O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?

[Janinha 17]

Aqui não fala o número de repetições que tem que ser feito...

Alguém sabe ou sugere algo?

[Cachorroloko 1]

eu acho q 3 reps. tah de bom tamanho. 3x20~40s

[gaffrox 0]

É mor difícil meu, expirar o ar dos pulmões e "estufar" o peito. Comecei hoje, vamos ver se dá resultado rápido...

[lukazora 0]

Fikei 1minuto e 12 seguntos cronometrados, mais nao tive resultado nenhum com isso ai =/

[Johnyhawk 0]

to fazendo tambem, axei manero, força bem o abdomen.

[duduzin 0]

galera

nao eh querendo incomodar mais eu to precisando de ajuda !

sou novo no topico e falando em gordura eu tenho 75kg. e 1,75m.

nao tenho mt gordura mais a minha gordura esta mais localizada na barriga , e nao consigo mostra de maneira alguma meu abdomen e ja sinto quando toco na barriga

estou precisando de ajuda por nao saber treinar direito meu abdomen

preciso que me derem uma dieta boa , pois nao queimo muitas calorias mesmo q eu faça 30 min. de aerobica no pos treino

bom .. preciso de uma dieta e de umas dicas de como treinar para que eu possa perder essa gordura que incomoda muitoooo ..

preciso perder rapido ;D

fim de ano chegando galera..

[gutoleh 0]

de novo voce??

quer ser reportado?

voce nem leu e nem sabe do que se trata o topico.. ainda da um control c control v no seu textinho

[duduzin 0]

claro que eu sei do que se trata o topico

e dei control c e v

por que estou apavorado e queria ganhar resultados bons com a ajuda de vcs

acho que isso n custa nada de mais

e n seja um termo de ser reportado

:X

[Grasy Rastafada 1]

galera

nao eh querendo incomodar mais eu to precisando de ajuda !

sou novo no topico e falando em gordura eu tenho 75kg. e 1,75m.

nao tenho mt gordura mais a minha gordura esta mais localizada na barriga , e nao consigo mostra de maneira alguma meu abdomen e ja sinto quando toco na barriga

estou precisando de ajuda por nao saber treinar direito meu abdomen

preciso que me derem uma dieta boa , pois nao queimo muitas calorias mesmo q eu faça 30 min. de aerobica no pos treino

bom .. preciso de uma dieta e de umas dicas de como treinar para que eu possa perder essa gordura que incomoda muitoooo ..

preciso perder rapido ;D

fim de ano chegando galera..

Uma dica q vai te ajudar...tem um botãozinho lá encima chamado "Busca" pode ter certeza q ele vai te ajudar!

Aff...

Voltando ao tópico....

Comecei a utilizar essa técnica, faço deitada e consigo fazer 50s ......se tiver resultados posto.....tb tenho estomago dilatado...

Achei esse vídeo no youtube...achei teeenso

[nyan 0]

mano pra q revive o topico.. pra pergunta uma coisa q n tem nda ave

n adianta quere fica bonito pro verao amigo ja era... vai fica feio sem muie e burro

usa o botao busca animal de teta le mais e treine o ano intero