Projeto Gaiola - Mark Rippetoe

[DubPoa]

Pessoal, estava dando uma olhada no site do https://startingstrength.com e vi que o Mark Rippetoe disponibilizou o projeto e as fotos das gaiolas q ele tem na academia dele, esta aqui o link:

https://startingstrength.com/index.php/site/equipment

aqui o link direto pro projeto: https://startingstrength.com/files/powerrack_plan_rippetoe.pdf

fica a dica pro pessoal (tipo eu) que pretende fazer gaiola em serralheiro....

se alguma alma caridosa, um engenheiro talvez, puder traduzir e coverter as medidas para o nosso sistema metrico, bem como botar os nomes "brasileiros" dos componentes de metal, seria mais do q útil para a galera....de qualuqer modo, quando eu mandar fazer a minha eu dou um jeito de fazer isso, dai posto aqui

Abraço!

[DarlanPereira]

Po Show! Esquecee de colocar fotos nao

Editado Dezembro 6, 2011 às 02:58 por DarlanPereira

[homemdeferro]

pelo que entendi aqueles furos frontais servem para suporte das barras . para tal, temos que usar outras 2 barras atravessadas... é isso?? achei pratico.

[homemdeferro]

qual o nome dessas peças de ferro quadradas em que sao feitos os furos?

quero procurar aqui em minha cidade...

[A w a Y]

essa estrutura chama U DOBRADO...nao é dificil de achar

[homemdeferro]

obrigado de novo Away.

qual a espessura adequada???

não entendo muito de ferro, só mesmo de ferro heme e não heme..rsrs

[A w a Y]

entao...equipamentos geralmente sao feitos com espessura de 2 a 2,5mm....mas nao sao da melhor qualidade

se puder use 3mm...depende do quanto de carga vc vai usar

tente usar o mais proximo possivel dos 3mm

nao entendi essa de hemeO.o

[homemdeferro]

entao...equipamentos geralmente sao feitos com espessura de 2 a 2,5mm....mas nao sao da melhor qualidade

se puder use 3mm...depende do quanto de carga vc vai usar

tente usar o mais proximo possivel dos 3mm

nao entendi essa de hemeO.o

rsrs

ferro heme e não heme...

molécula do nutriente Fe ligado ou não a uma molécula de hemoglobina..

foi uma piadinha tecnica.. sou nutricionista. rs

[homemdeferro]

eu queria uma ajuda paa montar essa gaiola.

[Kcioo]

É um jeito pratico, coloca fotos suas de antes e depois para darmos uma analisada ae ;D

[jht]

alguem tentou fazer?

[mogly]

deve sai uns 700 pila pra faze uma assim nao?...tem um projeto de um cara aew q fez de madeira e fico mto foda...nao sei se eh aqui do forum.

[Power Rack]

Eu estou fazendo um projeto de Power Rack, mas o meu terá puxador alto e baixo na parte de trás e um sistema de crossover na parte da frente! pretendo construir em breve, nas minhas férias da faculdade... usarei metalon de 100mmx100mm com parede de espessura de 3mm.

Acompanho o fórum faz tempo e só agora virei membro, demorei muito hehe ;x

[ZéSilva]

Alguém ja fez essa gaiola? Estou muito interessado de fazer. Gostaria de informações de quanto gastou e qual o mateiral usado.

E se possivel fotos de alguem que já tenha feito. Obrigado

[Reuryky B. Silva]

Galera.. eu trabalho com AutoCad.. e se for de interesse da maioria.. vou converter esse projeto para cm... e reenviar a vocês;;; acho que vou construir uma dessas para mim porem usando materiais diferentes....mas aproveitando as medidas desse projeto, mas vou fazer com tubo quadrado

para ter perfuração nos lados, aumentando assim as opções de exercicios..

Editado Setembro 24, 2012 às 14:43 por Reuryky B. Silva

[carlosel]

Galera.. eu trabalho com AutoCad.. e se for de interesse da maioria.. vou converter esse projeto para cm... e reenviar a vocês;;; acho que vou construir uma dessas para mim porem usando materiais diferentes....mas aproveitando as medidas desse projeto, mas vou fazer com tubo quadrado

para ter perfuração nos lados, aumentando assim as opções de exercicios..

Oi irmão, achei muito bom este power rack, mais compacto e mais robusto, só fiquei em dúvida quanto a sua estabilidade, deve ser aparafusado ao chão?

Tu fez a conversão do projeto? Teria interesse. Abraço!

[Amin]

Galera.. eu trabalho com AutoCad.. e se for de interesse da maioria.. vou converter esse projeto para cm... e reenviar a vocês;;; acho que vou construir uma dessas para mim porem usando materiais diferentes....mas aproveitando as medidas desse projeto, mas vou fazer com tubo quadrado

para ter perfuração nos lados, aumentando assim as opções de exercicios..

boa tarde

teria como o Sr fazer um projeto do meu power rack se lhe enviasse as medidas?

do rack de madeira que fiz ?

para poder disponibilizar aqui para demais usuarios?

grato pela atençao