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O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?

Por LeandroTwin
Em Artigos Sobre Treino

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Postado

Eu estou fazendo já tem duas semanas. E só tenho coisas positivas para falar. Exercícios como este ajudam demais na estabilidade do corpo. E estou sentindo a minha linha de cintura bem mais rígida e aparente.


#TeamControlFreak

 

"Cara você está parecendo uma coxinha, bf de um peixe boi, é tá enchendo cu de ae's, queimando cartucho totalmente atoa" (@Projetokulk2)

 

Diário de Treino ® 2024

Artigos

Treinamento:
1. Heavy Duty | 2. Descanso | 3. Máquinas
EAAs:
4. Blast And Cruise | 5. Abordagem Racional - Parte 1 | 6. Parte 2 | 7. Parte 3 | 8. Dor após injeção

  • 2 semanas depois...
  • Respostas 222
  • Visualizações 115,1k
  • Criado
  • Última resposta

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  • gaspar
    gaspar

    No Yoga o nome disso e Nauli, e uma técnica de limpeza corporal. Embora essa forma de contração abdominal também seja usada em outras técnicas como no caso do kúmbhaka bandha. Mas a contração

  • LeandroTwin
    LeandroTwin

    hehe, varia de pessoa pra pessoa... eu gosto mais dele do segundo jeito =P alias, eu quero ficar igual a foto 2!

  • Natan
    Natan

    eu axo estranho esse estomago dilatado. o q eu axo legal msm e as dorsais em V, e uma contura fina.

Postado

Duas dúvidas que não achei resposta no tópico (li o tópico inteiro)

Os segundos precisam ser sem respirar nada, ou eu posso respirar de leve pra aumentar o tempo do exercício?

-

Basta sugar ao máximo o abdômen, ou eu devo sugar e contrai-lo ao mesmo tempo?

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

Postado

Up!
Deem um help ai

33---------33 no supino sem ajudante

45---------45 com ajudante

60---------60 com dois ajudantes

60---------80 com um ajudante na esquerda e dois na direita

35---------130 com quatro ajudantes na direita e nenhum na esquerda

20---------20 de braços cruzados com a força do pensamento e dois ajudantes

  • 6 meses depois...
  • 2 meses depois...
Postado

Duas dúvidas que não achei resposta no tópico (li o tópico inteiro)

Os segundos precisam ser sem respirar nada, ou eu posso respirar de leve pra aumentar o tempo do exercício?

-

Basta sugar ao máximo o abdômen, ou eu devo sugar e contrai-lo ao mesmo tempo?

Deve sugá-lo e contraí-lo ao mesmo tempo. ;)

Abdômen Riscado

Manual do Abdômen Riscado - Guia Passo a Passo

Quem quer consegue, quem não quer arruma uma desculpa.

  • 2 meses depois...
Postado

post antigo... li tudo, to esperando alguem falar  se teve resultados.

Vou começar a fazer.

" Uma rotina bem treinada é melhor que uma rotina bem escrita . "

Postado
2 horas atrás, netokissed disse:

post antigo... li tudo, to esperando alguem falar  se teve resultados.

Vou começar a fazer.

Sempre que posso eu pergunto pro pessoal se há alguma evidência científica da eficácia do stomach vacuum e ninguém nunca me respondeu. =(

Volg de stroom,
denk aan je droom

Postado
3 horas atrás, netokissed disse:

post antigo... li tudo, to esperando alguem falar  se teve resultados.

Vou começar a fazer.

 

Pra mim melhorou a estética da musculatura e fortificou a parede abdominal, deu apenas um aspecto de afinamento na cintura, mas afinou de fato o meu oblíquo e não a cintura (nem esperava que afinasse a cintura), como o grande envolvido nesse exercício é o transverso do abdome houve uma melhora exponencial no músculo, com isso a estabilidade melhorou para os exercícios que envolve-o.         

  • 1 mês depois...
Postado

Li todo o tópico e venho parabenizar o nível de discussão do mesmo. Vou começar a praticar, bastante animado e confiante de dá um jeito nesse mal o qual tanto me incomoda.

Avante

  • 5 meses depois...
  • 4 semanas depois...
Postado

Em mim funciona, mas precisa de muita disciplina. Eu fazia 3 vezes por dia e a linha da minha cintura/estômago diminuiu bastante. Nesse período eu também parei de tomar leite, que me deixava bem inchado

  • 1 mês depois...
Postado
Em 08/12/2008 at 11:48, erico.albino disse:

mais qual é o problemas?? nada mais OGRO do que ter um abdomem saltado imensamente forte!!! :D

coisa de gordo ter orgulho da pança de verme, fisiculturismo é buscar um corpo simétrico, não parecer um sapo inchado

  • 9 meses depois...

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