Kcioo

Cara, como é sua dieta, um post deste pedindo ajuda é como darmos um tiro no pé tentando lhe ajudar

Nessa luta, só vai dar cigano

Vou acompanhar, tambem estou na luta pra perder a gordura

Já tem um topico fixo no forum.

Imagem não abre.

Cara, pra ser sincero eu tambem não conheco esse sistema, mas vou dar uma pesquisada pra te ajudar.

Impossivel dizer por foto mas arriscaria uns 18%

Queijo ou ovos.

Gostei muito do que li, irei pesquiisar mais afundo sobre isto.

Como fazer cut e bulk ao mesmo tempo? Esperando voce editar Bons treinos

Normal, terra é sempre um exercicio diferente e nos primeiros 3-5 treinos doi

Já te adicionei no msn como voce pediu. Voce treina 6 horas da manha. Excelente, joga duas capsulas e vai malhar em jejum volta da academia toma um cafe como dentro da dieta e joga mais 2 umas 2-3horas para nao interferir no teu sono

Eu ri enquanto ele "dançava" tem talento, gaiato o muleque viu :B

Malha quantas vezes na semana?

Se o aerobico for antes do treino nao.