ganso_sep 2 Postado Fevereiro 22, 2011 às 00:31 Compartilhar Postado Fevereiro 22, 2011 às 00:31 cara, ajudou mto, odeio ter uma dieta balanceada, me suplementar, e sempre dpos dos treinos, ter uma gordurinha q sempre apareçe por mais q eu siga minha dieta a risca ;D Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gustavoinoff 15 Postado Fevereiro 26, 2011 às 14:53 Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2011 às 14:53 entao eu tenho que soltar todo o ar do pulmao e encolher a barriga ? Cara, ficar 20 segundos sem ar no pulmao é tenso, imagina 40, ou 1 minuto.. nao seria INSPIRAR ao inves de EXPIRAR ? Tipo, puxar o ar pra dentro, jogar o peito pra fora e encolher a barriga ? ai seria mais tranquilo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Lucas.ac 0 Postado Março 10, 2011 às 00:21 Compartilhar Postado Março 10, 2011 às 00:21 Tá, eu contraio e fico até o quanto eu conseguir, só que não chega nem perto dos 20 segundos, nos 13 eu já to quase morrendo sem ar no pulmão. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrep1 3 Postado Março 12, 2011 às 14:38 Compartilhar Postado Março 12, 2011 às 14:38 e o pessoal tem algum problema de fazer o exercicio todos os dias ao invés de 3x na semana ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
AugustoO 3 Postado Março 13, 2011 às 14:08 Compartilhar Postado Março 13, 2011 às 14:08 e o pessoal tem algum problema de fazer o exercicio todos os dias ao invés de 3x na semana ? [2] Mulher também pode fazer? Vou passar pra minha namorada ahahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
henrique.charlie 1 Postado Maio 31, 2011 às 21:46 Compartilhar Postado Maio 31, 2011 às 21:46 e o pessoal tem algum problema de fazer o exercicio todos os dias ao invés de 3x na semana ? Têm. O musculo que você está exercitando é como qualquer outro músculo, então deve ser dado tempo para a recuperação. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Guarani 42 Postado Junho 18, 2011 às 00:02 Compartilhar Postado Junho 18, 2011 às 00:02 Galera, vi todas as páginas daqui mas continuo com a dúvida: O melhor horário pra fazer o stomach vaccum é de manhã antes do desjejum? Abraços e bons treinos. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Junho 18, 2011 às 00:03 Compartilhar Postado Junho 18, 2011 às 00:03 É melhor não fazer, nada comprova a efetividade deste exercício. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Luks' 342 Postado Setembro 6, 2011 às 06:45 Compartilhar Postado Setembro 6, 2011 às 06:45 Eu faço e gosto, o dificil é segurar a respiração, kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Rafael_Dallago 0 Postado Outubro 1, 2011 às 07:33 Compartilhar Postado Outubro 1, 2011 às 07:33 Putss cara,eu andei comendo muitoo,que minha barriga ficou assim,abdomem riscado mais dilatado,vo fazer isso ai pra melhora *-* vlwwww Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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