tá me incomodando por estar "desproporcional" 🥲 sabe quando falta algo ali? então