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O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?


LeandroTwin

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jah tinha lido a respeito, mas eh mto foda fzer o exercicio..

tem q ter uma dedicação do caramba..mas acredito q funcione sim..

vou começar a fazer dps das festas de fim de ano :rolleyes:

aaf tamem tenho um probleminha d divisão dos "gominhos" da barriga..

de um lado tah tdo certinho, mas do outro sh tenho dois gominhos, tpw n tem divisão do primero e o segundo..

polia alta resolve?!

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Mas acho que é mais fácil de fazer, ou pelo menos visualizar isso, quando se está com baixíssima gordura corporal.

Quando eu estava na fase de definição eu conseguia fazer um pouquinho melhor.

Já li uma matéria onde o Arnold diz que fazia também.

Tem inúmeros vídeos de Stomach Vacuum no youtube, alguns são bem bizarros.

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Essa polia alta em pé, ve se é assim: fico tpw num aparelho q da pra fazer paralela e fico levantando o joelho? Nao sei explicar direito

Vou ver se começo a fazer isso amanha

Não, polia ou pulley

você fica em pé de frente para o aparelho

pega um puxador curto (tipo os usado pra fazer remada)

segura ele acima da cabeça (indo pra nuca)

e curva o tronco a frente o máximo que conseguir.

Essa é a polia

saude_16.jpg

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Não, polia ou pulley

você fica em pé de frente para o aparelho

pega um puxador curto (tipo os usado pra fazer remada)

segura ele acima da cabeça (indo pra nuca)

e curva o tronco a frente o máximo que conseguir.

Essa é a polia

saude_16.jpg

Vlw cara! Mais pelo q eu vi nao pode ferrar a lombar ne?

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Eu não sinto nada na lombar não

Mas como cada corpo e um corpo, experimenta aê

Ah e tente arrumar um lugar pra prender os pés.

Tem um aparelho la q da pra fazer que tem até o banco ai da pra prender namoral, mais como hj abriu so até meio dia nao fui malhar e amanha nao deve abrir tbm nao vo =/

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  • 4 meses depois...

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