Roberto 29 Postado Dezembro 22, 2008 às 14:45 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 14:45 Poxa Leandro, muito bom esse topico! Tava valtando um desses aqui... Ja havia treinado esse tipo de exercicio um tempo atras e gostei. Abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
tanakera 0 Postado Dezembro 22, 2008 às 15:19 Compartilhar Postado Dezembro 22, 2008 às 15:19 jah tinha lido a respeito, mas eh mto foda fzer o exercicio.. tem q ter uma dedicação do caramba..mas acredito q funcione sim.. vou começar a fazer dps das festas de fim de ano aaf tamem tenho um probleminha d divisão dos "gominhos" da barriga.. de um lado tah tdo certinho, mas do outro sh tenho dois gominhos, tpw n tem divisão do primero e o segundo.. polia alta resolve?! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JJ-JUNIOR 2 Postado Dezembro 23, 2008 às 07:11 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2008 às 07:11 Mas acho que é mais fácil de fazer, ou pelo menos visualizar isso, quando se está com baixíssima gordura corporal. Quando eu estava na fase de definição eu conseguia fazer um pouquinho melhor. Já li uma matéria onde o Arnold diz que fazia também. Tem inúmeros vídeos de Stomach Vacuum no youtube, alguns são bem bizarros. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
JJ-JUNIOR 2 Postado Dezembro 23, 2008 às 07:22 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2008 às 07:22 O Stomach Vacuum é conhecido no mundo do BB. Por que competidores sérios como o Ronnie Coleman, esse não é nem competidor é campeão mesmo, não usam o Stomach Vacuum para reduzir a barriga dilatada? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Natan 30 Postado Dezembro 23, 2008 às 09:39 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2008 às 09:39 alguem ai esta fazendo? teve resultados? eu comecei a fazer 4ªf passada, se tiver resultados, posto aki. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Dezembro 24, 2008 às 00:55 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 00:55 Essa polia alta em pé, ve se é assim: fico tpw num aparelho q da pra fazer paralela e fico levantando o joelho? Nao sei explicar direito Vou ver se começo a fazer isso amanha Não, polia ou pulley você fica em pé de frente para o aparelho pega um puxador curto (tipo os usado pra fazer remada) segura ele acima da cabeça (indo pra nuca) e curva o tronco a frente o máximo que conseguir. Essa é a polia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Dezembro 24, 2008 às 02:06 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 02:06 Não, polia ou pulley você fica em pé de frente para o aparelho pega um puxador curto (tipo os usado pra fazer remada) segura ele acima da cabeça (indo pra nuca) e curva o tronco a frente o máximo que conseguir. Essa é a polia Vlw cara! Mais pelo q eu vi nao pode ferrar a lombar ne? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
gaspar 1704 Postado Dezembro 24, 2008 às 02:45 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 02:45 Eu não sinto nada na lombar não Mas como cada corpo e um corpo, experimenta aê Ah e tente arrumar um lugar pra prender os pés. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
aiky 1 Postado Dezembro 24, 2008 às 16:20 Compartilhar Postado Dezembro 24, 2008 às 16:20 Eu não sinto nada na lombar não Mas como cada corpo e um corpo, experimenta aê Ah e tente arrumar um lugar pra prender os pés. Tem um aparelho la q da pra fazer que tem até o banco ai da pra prender namoral, mais como hj abriu so até meio dia nao fui malhar e amanha nao deve abrir tbm nao vo =/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
jlfiorot 0 Postado Abril 27, 2009 às 18:04 Compartilhar Postado Abril 27, 2009 às 18:04 pode fazer quantas vezes quiser em um dia? posso fazer todo dia? pode da overtraning ou algo parecido? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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