Bom galera, primeiramente gostaria de pedir desculpas aos lideres e moderadores deste fórum, caso não esteja postado no devido local.
Vamos lá, comprei o lipo6 black, porem cada pessoa me indica uma forma diferente para tomar o mesmo..
atualmente estou tomando da seguinte forma:
Malho todos os dias das 6:30 as 8 horas.
Acordo ás 6:00 tomo um copo de leite desnatado com aveia e banana, juntamente com 2 capsulas de lipo6 black.
vou para o treino, quando volto tomo cafe normal, no período da tarde, por volta dás 16horas, tomo mais 1 capsula do lipo6
Também já tomei o mesmo em jejum, juntamente com jack3d, mas como muitas pessoas falaram para não tomar junto, resolvi parar de tomar o jack3d e me concentrar apenas na queima..
Dados...
Idade: 23 anos
Peso. 132kg
Altura. 185
Treino:
pré treino. esteira 10min.. aquecimento
pulo para a musculação. A, B, C
ex. dia A, faço braço.. sequências de 4x10 normal conforme manda o personal..
depois de todas as sessões, volto para esteira, onde faço mais 30 minutos..
Pessoal desde já agradeço a todos vocês. um forte Abraço!