Pessoal, eu nunca tomei nenhum PW, mas eu gostaria de saber pra que serve esse pump e o que ele ajuda na hipertrofia?

Um amigo está querendo vender um pw caseiro e quer me vender com o citrullina, mas é o olho da cara. Faz realmente alguma diferença, ou só é pra deixar inchado?

Valeu.

Duvida , o que é pw ?

PW = Pré-Workout, ai se encaixam todos os produtos tomados antes do treino.

Os melhores exemplos (famosos) são os estimulantes (Jack3d, Anarchy, 1MR, PWR, etc), NO (Shotgun, Xplod, Xpand, Muscle Marinade, Cryoshock, etc), substâncias isoladas (Citrulina malato, beta alanina, creatinas, arginina, etc).

O objetivo do PW é melhorar a capacidade de trabalho, maximizar o treino. A maioria faz isso através de doses maciças de estimulantes, normalmente cafeina e/ou 1,3 DMAA. Alguns usam o pump, a vasodilatação para, ao menos em tese, aumentar o afluxo de nutrientes aos músculos através da maior circulação sanguínea. Há ainda os que focam no tipo de nutriente fornecido, com doses de aminoacidos isolados (BCAA, citrulina, etc).

Já usei a maioria dos PW disponíveis, cheguei a conclusão do que funciona PARA MIM e montei o meu PW "caseiro". Ficou bom (PARA MIM) e, de quebra, MUITO mais barato.

Busarello, eu queria apenas aumentar a disposição e diminuir a fadiga. Não vejo muita vantagem nesse pump. Você acha que valeria a pena investir nessa citrullina nesse caso?

Busarello, eu queria apenas aumentar a disposição e diminuir a fadiga. Não vejo muita vantagem nesse pump. Você acha que valeria a pena investir nessa citrullina nesse caso?

Pesquisa sobre o que é o pump por favor.

Efeito estético. Fisiologicamente dizendo, pump influencia praticamente nada (ou nada) em hipertrofia. Alguns vao vir com raciocinio logico como "o pump empurra nutrientes para o musculo" ou "o pump alarga a fascia" mas é tudo coisa que a ciencia ja derrubou e os resultados praticos tambem.

Se quer diminuir fadiga, entao opte por Citrulina Malato, dose de 6 a 10g. Nao sei por quanto seu amigo está vendendo, mas dá pra comprar 200g de CM (durando 20 a 32 treinos, dependendo do quanto voce usar) por menos de R$40.

Abracos

Busarello, eu queria apenas aumentar a disposição e diminuir a fadiga. Não vejo muita vantagem nesse pump. Você acha que valeria a pena investir nessa citrullina nesse caso?

nos NO's mais 'tops' te dão disposição, foco, diminuição de fadiga... mas isso varia de pessoa pra pessoa, não é uma regra geral.

existe uma técnica usado nos eua, se chama 'cell volumizer', tem até nesse fórum, creatina, glicerina, vinagre, etc...

Editado 30/10/2011 às 13:09 10/30, 2011 por rubronegro (veja o histórico de edições)

Pra mim (e o que me foi dito) pump sempre foi uma sensação, e das boas..

Editado 30/10/2011 às 13:47 10/30, 2011 por -BERNARDO- (veja o histórico de edições)

Efeito estético. Fisiologicamente dizendo, pump influencia praticamente nada (ou nada) em hipertrofia. Alguns vao vir com raciocinio logico como "o pump empurra nutrientes para o musculo" ou "o pump alarga a fascia" mas é tudo coisa que a ciencia ja derrubou e os resultados praticos tambem.

Ou seja, você diz que o fst-7 é uma farsa?

Efeito estético. Fisiologicamente dizendo, pump influencia praticamente nada (ou nada) em hipertrofia. Alguns vao vir com raciocinio logico como "o pump empurra nutrientes para o musculo" ou "o pump alarga a fascia" mas é tudo coisa que a ciencia ja derrubou e os resultados praticos tambem.

Se quer diminuir fadiga, entao opte por Citrulina Malato, dose de 6 a 10g. Nao sei por quanto seu amigo está vendendo, mas dá pra comprar 200g de CM (durando 20 a 32 treinos, dependendo do quanto voce usar) por menos de R$40.

Abracos

ia falar quase isso HAHA

Ou seja, você diz que o fst-7 é uma farsa?

já foi falado que o que realmente faz a diferença no fst-7 é o óleo que é injetado naquela área.. e depois eles falam que o treinamento que é milagroso

já foi falado que o que realmente faz a diferença no fst-7 é o óleo que é injetado naquela área.. e depois eles falam que o treinamento que é milagroso

Ou seja, fst-7 só funciona com Esiclene, Synthol, ADE ou com ciclos de EA's?

