sequela0157 12 Postado Dezembro 13, 2011 às 12:51 Autor Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 12:51 vo começar stronglift, o que vcs acham de usar um no-shotgun pra ver se salta algo?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Dezembro 13, 2011 às 12:54 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 12:54 só adicionado ao q a galera ja falou... SL passa longe de dar uma vascu boa..eu recomendaria vc a fazer um HIT se quiser ver suas veias saltando Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Saintgraal 3456 Postado Dezembro 13, 2011 às 13:01 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 13:01 vo começar stronglift, o que vcs acham de usar um no-shotgun pra ver se salta algo?? treinos de força não geram pump, igual a treinos de hipertrofia, logo os de hipertrofia são melhores pras suas veias saltarem... alimentos que ajudam: melancia. (só sei essa ) quando uso cafeina manipulada no pré treino a vascu fica mais aparente também. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroSoares 0 Postado Dezembro 13, 2011 às 13:01 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 13:01 Eu valorizo muito a vascularização. Quando "nasce" uma veia nova, ganho o dia . Para ter vascularização permanente você tem que treinar pesado, fazer muita força. Isometria é muito bom, também. Eu gosto de fazê-la no chuveiro, água quente. O que seria essa Isometria?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ImFool 80 Postado Dezembro 13, 2011 às 13:04 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 13:04 o que acontece é q com a hipertrofia o musculo 'empurra' a veia contra a pele, é o que eu tenho observado Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
LeandroSoares 0 Postado Dezembro 13, 2011 às 13:14 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 13:14 Isometria é quando voce faz o movimento e fica segurando, por exemplo, faça uma série de rosca direta e na ultima repetição ao invés de descer , suba e mantenha-se naquela posição, pelo menos uns 15s, ou Abdominal também é bem comum, isometria abdominal, um exemplo rapido é o levantamento de pernas, levante as pernas e fique com elas paradas quando sentir que está contraindo o abdomen. O dragon flag, é uma mistura de isometria com movimentos mais complexos para o abdomen. Sim, mas o cara ali falou que faz .. "Eu gosto de fazê-la no chuveiro, água quente." Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
3X3L3NC14 47 Postado Dezembro 13, 2011 às 13:34 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 13:34 Na verdade não se faz até a vascularização aparecer,normalmente se fica um tempo contraindo o biceps,por exemplo,fazer um Duplo Biceps e ficar contraido por 30segs,se não me engano,isso aumenta a capacidade de estoque de Oxido Nitrico aumentando a vascularização. Se alguem achar o video do André,posta q,procurei ele e não achei aq HSAUHSa Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tofin 0 Postado Dezembro 13, 2011 às 13:47 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 13:47 http://www.youtube.com/watch?v=-KHxqB1BPxI video do André Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Stein 5971 Postado Dezembro 13, 2011 às 15:49 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 15:49 valew tofin... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
mathox 0 Postado Dezembro 13, 2011 às 15:59 Compartilhar Postado Dezembro 13, 2011 às 15:59 me da uma dor maldita quando faço isometria no peito ¬¬ falta de costume? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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