Kcioo

Cara, como é sua dieta, um post deste pedindo ajuda é como darmos um tiro no pé tentando lhe ajudar

Nessa luta, só vai dar cigano

Vou acompanhar, tambem estou na luta pra perder a gordura

Já tem um topico fixo no forum.

Imagem não abre.

Cara, pra ser sincero eu tambem não conheco esse sistema, mas vou dar uma pesquisada pra te ajudar.

Impossivel dizer por foto mas arriscaria uns 18%

Queijo ou ovos.

Gostei muito do que li, irei pesquiisar mais afundo sobre isto.

Como fazer cut e bulk ao mesmo tempo? Esperando voce editar Bons treinos

Normal, terra é sempre um exercicio diferente e nos primeiros 3-5 treinos doi

Já te adicionei no msn como voce pediu. Voce treina 6 horas da manha. Excelente, joga duas capsulas e vai malhar em jejum volta da academia toma um cafe como dentro da dieta e joga mais 2 umas 2-3horas para nao interferir no teu sono

Eu ri enquanto ele "dançava" tem talento, gaiato o muleque viu :B

Malha quantas vezes na semana?

Se o aerobico for antes do treino nao.

eu faço no leg.

Pra que um topico assim? Nego, chega na academia, faz seu treino lá cuida da sua vida, conversa com quem voce gosta lá, e se voce precisar usar um aparelho que um "frango de espirito" esteja ocupando pede uma licença e faz seu serviço. Viva de bem com todos, faça seu treino e alcance seu objetivo, deixe que eles nao alcancem os deles ;D

Nego eu sei o que voce tá passando, ja pesei 123KG ja usei lipo 6 lipo 6x lipo 6 black e lipo 6 black UC e acho que posso lhe dar umas dicas valiosas. Acorda, toma 2 capsulas de lipo 6 black espera 30 minutos faz sua alimentação balanceada ( se possivel, antes de comer, e depois de 30 minutos do lipo 6 faz uns abdominais, exercicios em jejum queima muito mais) e tome mais 2 capsulas cerca de 30-40 minutos antes do treino. Faca uma dieta balanceada rica em vegetais e frutas. Faça 1 hora de exercicio aerobico ao menos 5x na semana e de preferencia ANTES do treino. Qualquer coisa ou duvida, manda uma PM e eu irei responder para tentar te ajudar, funcionou comigo, espero que com voce tambem funcione.

Boa receita Qualquer dia desses eu tento

Nossa velho torço muito para ele nos representar no WSM (Invejinha da barba dele D:)

Como citado sem açúcar não faz mal não, meu primo toma de pré treino também.

Voce disse que nao tem uma dieta por nao ter conhecimento, mas voce nao tinha conhecimento da sua suplementação e veio postar procurar saber e tal, nao estou mandando voce postar pra pedir uma dieta pq seria fechado na mesma hora. Mas no forum tem muitas dicas, procure fazer a sua de um jeito que voce e sua familia possa bancar. Boa Sorte.

No forum tem uns bons treinos pro trapézio, dá um olhada, so isso que eu acrescentaria

Se não come e o metabolismo está acostumado e trabalha forte sempre voce perde peso

Não atrapalha a absorção não filho, dá uns 30min depois do whey (tempo do banho e talz) e vai comer