Editado 30/10/2011 às 15:46 10/30, 2011 por ViniArruda (veja o histórico de edições)

Ou seja, fst-7 só funciona com Esiclene, Synthol, ADE ou com ciclos de EA's?

[2]

[2]

Sim. Já tinha base cientifica provando isso há pelo menos 3 anos atrás, mas ninguem de bola; agora que os bombados comecaram a dizer, ai a galera presta atencao. Vai lá no tópico da entrevista do IFBB Pro que tem os pros falando sobre; FST-7 só funciona se voce injeta localizado e outros EAs, pra natural é só um marketing mentiroso e tosco, assim como suplemento MuscleTech ou coisa do tipo.

pra natural é só um marketing mentiroso e tosco, assim como suplemento MuscleTech ou coisa do tipo.

WD,LG e afins.

Vou excluir fst7 dos meus treinos então... Continuar com drop-set ;D

WD,LG e afins.

Fato.

Vou excluir fst7 dos meus treinos então... Continuar com drop-set ;D

Nao precisa excluir, nao significa que seja ruim e tal... ele só nao cumpre 1% do que promete, simples

se fst-7 fosse mentira não existira memória muscular

craw aproveitar e te perguntar então esses Cell volumizer por ae não "funcionam" no sentido de que o PUMP causado por estes produtos não causam o rompimento da fibra muscular favorecendo a hipertrofia?

Editado 30/10/2011 às 18:21 10/30, 2011 por Giganti (veja o histórico de edições)

Então o Fernando Marques está enganado quando ele diz em um vídeo no youtube, onde mandar alongamentos entre as séries de peito ajudariam no desenvolvimento do mesmo.

Mas mesmo assim eu acho válido usar o fst-7 como uma forma de variação no treino, o que com o tempo, ajudaria em ter um corpo mais fibrado por se ter usado as fibras musculares de maneira diferente.

se fst-7 fosse mentira não existira memória muscular

O que tem a ver memoria muscular e voce ficar fazendo uma porrada de isolador no final do treino como se o pump fosse alargar a fascia muscular? Nao entendi a relacao cara, se puder explicar melhor...

craw aproveitar e te perguntar então esses Cell volumizer por ae não "funcionam" no sentido de que o PUMP causado por estes produtos não causam o rompimento da fibra muscular favorecendo a hipertrofia?

Sim, a maioria é bullshit. Voce pode ficar maior e mais volumizado, mas isso nao significa que sua fibra está verdadeiramente mais hipertrofiada do que antes. O problema do pump é que ele causa essa impressao de ganho muscular, quando é tipo retencao hidrica. Nao sou contra o pump, longe disso... se a pessoa gosta de sentir pump por algumas horas do dia, use cell volumizer com certeza; a pessoa só precisa entender que isso nao significa um maior volume real, é mais uma "ilusao" momentanea.

Então o Fernando Marques está enganado quando ele diz em um vídeo no youtube, onde mandar alongamentos entre as séries de peito ajudariam no desenvolvimento do mesmo.

O raciocinio do alongamento entre séries nao é (nao era pelo menos) totalmente ligado só com a questao da fascia.

Mas mesmo assim eu acho válido usar o fst-7 como uma forma de variação no treino, o que com o tempo, ajudaria em ter um corpo mais fibrado por se ter usado as fibras musculares de maneira diferente.

Sim sim, como eu disse... quer usar, fique a vontade, só saiba que sua fascia nao vai estar mais alongada (e consequentemente, seu musculo ter mais espaco pra crescer) só porque voce ficou um pouco mais inchadinho do que com o treino normal. Só isso, nao estou dizendo que é um lixo total, estou repassando as coisas quegeralmente nao falam por ai (como o FST-7 ter nascido usando um protocolo de localizado + EAs, e nao para qualquer pessoa).

Efeito estético. Fisiologicamente dizendo, pump influencia praticamente nada (ou nada) em hipertrofia. Alguns vao vir com raciocinio logico como "o pump empurra nutrientes para o musculo" ou "o pump alarga a fascia" mas é tudo coisa que a ciencia ja derrubou e os resultados praticos tambem.

Se quer diminuir fadiga, entao opte por Citrulina Malato, dose de 6 a 10g. Nao sei por quanto seu amigo está vendendo, mas dá pra comprar 200g de CM (durando 20 a 32 treinos, dependendo do quanto voce usar) por menos de R$40.

