I_Think_Fit 4 Postado Dezembro 1, 2010 às 19:28 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 19:28 Pra quem já usou essa técnica ai, quanto tempo, em média, pra se ver algum resultado? to pensando em fazer soh pra da uma "lapidada" a mais no tanque aeuhaeuhauheuahuauhhae vlw ai! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Tyler Durden 32 Postado Dezembro 1, 2010 às 20:03 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 20:03 A TVA, ou abdominal transversal, é um músculo abdominal, cuja função é não provocar a movimentação da coluna, mas sim para manter a cintura bem escondida dentro Para treiná-lo, tudo que você tem a fazer é chupar o seu estômago dentro Eu estou falando sério, acreditem ou não, esse é o propósito desse músculo. Então, por exalar todo o ar de seus pulmões e trazendo o umbigo mais próximo possível à sua coluna, você estará treinando a TVA e, assim, criando a aparência de uma cintura menor. Está tudo aqui http://www.bodybuilding.com/fun/ms-fit5.htm Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
PhantomKyo 0 Postado Dezembro 1, 2010 às 20:55 Compartilhar Postado Dezembro 1, 2010 às 20:55 Lembrando que este exercício não terá resultados expressivos se não for acompanhado de um treino bom de abdominal. Vejo muito cara que tem o abdomen "definido"(não hipertrofiado) graças ao BF baixíssimo na academia negligenciando o treino de abdominal, muitos dele tem a barriga com o aspecto de "solta" do corpo, dilatadona mesmo, por mais magros que sejam. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
lourensini 238 Postado Dezembro 8, 2010 às 14:56 Compartilhar Postado Dezembro 8, 2010 às 14:56 Eu tenho esse problema. Ja tinha 53kg, acho que o BF devia ser 4%, no máximo, e mesmo assim era só comer 1 amendoin que eu já ficava com a barriga gigante. E em bulking o problema continua. Alguém conseguiu reduzir um pouco aí? ví um cara dizendo que não conseguiu reduzir muito, mas o animal já devia ter uns 60cm no máximo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
xizz 0 Postado Dezembro 28, 2010 às 20:31 Compartilhar Postado Dezembro 28, 2010 às 20:31 não consigo ver as imagens Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RodrigoB 3 Postado Dezembro 29, 2010 às 21:30 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2010 às 21:30 é recomendavel ate mesmo quem tem o estomago normal ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bizzo 2 Postado Dezembro 29, 2010 às 21:45 Compartilhar Postado Dezembro 29, 2010 às 21:45 é recomendavel ate mesmo quem tem o estomago normal ? Yep... na época do golden bodybuilding todos faziam o vaccum! Abraços! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
luccas30 1 Postado Dezembro 31, 2010 às 15:41 Compartilhar Postado Dezembro 31, 2010 às 15:41 Vou começar a fazer isso, tava precisando mesmo, minha barriga é mt dilatada, eu já estou definido na barriga mas por esse problema não aparece tanto, só aparece algumas linhas de definição como a 1º foto do topico :S Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
TJLupin 0 Postado Janeiro 3, 2011 às 01:46 Compartilhar Postado Janeiro 3, 2011 às 01:46 Eu também sempre tive esse problema. Vou começar agora mesmo com os exercícios; é horrível os músculos todos definidos e a barriga dura e alta, muito feio... Valeu pela dica Leandro! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
anenha 0 Postado Fevereiro 18, 2011 às 23:06 Compartilhar Postado Fevereiro 18, 2011 às 23:06 eu faço todos os dias Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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