O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?

[Bia.M. 6]

Não sou mulher mas vou tentar lhe ajudar ,olha vc tem q murchar(contrair )o seu abdomen ao máximo e segurar o quanto puder.

Isso lhe ensina a controlar seus musculos abdominais ao ponto q vc consegue executar e sustentar uma pose contração de abdomen,o q é ótimo para sua postura e efeito visual pois ajuda a dar um aspecto mais fino a sua cintura.

Comece aos poucos segurando o ar por poucos segundos e depois va aumentando o tempo da contração.

Mas e essa dor que eu relatei, mais alguém sentiu? É uma dor que dá na linha do umbigo (no meio do abdomem), logo embaixo do peito.. Fica queimando, incomoda pra respirar. ..

[Nandorox 0]

otimo topico cara , nem sabia que existia isso , valeu vo bota no meu trieno de abd

[alepiottih 0]

Tenho uma duvida pessoal, faço o vacuum a uns 2 meses, e ajudou bastante, mas to em bulking mais pesado, e ta foda segurar a pança. Durante os a repetição de 20 segundos, nao se pode respirar né?

[Rocha 0]

alepiottih

Uma das poucas coisas q entendi sobre isso eh q nao se pode respirar no meio do exercisio aihauihaiuhaiuhauiahiha

[Shang Tzung 0]

Po.. ainda não tinha visto esse tópico..

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[LeandroTwin 2085]

Mas e essa dor que eu relatei, mais alguém sentiu? É uma dor que dá na linha do umbigo (no meio do abdomem), logo embaixo do peito.. Fica queimando, incomoda pra respirar. ..

Eu respondi vc ali em cima

"O que acontece nesse caso é que pelo jeito seu estomago é sensivel e RESUMIDAMENTE quando vc encolhe a barriga favorece que os ácidos do estômago refluam para o esófago, provocando problemas como azia e refluxo.

Tente fazer em jejum ou antes de alguma refeição para ver se melhora"

[Belaski 1]

ótimo!

vou começar praticar..

eu tenhu esse problema

acho horrivel,

até pensei que estava engordando

mas meu peso não muda é

só a mardita barriga que cresce ! Grrrr!!!

[Pescador Parrudo 0]

ogro ke é ogro tem abdomen para fora

[FRDR 34]

Galera, bem na boa, li todo o tópico e não vi ninguém dizendo que a parada REALMENTE FUNCIONA. Acho que deve variar de pessoa pra pessoa. Por via das dúvidas, vou fazer também, mas pelo que diz lá na teoria, deveria ter resultados efetivos em tempos relaivamente curtos. Mas, como em tudo que se faz em relação a musculação, persistência deve ser a chave.

[DouglasitA 0]

Pow.. meu primo fas isso pq ele sabe faze..

e fas pra mostra pros outro como é feio..

tein 13 anos e é definidin o.o

agora sei pq o nego é definido.. uahsauhsuahsa

vou começar fazer '-'

eu consigo faze, mas nunca axei q tinha uma funçao

comecei essa semana.. vou ver no que vai dar..

Bons treinos.