Abracos

Craw no seu ponto de vista, como substancia isolada, Citrulina Malato é a melhor para tomar antes do treino ? em relação a queimação(esqueci o nome) e a fadiga?

Craw, no caso então seria para recrutar mais fibras?

Cara, senão me engano se usa CM uns 15 minutos antes do treino, e metade no meio do treino.

Craw, quando comentaram sobre LG, WD e afins, referentes a elas que tu quis dizer bulshit também? Mas tu ainda curte WD, não?

Eu também achava que o pump ajudava UM POUCO no alrgamento da´fascia, assim como alguém comentou, referindo a memória muscular. acho que ele pensou assim, por exemplo se no treino temos um pump (volumização maior) será mais fácil, preencher esse espaço com músculo com ele futuramente do que se não tivesse "alargado".

Escrevendo agora e pensando, na realidade a diferença é que na memória muscular o que "alarga" é realmente o músculo (tem mais se a úsculatura está consolidada ou nao) mas o músculo mesmo, o que com pump seria de metabólitos. Achei que ajudava, não que treinando sem pump não se creça, mas achei que o pump ajudava, nem que fosse um pouco (mesmo antes mesmo sabendo que tu achava que não Craw)

Cara, senão me engano se usa CM uns 15 minutos antes do treino, e metade no meio do treino.

Craw, quando comentaram sobre LG, WD e afins, referentes a elas que tu quis dizer bulshit também? Mas tu ainda curte WD, não?

pow tbm achei estranho d mais, o craw praticamente foi um dos pioneiros a usarem esses tipos de dietas aqui no forum e depois ele comentou q seria apenas marketing, fiquei imaginando q q aconteceu? tenso... diz ai craw favor.

Craw, já que começou, agora aguente a 'entrevista' ... hahahaha

Não entendi, mas você quis afirmar que WD e LG também é ''farsa' ? Por que a WD em especial ?

Não quero discutir, só saber sua opinião mesmo ... abraço !

Craw no seu ponto de vista, como substancia isolada, Citrulina Malato é a melhor para tomar antes do treino ? em relação a queimação(esqueci o nome) e a fadiga?

Nao vou afirmar que seja A melhor, mas que tem muito relato positivo e uma base cientifica apoiando tem sim. Eu gosto bastante, nao custa caro e geralmente traz excelentes resultados

Craw, no caso então seria para recrutar mais fibras?

Algo do tipo, o raciocinio do alongamento entre series é mais no sentido de aumentar o tempo sobre tensao do musculo em alongamento, o que no final das contas pode gerar um maior numero de microlesao... sei lá, tenho minhas duvidas se nao é só conversa tambem, eu particularmente ja fiz e nao vi vantagem nenhuma.

Eu também achava que o pump ajudava UM POUCO no alrgamento da´fascia, assim como alguém comentou, referindo a memória muscular. acho que ele pensou assim, por exemplo se no treino temos um pump (volumização maior) será mais fácil, preencher esse espaço com músculo com ele futuramente do que se não tivesse "alargado".

[...]

Yep, a principio eu acho que ele pensou da mesma forma que voce, só nao chegou na mesma conclusao que o seu segundo paragrafo.

@WD/LG/afins

Continuo amando, continuo seguindo. Nao vou entrar no merito porque nao é o foco do topico, mas nas ultimas paginas do artigo "entendendo definitivamente porque comer de 3 em 3h" (ou algo assim) teve uma discussao recente na qual eu coloquei minha opiniao bem mais detalhadamente. Hoje já se sabe nao ser possivel ter ganhos esteticos atraves da manipulacao hormonal endogena (que é o que a WD/LG fazem), entao o que elas prometem, esteticamente, ter de vantagem em relacao a 3 em 3h é mentira.

É muito mais complicado do que isso, porque como eu disse lá no outro topico, tem a questao dos beneficios pra saude que o jejum traz, algumas hipoteses de que a LG/WD teria sim vantagens em certos casos... enfim, eu respondi só "fato" porque o Tanin obviamente veio flammear. Num topico sobre pump e hipertrofia o cara vir acusar a dieta que eu sigo de marketing é obvio que ele tava mais preocupado em me atacar/trollar/flammear do que com a discussao em si, ai respondi concordando pra nao dar trela e o assunto morrer ali (e funcionou). Leiam o tópico que eu disse, as ultimas paginas, que dá pra entender bem melhor e com isso, peco a gentileza de voltarmos pro assunto original

Abracos

topico com discussão interessante

como eu sempre flo: pump soh serve pro seu psicologico...

Pump não serve pra nada.

Abraço.